2015

[...] robilem? Z racji ze idzie jesien i zima, a ja wtedy zawsze sklonnosci do nabierania wagi(ektomorfik) chcialbym w koncu wszystko ladnie dopiąc zeby nabrac masy i sily ale plan musi byc odpowiedni Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2015-09-28 12:25:14 Czy to jest dobry start, to już sam ocenisz po kilku tygodniach.Do stracenia nie masz nic ;-)

Czytałem twoje wypowiedzi o barkach ten posladek mogę zaatakować w górna ćwiartke od boku trochę czy do lustra i bic centralnie? Zmieniony przez - MastaBe w dniu 2015-09-30 13:56:20

[...] nie można przekroczyć pewnego pułapu ciężarowego. Myślę, żeby ciągnąć ten program do końca roku.Jakieś drobne zmiany będę jedynie wprowadzał w dniach hipertrofii.Nigdy tak długo nie trenowałem jednym schematem ;-) Mówiłeś, że tćwiczyłeś jednym planem rok (?), a to dało mi do myślenia. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-30 14:03:06

dlaczego mają nie iść? masz testa dużo wyżej od normy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-30 14:05:07

[...] , 3x w tygodniu wystarczy ? Codziennie nie dam rady ale spokojnie mogę pływać czy biegać przez godzinę. -czy mogę filet robić na patelni, smażenie na odrobinie oliwy z oliwek ? Mam masę przypraw i za każdym razem będę miec inny smak dzięki czemu dietka mi się nie znudzi -czy wszytko oki ? Zmieniony przez - don juan w dniu 2015-09-30 14:17:00

dzięki delfinko };-) dzisiaj miska nieliczona, póki co ok. 0,6l rosołu z kury + trochę wołowiny z wczoraj + fervex, wiem, że mało ale w sumie przez większość czasu śpię i nie chce mi się jeść, jak do piątku się nie poprawi to idę do lekarza :-| Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-30 14:19:48

/SFD/Images/2015/9/30/0dcc277a7d5246e3989d33b7f9ac4f44.jpg Opis - Buduje suchą masę mięśniową – 5 form kreatyn - Utrzymuje pompę po treningu siłowym – beta-alanina i cytrulina - Regeneruje – arginina, ornityna, lizyna BB Volumizer jest kompletnym stakiem kreatynowym doładowanym składnikami, które są niezastąpione po treningu siłowym. Drugi produkt [...]

zaraz poprawię, przepraszam /SFD/Images/2015/9/30/a0819949d66c4a68a493550e9fe22ae3.jpg Zmieniony przez - don juan w dniu 2015-09-30 15:06:30

/SFD/Images/2015/9/30/91de3ccbefd94260b1443a108f399626.jpg Opis Mikronizowane włókno owsa. - Obniża poziom cholesterolu i wspomaga leczenie otyłości. - Pomocny w leczeniu nieżytów śluzówki, żołądka i biegunki. - Łagodzi skutki choroby wrzodowej i stany zapalne skóry. - Ponieważ pęcznieje, wypełnia żołądek i zmniejsza uczucie głodu. Błonnik - [...]

/SFD/Images/2015/9/30/42a9ba11cc904a1c9b1726c97ae43345.jpg Opis Mikronizowane włókno pszenicy. - Wspomaga pracę wątroby. - Pomocny przy łagodzeniu stanów bezsenności, nerwowości i menopauzy. - Usprawnia działanie wszystkich narządów układu pokarmowego i znacznie skraca czas perystaltyki jelit. Uwaga! Zawiera gluten, więc nie jest polecany dla osób [...]

Tez tam byłem. Jakoś ogarnę. Dzieki wielkie I pozdrawiam Zmieniony przez - MastaBe w dniu 2015-09-30 14:34:33

/SFD/Images/2015/9/30/35d3cb3b35e04e17a432e95eaf3a9e57.jpg Opis Mikronizowane włókno gryki. - Działa wzmacniająco i oczyszczająco. - Poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Pomocny w regulowaniu procesu przemiany materii i poprawie metabolizmu węglowodanów. - Wpływa na poziom stanu naczyń krwionośnych. - Ze względu na zawartość związków przeciw [...]

Odebrałem właśnie wyniki. Mieszczą się w normach wiec chyba z tarczyca jest w porządku? TSH3 1,273 ulU/ml (0,53-3,59) FT3 5,89 pmol/l (5,2-10,6) FT4 19,48 pmol/l (12-20,6) Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-09-30 14:28:56

/SFD/Images/2015/9/30/edfdb6df07fd4c04bffb9a70889da1df.jpg Opis Mikronizowane włókno żyta - Działa przeciwzakrzepowo, wzmacnia kości, nerki, wątrobę. - Jest niezwykle bogaty w składniki mineralne, takie jak: żelazo, fluor, kwas foliowy, sód, potas, wapno, jod. - Wspomaga proces budowy tkanki mięśniowej, oczyszcza i odbudowuje naczynia krwionośne. [...]

[...] za głowę 4 x 12 Przyciąganie na maszynie Hammer 12/10/10/8 Ściąganie drążka do klatki 12/12/10/8/8 Przyciąganie linek wyciągu dolnego 10/12/12 Przed cardio 5g BCAA 20 min cardio na orbitrek - tętno 135 / 140 Oraz dzisiejsza dieta : /SFD/Images/2015/9/30/3396c46875f2446db4b6393bf650b57c.jpg Zmieniony przez - GymDope w dniu 2015-09-30 14:37:33

Spokojnie, jak nie chce Ci se jeść to pij rosół i nie wciskaj nic na siłę. Widocznie tak teraz chce organizm, trzeba to uszanować ;-) ZDRÓWKA! Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-30 14:31:02

Przez ostatni czas testowałem alaclarin i widzę pewne postępy więc pewnie zostanę na jakiś czas przy tym specyfiku /SFD/Images/2015/9/30/b05e407546d843a09619f03e6906381d.png Zmieniony przez - tombek w dniu 2015-09-30 14:37:16

[...] z czystej ciekawości. Ciekawe, może to faktycznie zwiększenie kcal + okno żywieniowe w godzinach wieczorny i organizm się grzeje mocno. Tak czy inaczej jest to mało przyjemne i musze jakoś ten problem rozwiązać. Póki lecę na trening, wszystko w biegu ale wieczorem mam parę spraw do załatwienia. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-30 14:38:35

Przed chwilą zakupione akurat na promocji za niecałe 13 zł mam nadzieję że pomoże :) bo niestety brak apatytu i ogólna zamuła bardzo daję się we znaki do tego po każdym posiłku ból brzucha :) /SFD/Images/2015/9/30/9f07b6106f6d447ca2f0aa2705f05b34.jpg

[...] części ciała ładnie zleciał odkrywają się okolice brzucha wkońcuuuu..., 8-) Dieta: 1. Pulpeciki z mielonego chudego wieprza, 2. Piersi z szynką i mozzarellą, 3. Galareta z indykiem brokułami, groszkiem, jajem i takimi tam..%-) /SFD/Images/2015/9/30/a2be51eafd6f4a889f506714f2c16a23.jpg /SFD/Images/2015/9/30/c06d7bf5ca814e088c0aa1f9f702d06f.jpg