2015

[...] minuta) to trzeba mieć piekarnik z funkcja grilla czy wystarczy zwykły, bez takiej funkcji https://www.youtube.com/watch?v=_XIpJAF95YQ Zmieniony przez - sadasa w dniu 2015-04-11 11:32:26 no jak upieczesz w piekarniku to masz pieczonego kurczaka... Który właśnie tak wygląda no wlasnie jak robie tak to mi nie wychodzi... Jest twardy jak [...]

[...] Boy Legacy kolor czarny- rozmiar 7oz L/XL rękawice nowe w zastępczych opakowaniach, cena 90zł za parę plus przesyłka zainteresowanych proszę o kontakt na priv /SFD/Images/2015/4/12/53c151470dbd485bb844f1c913a0bd6c.jpg /SFD/Images/2015/4/12/8e9f1a9f5a6c480291209d67d426a4e4.jpg /SFD/Images/2015/4/12/b39a00b233604f95a9d7a4948542a78c.jpg [...]

[...] ostani posilek 4 gotowane jajka b-200gr w-400gr t-30gr okolo 3tys kcal byla to moja dieta na mase,jak waga stala w miejscu to dokladalem naczosy albo lody. jestem ciekawy opini bo efekt masy byl taki ze mnie zalalo a obwody np w ramieniu prawie sie nie powiekszy...moze to wina cwiczen Zmieniony przez - rychueR w dniu 2015-04-13 00:08:58

[...] trochę) wszystkie mięśnie. Polecam dłuższe wypady sponiewierają człowieka ale wiesz że żyjesz ,lubię stawiać sobie wyzwania Miałam dopisać moje pomiary z soboty DATA 9.03.2015- 21.03.2015 -28.03- 11.04.15 WAGA 69- 67-66-64,3 OBWÓD RAMIENIA 30- 30-29-28 OBWÓD KLATKI PIERŚ 97- 96-95-93 OBWÓD TALII 79- 76-75-73 OBWÓD BRZUCHA 88- 85-82-80 OBWÓD [...]

[...] do góry w leżeniu na ławce skośnej * przyciaganie kolan w opraciu o biodro na ławce (skośne) Intervały *bieżnia 20 min Poniżej jedzonko z ostatnich dwóch dni.Od jutra odstawiam pomidorki i papryke ,będą same zielone warzywa:)) /SFD/Images/2015/4/12/38ab2dcc338b459684b8fb420e1c966b.jpg /SFD/Images/2015/4/12/9533f093fdab4f41b0282ad6b9cec748.jpg

[...] walczyli, walczą lub mają szansę zawalczyć pod szyldem UFC, to: Soszyński, Jędrzejczyk, Held, Mańkowski i Chalidow. Z tym, że dwa ostatnie nazwiska są nie sprawdzone, także różnie to mogłoby się z nimi potoczyć. Chociaż myślę, że zawalczyli by w swoich kategoriach o niebo lepiej niż Janek. Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-12 23:42:39

1-12 prop 1-8 tren 4-10 master Będzie ok ?? Jak potem hcg i clomid ? Zmieniony przez - andre33 w dniu 2015-04-12 23:37:44

[...] na taką drogę brałam ze sobą-banany,batoniki-zawsze coś słodkiego a teraz muszę pomysleć jak to będzie) Suple-spirulina,tran,siemie lniane Płyny-ogromna ilość wody,melisa (z ogródka),cytryna,kawa Zielenina-sałata,ogorek,pomidor /SFD/Images/2015/4/12/313fe901392b4314945a5c36690e4154.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-12 23:38:23

[...] z góry za pomoc. Zrozumiem jak ktoś napisze, że to forum sportowe, a nie medyczne. Wiecie jak to bywa. Pół życia prowadzisz aktywny tryb życia, trenujesz na poziomie zawodowym (piłka nożna, sporty walki), a teraz miałbyś to definitywnie rzucić bez żadnego wsparcia. Naprawdę nie chcielibyście. Zmieniony przez - justTry w dniu 2015-04-12 23:59:16

[...] ostatecznie 5 miejsce na 14stu zawodników. Jestem w miarę zadowolony, bo nie szykowałem się na 100%. Ekipa w 90tce była konkretna, więc nie ma co wybrzydzać :-) /SFD/Images/2015/4/12/28bd705266af4b74ab1eb89b07cb6739.jpg /SFD/Images/2015/4/12/501f841a535046f88eb526940418250c.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-04-12 23:26:47 [...]

dzięki Cru Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-04-12 23:23:17

:-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-12 23:37:23

mój dzisiejszy jadłospis /SFD/Images/2015/4/12/5714a34e0aa4440ebf7e0683c4208620.jpg

Źródła muszyny, Skarb życia Muszyna, Muszynianka - załadowane minerałami po same brzegi co dodać... ja dodaję Mr. Big lub electroactive z AL Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-12 23:08:54

[...] podjadłem:) jednak jutro na spokojnie postaram się coś więcej napisać, jestem najedzony i już senny :) Dzień zaliczam do jak najbardziej udanych, poznałem mnóstwo nowych osób o tej samej zajawce :) oraz wpadło kolejne trofeum ;) /SFD/Images/2015/4/12/8f853ae446c2444eae334dcf33ddaffe.jpg /SFD/Images/2015/4/12/4d735b7a181c47f7b7e0974f949a8843.jpg

Czas na próbę snu /SFD/Images/2015/4/12/4ec095d3702b4dfa9b49cf0229d1d171.jpg

Już wcale nie biegasz?:-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-12 23:03:12

ale czy miałoby to jakiś sens gdybym ciągi zamienił na przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki a podciąganie, a podciąganie się na unoszenie ramienia w bok stojąc? //przepraszam że dodałem dwa posty obok siebie, złapałem laga i myślałem że tamten się nie dodał. Zmieniony przez - Rivijski w dniu 2015-04-12 23:04:01

a dlaczego teraz klasyk, a nie powtórka z 70kg? edit: aha już chyba wiem bo jest klasyk bardziej poszatkowany i jest oddzielnie do 171cm, Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-12 23:04:18

4 tyg cykl? Chyba zartujesz. Prop 12 tyg, tren i master 8 minimum. Strzal e2d, oczywiście nie wszystko na raz, prop tren na starcie potem master w srodku trenu jakos. Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-12 23:00:57