2015

Asia teraz to zglodnialam patrzac na Twoje zapasy %-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-09-09 11:24:49

[...] Bo tak to głodzilla w brzuchu kręci się cały dzień %-) Ale po kolacji od 2-3 dni jakoś tak mi ciężko na żołądku, ale EUREKA chyba właśnie to pisząc wpadłam na to dlaczego %-) Miałam trochę więcej mięsa niż zwykle w te dni... i to chyba stąd %-) Bo takie większe kawałki wpadły. Hmmmm %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-09-10 11:11:23

[...] gotowa na wyjazd na FIWE 8-) 8-) Jedzonko przygotowane tylko na dziś, bo reszta zapewniona :-)) Zbieram się bo pociąg o 10.02. :)) Kaszka szykuj się na capuccino w McD %-) };-) A tak poza tym Wbijać na stoisko SFD!!!!!!!!!!! I się witać, meldować i poznawać %-) Do zobaczenia na FIWE 8-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-09-11 09:41:46

Dzięki Sforcia };-) A co do Twoich przygotowań to myślę że plan jest optymalny i powinnaś zdążyć na czas :-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-09-11 10:59:21

[...] Tadeusza vel Faftaqa 8-) 8-) 8-) Trzeba się rozwijać i pogłębiać wiedzę! A po zawodach wybieram się na kurs instruktora /-)_ Dzieje się!!! Oj dzieje!! Ale o to właśnie w życiu chodzi!! Tylko szkoda, że doba za krótka }:-((( Żarełko trzeba dokończyć szykować, bo po 6 pociąg do Wro %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-09-18 23:39:03

Dobre driny polewałaś };-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-20 07:47:44

[...] gorąco, senność i mega hiper wywalone w kosmos żyły miały miejsce 8-) Zobaczymy jak dalej... %-) Ciekawa jestem jak zareaguje tym razem na te ładowania, jak z moją determinacją i wszystkimi innymi czynnikami, bo czas ucieka a ja mam wrażenie, że nie zdążę :)) Obserwujemy i działamy 8-) 8-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-09-20 21:48:47

[...] gości straszyć :)) ___________________ Swoją drogą co do zawodów, to widziałam, że pojawił się regulamin tych zawodów szkół ponadpodstawowych czy jakiś tam %-) a o GP 7 Nutrition cisza @@-) A w zeszłym roku było to razem opisane. czyżby zawodów nie było?? :)) |-) Byłaby beka na maksa %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-09-24 14:07:48

Oczywiście, że nie %-) ale pan przesympatyczny. A na następnej stacji porozmawialam z kasjerem na temat slodzikow, bo okazało sie ze jest dietetykiem :)) takie oto dyskusje można prowadzić podczas trasy %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-09-29 20:07:30

[...] i rzutuje na całość przygotowań. Sylwetka w mojej ocenie daleko w lesie jeśli chodzi o start, a to też powoduje podcięcie skrzydeł. W poniedziałek Artur realnie oceni co i jak, póki co w mojej ocenie jest słabo. Taka chwila na marudzenie.... Może jak w weekend się wyśpię, to będzie lepiej :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-10-01 12:50:53

[...] powiedziałam, że rezygnuję ze startu, to Mama mnie uściskała z radości, i usłyszałam m.in. "oo wróci nasza Asia" %-) "to już nie będziesz taka głodna i wku**rwiona??" :)) itp. itd. Dobra decyzja :) Kiedyś pewnie wrócisz 2 razy silniejsza Nie kiedyś tylko na wiosnę 8-) Spokojnie! :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-10-07 08:09:48

[...] Październik jest miesiącem na unormowanie wszystkiego :-)) Będą co niedzielne pomiary :-)) tak żeby była jakaś kontrola. Do treningu też wprowadzę sobie trochę zmian dla komfortu psychicznego %-) I taka konkluzja na koniec - Spokojniej, wolniej, ale w zgodzie ze sobą i bliskimi :-)) };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-10-11 20:41:51

[...] dokuczają 8-) 8-) Miska od poniedziałku wyczyszczona, wyższe kcal. Normuje dietę żeby złapać jakiś pułap kcal i zmieniłam na 4 posiłki zeby były ciut większe objętościowo, a do tego tak mi czasowo lepiej wychodzi :-)) "Opuchlizna" schodzi %-) powoli organizm wraca do siebie. 8-) 8-) /SFD/Images/2015/10/14/0dcd88d5c1a248a9b89c58a19fac989b.jpg

[...] pochwalić, to to że udało mi się nawiązać współpracę z firmą MyProtein 8-) A właściwie, to oni ze mną nawiązali współpracę %-) co jest dodatkowym szokiem :)) Wagowo wracam do równowagi, bo doszłam do punktu krytycznego w pewnym momencie |-) , ale o tym napiszę później :-) Miłego dnia };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-19 10:22:52

W związku z tym, ze za Chiny nie mogę się zebrać żeby conieco tutaj napisać to chociaz wrzucam fotke obecnej formy %-) Nieco więcej wpisów na bieżąco na FB https://www.facebook.com/JoannaSzymaniakSforcia Ale i tu się będą niebawem pojawiać :-) /SFD/Images/2015/11/23/a777c9dc54b04e35a327e0c8452c2e25.jpg

[...] całe szczęście, co widać po zdjęciach wracam do zgrabnych - prawda Agato? %-) |-) |-) Do tego doszedł FB - tam więcej zdjęć i wpisów, ale o dzienniku nie zapomnę bo od tego forum wszystko się zaczęłó :-)) Więcej zdjęć sylwetki niebawem :-)) Koniec edycji %-) KOLEJNY ETAP CZAS ZACZĄĆ 8-) 8-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-24 13:54:27

[...] Dziękuję };-) A cholesterol o taki - całkowity - 318 (norma do 190 :)) ) - HDL - 81 (norma od 40) - LDL bezp. - 176,2 (norma <115) %-) także tego %-) dupka nadal w formie jak widać na fotach Bull - 8-) 8-) Najlepsza część %-) w formie myślę, że dość dobrej, ale cały czas doskonalona %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-25 08:44:37

Si %-) Inna część w każdym treningu :-)) (coś się chyba zdjęcie rozjechało %-) ) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-26 12:19:32

[...] klopsy z szynki wieprzowej z papryką i pieczarkami w sosie pomidorowym z fasolką szparagową. 3. Ryż brązowy, jabłko, odżywka + sok z buraków 4. (po treningowy) Ziemniaki, wątróbka z jabłkiem, ogórek kwaszony + deser - ryż biały, pomarańcza i truskawki. ok 2300 kcal - B165g T65g WW 310 g /-)_ Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-27 11:05:29

Dzisiaj plecory 8-) 8-) 8-) 8-) Yeah!! :-)) /SFD/Images/2015/11/27/9050593164cb4585a943bf3ccc654214.jpg