2015

Lato mamy , trzeba korzystać :-) . Dzisiaj kolejny trening plenerowy - klasyczne 35km. I znów dopadł mnie deszcz %-) . /SFD/Images/2015/7/15/1764f95d823b4866ade387d3f145ec2b.jpg

Ksen67 - mi też brakuje do właściwej sylwetki. (Mam swój temat) kamaro - no i popłynąłeś! Giaurnemo ostro trenuje! Walczy (chociaż dzisiaj odpuścił)! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-15 22:22:54

[...] I kilka godzin w kajaku , co dało dystans czterdzieści parę kilometrów. Na koniec pięknie się wypogodziło ,niestety trzeba było się zbierać :-( . Szybka kiełbaska z grilla , do auta , i w drogę powrotną . Powiem - przeżyjmy to jeszcze raz ... Może nie teraz , za jakiś czas }:-( . /SFD/Images/2015/7/26/c2ac4fb19d4b4b8183c324fae2455be4.jpg

Dzisiaj dzień kajakowy. Klasyczne 35km. Na kanale uczestniczyłem w regatach , w których to zająłem zaszczytne , drugie miejsce . Na fotce poniżej uczestnicy :-D : /SFD/Images/2015/8/14/76c07e60c6c6453bb4ee99d7546887a1.jpg

A mnie się marzyła Twoja rzeźba! A Ty Nacisnęło mi się enter!!! A Ty pokazujesz poetyckie zacięcie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-27 21:27:29

i tego będę się trzymał ;-) /SFD/Images/2015/8/27/3dc8ea4c26524595b225c352d966e68a.jpg

niszczy mnie fryzura Lapilusa @-) ale to tylko jako ciekawostka, już będę pisać tylko o samej gali :-)) /SFD/Images/2015/6/20/e97a71d44c4e41a5b3101d058844add5.jpg

działa już Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-06-20 18:30:29

no Penne dupa jak modeleczka fitness https://www.youtube.com/watch?v=8SPw5D503u4 od około 24:10 Hubert :D Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-06-20 20:30:59

:-D Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-06-20 23:23:44

Brawo!!! /SFD/Images/2015/6/20/401630fdbda3421b8aef16a6d11cce2e.jpg

Jak jej to wszystko jeszcze spuchnie, bedzie dopiero ladnie wygladala... /SFD/Images/2015/6/21/213fb77182064e40a79eff4527021050.jpg

http://www.mmafighting.com/2015/6/20/8818649/ufc-fight-night-69-in-tweets-pros-react-to-joanna-jedrzejczyk-vs

Podglądam na FB :) Super szamka! Masz jakiś konkretny plan miskowy? Jaki rozkład BWT? Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-06-18 07:57:01

Przepraszam za dodatkowy spam, ale…. tak ciut w temacie. Podzielę się moim ostatnim odkryciem. Dostałam słoiczek w prezencie i wygrywa z każdym innym masłem. Jest bezbłędne. Pasuje do dań na słodko i na wytrawnie. 100% orzechów laskowych polecam ;-) /SFD/Images/2015/6/18/34ac0babf48b465fb6e3888814230cbc.jpg

Podglądam na FB :) Super szamka! Masz jakiś konkretny plan miskowy? Jaki rozkład BWT? Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-06-18 07:57:01 Nie licze odkladnie kalorii, stosuje raczej schemat jedzenia podobny, mniej wiecej 1800kcal + warzywa + w dni trengowe vitargo + srednio ra zna tydzien cheat meal raczej nie jadam glutenu i nabialu (chya ze [...]

[...] tylko więcej kalorii no i ja liczę. Ale pomysł z odstawieniem glutenu i nabiału sprawdził sie zarówno w kwestii poprawy procesów trawiennych (minęły wzdęcia etc.) jak i redukcji (w koncu ruszyły centymetry).A wegle (vitargo-ja mam carbonox) w DT pomagają sie potem szybciej zregenerowac:) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-06-18 12:08:13

[...] Dodałam tarte warzywam. Dokładnie wymieszałam. Przełożyłam do formy wyłozonej papierem do pieczenia. Posypałam pestkami dyni. Piekłam 65 min w 180 st. Nie przypomina w smaku tradycyjnego chleba. Mimo to smakuje ciekawie. Można jeść samego niczym ciacho lub używać jako chleba. POLECAM. /SFD/Images/2015/6/23/78f784f5241b46b5babfae7ac6aac0ac.jpg

Pozwolę sobie na wklejenie mojej wersji chlebka warzywnego wg przepisu powyżej. Na drugi raz dodam wyrazistych w smaku przypraw,bo smak rzeczywiście ciekawy,a ja widziałabym go bardziej w strone wytrawnego placka do jakiegoś dipa,sosu.generalnie niomniomniom... /SFD/Images/2015/6/23/4b51ef7cde154695a60b048371d6055a.jpg

nie pamietam juz co robilam kiedy, za duzo czasu minęło Nie obijalam sie w kazdym razie :D w zeszla niedziele maly spontant na plazy sledy przerzucanie opony podciaganie na drazku z toes to bar cwiczenia inne niz na codzien aktualnie i czulam wszytsko chyba nastepnego dnia :D /SFD/Images/2015/7/17/c05479d5ff364ea3938b7ebc94c657d9.jpg