2015

Hehe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 13:03:50

Dobra sylwetka, ciekawe jaki progres uda Ci sie zrobic :) Trzymam kciuki :) Zmieniony przez - Sly.s07 w dniu 2015-09-06 12:33:33 Dzięki Sly.s07! Na razie to trudno mi przemielić całe jedzenie ;( Ale mam nadzieję, że będzie lepiej Pozdrawiam

[...] piwkiem to będę dalej szczupły. Nie powiedziałbym że chcę to zrobić na szybko,daje sobie rok czasu. Nawet jeśli moja masa będzie wynikiem przyrostu tłuszczu to będe zadowolony. Chcę przytyć i to jest moje założenie. Jeśli będzie dużo tego tłuszczu ja go w bardzo szybkim tempie spale :) /SFD/Images/2015/9/6/83c3432b7fc64f8ca40cba2fc68833f6.jpg

[...] wynikiem przyrostu tłuszczu to będe zadowolony. Chcę przytyć i to jest moje założenie. Jeśli będzie dużo tego tłuszczu ja go w bardzo szybkim tempie spale :) /SFD/Images/2015/9/6/43006b86fba6491e8350f21aa1a78ea0.jpg P.S. dodałem przypadkiem 2 razy. Gdzie moge to usunąć? Co mogę jeszcze do tej diety dodać/zmienić? Zmieniony przez - Skuty Joe [...]

[...] Szrugsy hantlami: 3x12x24 Skłony na maszynie: 25x40,25x45,25x50 - jest progres Uginanie ramion z hantlami prze klate: 15x14,12x14,16x12 We wtorek znowu będzie WL ( roboczo102.5kg) plus WL wąsko i push press. Film z PNP 40kg: https://www.youtube.com/watch?v=Ilx2NduuUdc Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-09-06 13:30:51

[...] mogę powiedzieć, że nie wyobrażam sobie trenowania bez treningu siłowego, który doskonale suplementuje trening do konkretnego sportu. Pod warunkiem oczywiście jest wykonywany w odpowiedni sposób który odpowiada wymaganiom danego sportu. Powód był błachy, a przerodził się w pasję i styl życia. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-09-06 13:16:56

Nie przekroczysz grubo, prędzej ci się uleje lub przeczyści :-D Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-06 13:17:00

04.09.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, roszponka, brokul, cebula, salata, awokado, cukinia, marchewka, pietruszka Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Trening B Miska: [...]

[...] nie jedz, a jak już bardzo chcesz "chipsy" to do jutrzejszej miski dorzuć sobie 100-200g ziemniaków (zamiast ryżu/kaszy), pokrój je obieraczką do warzyw na małe plasterki, wymieszaj z roztopionym masłem klarowanym, dodaj zioła i wrzuć do piekarnika na 15-20min ;-)) i et voila gotowe :-D Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-06 13:23:08

Cayek a może po prostu nie śmieć nic nie wnoszącymi wpisami Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2015-09-06 13:25:52

Coś tam nowego. :D /SFD/Images/2015/9/6/eeae9926ee0d4c57880399c1b6fc1358.jpg /SFD/Images/2015/9/6/76c7dcb702794dd586e1b94c30ea65e1.jpg Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-09-06 13:38:16

. Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-09-06 13:35:29

Placek: - banan - płatki jaglane - jaja - olej kokosowy - łyżeczka kakao - woda gazowana Dodatki: - polewa z WPC biała czekoalada - ananas - arbuz /SFD/Images/2015/9/6/ac5f1ebe5a7947438d82d50f3ecfa92c.jpg /SFD/Images/2015/9/6/dc9a8a09bba8474b9bc792c809bf0ab5.jpg /SFD/Images/2015/9/6/e46c5b7dd15945c787c8846908fe954d.jpg

Placek: - banan - płatki jaglane - jaja - olej kokosowy - łyżeczka kakao - woda gazowana Dodatki: - polewa z WPC biała czekoalada - ananas - arbuz /SFD/Images/2015/9/6/ac5f1ebe5a7947438d82d50f3ecfa92c.jpg /SFD/Images/2015/9/6/dc9a8a09bba8474b9bc792c809bf0ab5.jpg

[...] zażywać dodatkowo johimbinę? Jeżeli tak, to jakie jest jej ewentualne dawkowanie oraz gdzie i jakiej firmy należy ją kupić ? 3. Jak należy spożywać Cannibal Inferno Amped (w jakim odstępie czasowym od jedzenia) ? No cóż, jak na razie to chyba tylko tyle pytań ;-D Z góry dzięki :-} Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-06 15:19:13

/SFD/Images/2015/9/6/7f330b44600c45e994a0708f33557a46.jpg

[...] lekko ww i zeszłam do 63g. i 1600 kcal wyniki ankiety na godz 21:30: wygrywają żelki 20 głosów, baton Mars 10, kaszka w tubce 2, kubuś, marchewka 2, inne 1, pusty głos 1, w sumie dziś oddane 36 głosów :) czekam na dalsze wypowiedzi... /SFD/Images/2015/9/6/00fc43e7b3ca49e9854f1cd6642d1911.jpg Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-06 21:37:15

W takim razie zamieszam osobno czarno- białą, w poście wyżej czarno- biała i kolorowa są sklejone. /SFD/Images/2015/9/6/30eb4d8293ae44a7b8d24031cd8bfe9f.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-09-06 13:59:34

twój kaptur zawsze robił na mnie wrażenie jak możesz, następnym razem zrób troszke bliżej fotke pleców:-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-09-06 13:54:35

/SFD/Images/2015/9/6/20b6c4e859e0403ead68f768bef578c6.jpg /SFD/Images/2015/9/6/b0e08b35299d47249e9d2e02b194103a.jpg /SFD/Images/2015/9/6/d1aa7f2ba4814e61b78e238f4e4093d3.jpg