2015

[...] - Redline Ultra Hardcore + spalacz SFD (obecnie tylko jedna tabletka tego i tego dziennie), Omega 3. Wysiłek chód 3 razy dziennie 45 minut codziennie ;) Ps. nie jestem fanem mięsa i jajek, stąd braki w diecie uzupełniłem białkiem. W diecie nie uwzględniłem pitej Coli Zero i suplementu Omega 3. Zmieniony przez - Kuba88a w dniu 2015-09-22 09:40:52

nie chciałem zaśmiecać forum a że to temat z plecami pytam czy przejmować się tym ze prawa strona nie dość że szersza to grubsza sie wydaje i nie wiem czy cwiczyć nadal dwie strony tak samo czy może jakoś inaczej ?? /SFD/Images/2015/9/21/91be9fd37c07419e93ef483e4058628d.jpg

30 lat to juz cykl 4 life rob Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2015-09-21 21:08:57

Nie wiem dlaczego nie widać zdjęcia: wrzucam tutaj: /SFD/Images/2015/9/21/41013a9fdd8c48b9bd9789bad9d20e97.jpg

/SFD/Images/2015/9/21/beea7ec05204412892473f47786c082e.jpg /SFD/Images/2015/9/21/13af140341be4f7ba8c2d4010d789da0.jpg /SFD/Images/2015/9/21/04a87293479a41c98cf91c9a05a4f38a.jpg /SFD/Images/2015/9/21/a2433e24b50042ee8960c270b559d9e0.jpg /SFD/Images/2015/9/21/b5afc30411154476a40d3cf3fe4dd991.jpg

/SFD/Images/2015/9/21/53e7c769769d4a8581a62f30497d4643.jpg

co z tego że rok temu wyniki tarczycy były jeszcze ok,sprawdziłbym jeszcze raz,u mnie było podobnie,w zeszłym roku wyniki były ok a od niedawna dożywotnio leci euthyrox;-),z tym że u ciebie bedzie nadczynność Zmieniony przez - bogdanobb w dniu 2015-09-21 21:12:08

/SFD/Images/2015/9/21/1f1aa1c3e9a94998b8030cee85884574.jpg /SFD/Images/2015/9/21/e13bec9b49bf4828bdb34c3a1d0d4521.jpg /SFD/Images/2015/9/21/22f17c404fc74a55b93d1d35bef9ebf9.jpg /SFD/Images/2015/9/21/60323d68d3cd47cea1a9274d7df08713.jpg /SFD/Images/2015/9/21/f87e236099fa41a89ff3409452fd1a4d.jpg

zrobiłam troche dokładniejszy rozpis /SFD/Images/2015/9/21/020c840b4f2c4217bea800311afa70b2.jpg Zmieniony przez - Paulaaa017 w dniu 2015-09-21 21:11:43

znajdziemy ci jakoms małolate jak Dexowi 14 lat wystarczy czy za stara %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-21 21:11:20

21.09.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Trening trochę taki se, nogi trochę jeszcze czuję po górach, a poza bardzo nie lubię w poniedziałkowe wieczory ćwiczyć, bo tłum straszny, ale w tym tygodniu nie bardzo mam inne opcje. Ciężko ogólnie, ale starałam się nie schodzić za bardzo z ciężarów. Rozgrzewka - orbi 5 min, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień [...]

[...] się to po ostatnim treningu, sądze że na typowego świeżaka w siłowni postawiłem sobie zbyt ciężkie cele... :P Podczas treningu nic nie odczułem. Powtarzam że to nie typowy ból tylko dziwne pieczenie :/ Czy jest naciągnięte ścięgno? Zmieniony przez - KosiekGames w dniu 2015-09-21 21:16:22 Zmieniony przez - KosiekGames w dniu 2015-09-21 21:16:44

mam plan jak przejonc kontrole nat swiatem ale nie moge tutaj narazie napisac szczegułuw%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-21 21:15:55

[...] i jakiś zawirowań będzie git. jeśli nadal będę się tak czuł rano to w sobotę jakiegoś cheat meal zrobię, albo pierwszy trening i ładowanie. zeszło przez 3 dni 2kg wody, widać po twarzy, że się znów zbyt chuda robi :D Miska: czysto, piję tylko zieloną herbatę, kawę i wodę post 16godz /SFD/Images/2015/9/21/16d50465bda84039b2205ddbea889230.jpg

[...] ze względu na biodro i stosunkowo długa przerwę w mocniejszych treningach. Przerwy pomiędzy seriami stosunkowo krótkie, więc pod koniec już ledwo trzymałam się na nogach. /SFD/Images/2015/9/21/5d18084f4ffc4501abcd8ca8473526ff.jpg /SFD/Images/2015/9/21/edecdfae4c2843569b597b22b69c908a.jpg /SFD/Images/2015/9/21/6eb078b52fbd410ba063f0e67492ff4a.jpg

forma sie robi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-21 21:19:38

z minionego tygodnia nic ciekawego - miska czysta, redukcyjna treningi - brak, totalny niedoczas pomiary z soboty /SFD/Images/2015/9/21/60cb5646998b4390b0ee8a403149cb74.jpg trening sobota - klata+tric - 19.09 II 1. Wyciskanie hantli na skosie 3x15 5kg/15 5kg/12 5kg/12 5kg/15 5kg/15 5kg/15 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/11 2,5kg/15 5kg/15 5kg/15 2. [...]

Tabela po 9 kolejce /SFD/Images/2015/9/21/c20fb1e31f2f42649354f2b583eef4df.jpg Typerem kolejki zostal Tamburynek,gratulacje 10. kolejka 25.09. 18:00 Wisła Kraków - Korona Kielce 20:30 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 26.09. 15:30 Górnik Łęczna - Podbeskidzie B-B 18:00 Cracovia - Ruch Chorzów 20:30 Lech Poznań - Górnik Zabrze [...]

forma olimpijska:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-21 21:20:28

wino inj /SFD/Images/2015/9/21/33d17c60703043c2960d0a4090125325.jpg