2015

Jeśli mowa o kakao naturalnym, to jak najbardziej. Od siebie polecam jeszcze przyprawę do piernika Kotanyi, która jako jedyna na rynku jest bez cukru. /SFD/Images/2015/9/3/4bdd2a68a6bb4fdc92a90e9d936d12fe.jpg Jest jeszcze marki Carrefour, ale mega słaba. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-03 18:01:02

02.09.2015 Trening PULL Podciąganie: 5kgx10 9 7 5 5 5 Rep Goal:41 Martwy Ciąg: 50kgx6 60kgx6 70kgx6 90kgx3 Wiosłowanie hantlem: 18kgx10 22kgx10 26kgx10 30kgx8 Uginanie sztanga biceps: 22,5kgx10 17,5kgx12 17,5kgx12 15kgx12 Modlitewnik hantlą jednorącz: 3x12-15 Komentarz: Od dziś dodaje jakieś 200 kalorii w każdy dzień, będzie to wiecej [...]

Własnie nie chodzi o naturalne kakao, tylko takie, w ktorym jest bardzo duza ilosc cukrów, dlatego zastanawiam sie czym zastapic, oprocz pory okolotreningowej sa to jedyne spozywane cukry proste w ciagu dnia Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-03 18:06:40

Dieta po urlopie. Dzisiejszy i wczorajszy skład dwóch pierwszych posiłków identyczny /SFD/Images/2015/9/3/75bbb4468ff546158a0126a5711dd2cd.jpg /SFD/Images/2015/9/3/659270fdcdba4620a54fab4965a9a011.jpg Zmieniony przez - czaja1012 w dniu 2015-09-03 18:07:09

[...] lat jestem na ciągłym deficycie, bo jechałam na max 1000 kcal i nigdy nie chudłam, a wrecz nawet tyłam. A majac 163cm wzrostu i ponad 20 lat na pewno moje zapotrzebowanie nie wynosi mniej niz 1000 kcal. Obiadu nie jadłam na raz, tylko na dwa. Tak po prostu tu wrzuciłam. Waga aktualnie 55-56kg. Zmieniony przez - ZARA90 w dniu 2015-09-03 18:11:52

Przeczytane. Dzieki ;-) Niech Sls usunie Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-03 18:12:49

nieeech jusz przyjezdza ta KOrona dostanom baty w Zabrzu%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-03 18:14:27

Będzie leciał diuretyk ale taki ziołowy. Pizze był zjadł ale mi wywala bebzon po niej. Zabawy z solą brak. Ale nawet jak brać to dowalic potasu? Czy w takim momencie nie ma sensu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-03 18:17:46

transmisja zawodów została oficjalnie potwierdzona - info dodane w 1 poście tematu, tam też później będzie wklejony link do streamu /SFD/Images/2015/9/3/cc6ef490beae49499e3d49e487d19288.jpg Sadik Hadzovic 2,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/9/3/6748db2c1d764ff28f410eb055899468.jpg Jeremy Buendia 2,5 tygodnia przed [...]

A co z tymi udami? Mam 52 cm w udzie. Wg maszyny mam 8% tłuszczy ale wyglądają paskudnie. Po prostu masować? Bo bic tylko 30 cm Zmieniony przez - Saints w dniu 2015-09-03 18:23:09

Wczorajszy posiłek po treningowy /SFD/Images/2015/9/3/0f8a15aec5ef4b5ea57fa4badbb14ef7.jpg

Eric Baron Portley /SFD/Images/2015/9/3/3d404a49a5db4b12ad322e2476f4b1e7.jpg /SFD/Images/2015/9/3/2aff8ecd4964495b8cb7c326aaa014e4.jpg /SFD/Images/2015/9/3/de0d8de43b634a8ebae448a041fc59d0.jpg /SFD/Images/2015/9/3/59409d9de6cf4fc689bd308882cd84c8.jpg /SFD/Images/2015/9/3/ca659a215d154f11ac8ce653527a7484.jpg

zwiastun filmu z Oxygen Gym https://www.youtube.com/watch?v=Ztr6zo-iA70&feature=youtu.be Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-03 18:30:55

Bo chyba głupio by to wyglądało :P Zresztą pewnie musiałbym jakieś krzesła znosić, bo wątpie, zeby siłownia miała to na wyposażeniu :P Zmieniony przez - sonep w dniu 2015-09-03 18:30:02

[...] był zjadł ale mi wywala bebzon po niej. Zabawy z solą brak. Ale nawet jak brać to dowalic potasu? Czy w takim momencie nie ma sensu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-03 18:17:46 Taki ziołowy czyli jaki skład? Powiem tak nie wiem czy jestem odpowiednią osobą aby Ci doradzać, ale radziłbym Ci zjedzenie czegoś lekkostrawnego w [...]

Cały Tanq%-) nic dodac nic ujonc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-03 18:37:36

firma kszak and kogucik sp.zoo 65-690 Bahama Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-03 18:46:56

[...] pojęcia co mogę do niej dorzucić aby zwiększyć kalorie. Dodam tylko, że Jednego dnia jem tak jak na zalączonym obrazku, a drugiego zamiast wołowiny taka sama ilość piersi z kurczaka, a na ostatni posiłek zamiast twarogu, ok 170g makreli. /SFD/Images/2015/9/3/d8653eee377141e5943685d97952dcdd.jpg Zmieniony przez - Ciasia w dniu 2015-09-03 20:24:43

zbankrutuje:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-03 18:47:38

A dobre jakosciowo było te jedzienie "jedz ile chcesz" I nie chodzi mi tu makro bo wiadomo ze ostro przekroczona a jakosc mies itp Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-03 18:48:39