2015

. /SFD/Images/2015/9/9/e93b9de277344f518bc393f76cd3b93c.jpg

, /SFD/Images/2015/9/9/64c97eee38384974879c945079116561.jpg

. /SFD/Images/2015/9/13/e29daed343a043d486732c13e7f75782.jpg

Dzisiaj wymysliłem coś takiego na jutro na start mojej diety LC - aczkolwiek za duzo wyszło węglowodanów. Może teraz będziecie bardziej łaskawi :) Mile widziane opinie. /SFD/Images/2015/9/16/8a60af52ddd343a2877a08813b315782.jpg

. /SFD/Images/2015/9/16/6e91a664dc5047dbb45cb114979c0e80.jpg

Dziekuje za komentarze , słuchając waszych rad wyrzucam majonez a wrzucam matjasy i orzechy.Ponizej zrzut diety. Czy tak juz lepiej? Trochę kalorie poszły do góry.... /SFD/Images/2015/9/17/0bc12172ebaa468bbfcf11738c7b6a81.jpg

. /SFD/Images/2015/9/18/3f7258b6a9cc4aeca84aeedcc81f42be.jpg

., /SFD/Images/2015/9/21/4de5e4cbddfd4cb4b855e1128387c41a.jpg

. /SFD/Images/2015/9/23/512d97c0e0f14bfe8654f6cbe0e3b44a.jpg

x /SFD/Images/2015/9/27/58bda5e4c02244bf8c0ff26287f0d236.jpg

. /SFD/Images/2015/10/1/c8c72daed39d4207841402ada96894a2.jpg

. /SFD/Images/2015/10/1/22fb3bf50ff44b35b160ba85a93b03d3.jpg

[...] O PLANIE?? CZY TAKIE COŚ MOŻE POGORSZYĆ SPRAWE, CZĘSCIEJ A TROSZKE MNIEJ NIZ JEDNORAZOWY WYSKOK. TRZEBA TEŻ ZAUWAŻYĆ ZE TE PONIEDZIAŁKI LECIAŁO SPORO ŚMIECI I OGROMNE ILOŚCI, A TERAZ BĘDZIE ICH ZNAVCZNIE MNIEJ A TEN BILANS BĘDE ZAMYKAŁ ZDROWSZYMI PRODUKTAMI(Z MAŁYMI FAJNYMI DODATKAMI)?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-04 11:45:25

[...] dni czitowania nie kończą się dobrze komuś pisałem,może Tobie,nie pamiętam mnie to zgubiło rok temu tj.tragedii nie było ale wrażenia jak Ty po takim dniu waga up o 2-3kg imo zamiast całego dnia daj 1 posiłek e7-14dni,nieliczony nie ważne kiedy najlepiej wtedy kiedy ciśnie albo jest okazja Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-04 13:17:56

[...] Twój dziennik od deski do deski i pamiętam co mówiłeś o tych cheatach czy chamskich niedzielach. Dlatego właśnie chce z tego zrezygnować...a nadwyzke zeby zachować bilans zagospodarować jak wyżej. Patrząc u mnie chyba tragedii nie ma,ale chce wycisnąć jak najwięcej z ego co moge :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-04 13:25:22

[...] w De czy zjesc 100g cukru słotłowego czy 100g makarony razowego na masie, na sporym plusie już nie do końca po treningu nadal obowiązuje zasada ALL YOU CAN EAT ale w pozniejszych porach,przed snem juz bym się zastanowił nad ładowaniem byle czego zwlaszcza cukrów i tłuszczu w dużych ilościach Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-04 13:42:54

[...] miare rozsądnie??? Wiesz głownie moje obawy tyczą się tej kwestii czy dobrze myślę żeby nadwyżkę z poniedziałków(około 100T 200W i 50B) rozrzucić na poszczególne dni, czy wywalić po prostu cheat i nic nie dodawać(co automatycznie sprawi, że tygodniowy bilans spadnie o około 2500tys. kcal)???? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-04 14:16:28

[...] wyjście ma jakieś plusy i minusy. Całościowo do rozdysponowania jest - 2350kcal 200W 150T i 50B - ale nie skorzystam z wszystkiego. Czyli proponowałbyś po równo w dt?? CZYLI: DT +50W +20T +10B DNT : Sumując dodam z 2350kcal 1600kcal. Wydaje się rozsądnie?? Dojdzie sporo i fatu i węgli w dt Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-04 17:29:23

[...] atakami paniki, na ktore mniedzy innymi jakis czas temu sie leczylem. sadzac po opiniach innych uzytkownikow moze to byc po clomie? jesli tak to czy sama nolva 30 dni po 1 tabsie odblokuje sie jak nalezy? o ile (jeslie w ogole) odstawienie clomidu moze zmniejszyc porzadne oblokowanie? Zmieniony przez - Andrzej1980 w dniu 2015-10-07 17:06:44

[...] bardzo sporo - dlatego właśnie będę to miał na uwadze i ogranicze do 1-2 po posiłku (400-500g/dzień) i zobaczę jak zmieni się trawienie, brzuch itd, czy odniosę mniejsze lub większe korzyści :) postawie na więcej rzeczy typu kasze, ryż, ziemniaki, makaron a owoc jako skromny dodatek do posiłku Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-14 14:44:22