2015

[...] 140g weglowodanow 180g bialka 168g tluszczy Dni bez treningu: Obcinam tylko 20g weglowodanów Co myslicie o weglowodanach/tluszczach? Obciac je troche czy nie trzeba? Diete dorzuce jak bede wiedzial czy wszystko jest w porzadku z tluszczami i weglowodanami. Zmieniony przez - esbrr w dniu 2015-05-11 00:48:48

@andzik a czy jesli zaczalem swoja przygode z silownia splitem i teraz zmienie to na fbw to czy to zadziala na organizm w pozytywny sposob czy moze byc tak, ze efekty beda widoczne slabiej niz dotychczas? Zmieniony przez - share_willpower w dniu 2015-05-11 00:37:41

[...] http://www.iv.pl/images/36718204179523586936.png http://www.iv.pl/images/19601308101024970868.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs. Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-11 00:29:28

[...] też widze wyświetlenia, wczoraj było 0. Ktoś skasował albo jakiś bląd czy cuś. Dieta; 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ziemniaki +schab z sosem + warzywa 3)Ryż jaśminowy + pierś + warzywa 4)Makrela wędzona + warzywa Trening Aero 45min Suple: brak Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/05/11/20150510195719.jpg

Tak bym chciał kiedyś... /SFD/Images/2015/5/11/227d12c505aa4fe1a401171a2c02f280.jpg

Jestem zadowolony z nóg. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-11 00:04:15 Na bice też nie narzekaj. Nie wiem czego ty chcesz od pleców, ale klatę napieprzaj z każdej strony. Generalnie, ładnie to wygląda i nic nie stoi na przeszkodzie żeby wyglądało jeszcze lepiej.

Brzuch wg mnie nie jest najgorszy, ale cała masa fatu tam siedzi i zakrywa wszystko - nie widać go (fatu), bo ramiona podniosłem ;D To jest to, dlaczego redukuje. Klatka - absolutnie zgoda. Najsłabszy element mojej sylwetki + plecy. Jestem zadowolony z nóg. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-11 00:04:15

[...] po aerobach/interwałach,które robię po treningu siłowym. http://iv.pl/images/15648885832653307239.png Plan w dzień nietreningowy; http://iv.pl/images/36953919362762953309.png Warzyw nie wpisywałem. Staram się jeść je do każdego posiłku. Zmieniony przez - Browiec w dniu 2015-05-11 00:28:13 Zmieniony przez - Browiec w dniu 2015-05-11 00:28:49

Dobre wino czy lipa ?? /SFD/Images/2015/5/10/1294f26941b043199b79f4ab4440da05.jpg /SFD/Images/2015/5/10/f2baa1f86cf44dee8fca70a432fea798.jpg /SFD/Images/2015/5/10/5bf66f2f42764a279b6b4ea0e1e58ce7.jpg

No to tak to wyglada: /SFD/Images/2015/5/10/c5bc49ce40bd4cdfa91a96b538aaf212.jpg /SFD/Images/2015/5/10/715182569aea48d496dd84be22b2ea8f.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-10 23:45:11

jusz PO%-) Duda Komorof Kukiz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-10 23:38:14

[...] to późno wstaję, stąd pierwsze śniadanie o 11. Trochę zajęło mi ogarnięcie wrzucania fotek i część musiałam wpisać własnych produktów, ale mam nadzieję, że niedługo wejdzie mi to " w krew" :) Dziękuję za instrukcję jak wrzucić miskę. /SFD/Images/2015/5/10/bb146bbc99db4daea5e55ec229375bdf.jpg Zmieniony przez - martha92 w dniu 2015-05-10 23:40:18

Co o tym sądzicie? /SFD/Images/2015/5/10/9daaa83324aa43829e5e9d508b13606e.jpg /SFD/Images/2015/5/10/ae8eb5b0ba154cd89ffae3112449bfa8.jpg /SFD/Images/2015/5/10/f30f788d1a634cf48d08bd4b3c581728.jpg /SFD/Images/2015/5/10/02c63845ba924880811cdd44491dcc05.jpg

Jedzenie na jutro. /SFD/Images/2015/5/10/8ba37e8dc3bb4e91820617b98cb875e4.jpg

Omen arab omen potem ibiza i hooy%-) i full p***a czarna mamba%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-05-10 23:33:05

jak oni wyrobili takie czworoboczne ? http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_SU3O6WCnFG3E2MMkDacvyoxdCKAPheEQ,w400.jpg lub http://www.pakerzy.org/demot/50fd69c9a977b.jpg najbardziej ciekawią mnie plecy jasona stathama Zmieniony przez - anonimowy321 w dniu 2015-05-10 23:28:31 Zmieniony przez - anonimowy321 w dniu 2015-05-10 23:29:03

Jak coś wyjdzie to dodam. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-10 23:21:58

Gimby nie znajo %-) Zmieniony przez - Arabanhuo w dniu 2015-05-10 23:18:12

[...] przez chwile w chlodnym miejscu. Normalna reakcja cypka na niska temp. Wystarczy polozyc w cieple miejsce, wlozyc do cieplej wody, ogrzac suszarka etc i mozna smialo bic. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-05-10 23:04:13 Dokładnie,postawiłem na grzejnik cypka, i wrócił do normy a klepał tak samo jak inne. Czyli właściwości nie stracił :D

jeszcze zrzut dzisiejszych posiłków i wale w kimono oprócz tego wpadły tez lody jakies ciacho ale chooj z tym masa to masa 8-) /SFD/Images/2015/5/10/20f73c2e89b74b02913214c9681d243f.jpg