2015

[...] nie ważne z czym połączysz i tak bedzie nie za dobrze --- cukier cukrowi nie równy. Jest mnóstwo badan ze osoby spozywajace jedynie weglowdany z owoców vs zlozone weglowdany nie odnosila zadnych gorszych wynikow, wrecz grupy jedzace tylko owoce a majace ta sama ilosc ww, lepiej redukowała. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-09-20 18:30:25

[...] nie przesadzaj z tymi ciężarami. Spoko, na przyszły weekend możemy się zgadać. shizaxa, kleik ryżowy, może Cie tu zaskoczę, to.... kleik ryżowy :-D. Np. taki: /SFD/Images/2015/9/20/d32e8709715d469b9c2f8bfc3c19484a.jpg Jest też Nestle, Bobovita itd. To taka kaszka, tylko że bez dodatków smakowych. Moich czitów masz do wyboru do koloru [...]

[...] byc za duża jak będzie tego za dużo to nie ważne z czym połączysz i tak bedzie nie za dobrze --- dlaczego byc nie moze? chyba wazne dla naszego zdrowia jest nie wywalanie insuliny zbyt czesto i gwaltownie, a co ma zrodlo weglowdanow, tym bardziej owoców ktore podnosza cukier mniej od ryzu? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-09-20 18:35:43

. /SFD/Images/2015/9/20/f9d94b97317c421cba89f806f2052e2c.png

wystarczy produkt IHS i Ty na treningu Zmieniony przez - brojek w dniu 2015-09-20 18:52:37

hah.. a jak się włączy to już na całego :-P znamy to mnie najbardziej ciągnie zawsze do wszelkiego typu orzechów, o mamo...}:-( Zmieniony przez - prin w dniu 2015-09-20 18:54:22

Beta alanina to nie jest przedtreningówka tylko pojedyncza substancja którą można stosowac przed treningiem. Nie daje ona jedna doraźnego kopa, więc Twoich oczekiwań nie spełni :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-20 19:02:54

[...] Sob - 2 12.10 Pon - 3 13.10 Wto - 4 - 15.10 Czw - 1 16.10 Pią - 2 18.10 Niedz - 3 19.10 Pon - 4 - 21.10 Śro - 1 22.10 Czw - 2 24.10 Sob - 3 25.10 Niedz - 4 - 27.10 Wto - 1 28.10 Śro - 2 30.10 Pią - 3 31.10 Sob - 4 Zarys aktualnej diety: /SFD/Images/2015/9/20/f3a46a9da0c64e83a95d82dab6779308.jpg Zmieniony przez - Abiz w dniu 2015-09-20 19:04:15

bierz dłuższe bo więcej obciążenia Ci wejdzie, za 117 zł plus 20zł za przesyłkę czyli 137 zł to kupisz taniej w dehatlonie albo w go sport Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-09-20 19:10:25

[...] treningowy na siłowni : 4 lata (rzecz jasna przerwy) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : wszystkie sprzęty dostępne na siłowni + sprzęt do cardio Dieta : patrz zdjęcie poniżej. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, wpc, gainer, witaminy&omega /SFD/Images/2015/9/20/d1b97afbafde4c5b8dbb31d376198b3c.jpg

Fedor by klepnal tego pseudo meksykanca do 2 rundy mysle. /SFD/Images/2015/9/20/ccea59c31d334bb2b81dc83d5ba812f1.jpg

no easy way out %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-20 19:16:08 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-20 19:16:43

kacper daje 15% znizki naswoje porady i jego brat Oferujemy: - Układanie planów treningowych, - Ułożenie indywidualnego planu żywieniowego, - Konsultacje dietetyczne, treningowe ONLINE Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-20 19:18:28

chyba sie skusze:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-20 19:18:56

[...] bez odżywki białkowej i carbo. Do posiłków ryż + kurczach warzywa gotowane lub ogórki albo kiszone albo mizeria z jogurtem naturalnym czasem. Aktualnie 6 tydzien cyklu storm + shock therapy. Nie patrzcie na godziny na diecie, są napisane byle jak ale kolejność się zgadza :) /SFD/Images/2015/9/20/7e2c6fd85d2d43cdbb6de4aa2f27f21f.jpg

tak, przy lowkicku poszła http://www.fight24.pl/marcin-tybura-wygrywa-w-rosji-m-1-challenge-61-battle-of-narts-2-wyniki/ Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2015-09-20 19:28:47

[...] jabłka -100g goudy -5 jaj -20g oliwy -10g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -omega 3 -kreatyna 10g -beta alanina 6g -carbo 30g -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g I jakieś foto, tym razem lepszej jakości niż ostatnio /SFD/Images/2015/9/20/b9fa0f284b4447ce93692ee3fd0b4961.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-09-20 19:41:11

Po obliczeniu procentowo moja dieta przedstawia sie tak: białko 30%, weglowodany 57%, tluszcze 14%. Co myślicie? Zmieniony przez - tomo-cz w dniu 2015-09-20 19:41:18

Witam, czy podczas redukcji moge robic nawet codziennie gakatetki z herbaty owocowej sklad herbaty ww <0,5 cukry <0,5 reszta po 0 Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-09-20 19:42:39

Dzięki dziewczyny za odzew :) Kebula nabiał jadłam wcześniej i nic mi jako tako nie było. Nagle w czwartek taki ból i wielkie wzdęcie. Zrobię zdjęcie i wstawię. Scale próbowałam z imbirem już ;( Od jutra odstawiam w całości nabiał i zobaczę może coś to da.. innego pomysłu nie mam Zmieniony przez - fergi w dniu 2015-09-20 19:46:23