2015

[...] ../Content/img/noimage.png Big Zone Whey Protein - 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure Creatin-10g przed treningiem Pure BCAA-7g przed treningiem Amino 16.000-5 tabsów ZMA-1 tabs przed snem Pumpfood Pure Arginine-4g przed treningiem AAKG Vitalmax-4g przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-02-25 07:53:20

Czytales ankiete? Do testa leci master 100mg e2d. Albo wnies cos do gatki albo... Test solo w malych dawkach pod t3 na redu,hoho odwazny jestes. Pod t3 bije sie trena ew masterona z testem, a nie solo testa gdzie masz lekko ponad norme testa. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-25 02:27:59

Jesli chodzi o ciezar to chyba tak, a pkt.wilks( pogladowo bo ciezko bez weryfikacji z poszczegolnych zawodow)?. Zmieniony przez - zwierzolud w dniu 2015-02-25 05:01:01 To fakt że w Wilksie,bardzo często wygrywają zawodnicy o mniejszej wadze.....chociaż Wilks i tak preferuje bardziej ciężar na sztandze. Michał ma wagę koło 140kg lub [...]

Zakładając Waga:120 Wynik:250 260kg Wilks:143.725pkt 149.474 Waga:150 Wynik:270 Wilks:149.391 I zapomnieliście o jednym człowieku w open !! Andrzej Kocyła Waga:100kg Wynik: 250kg Wilks: 152.15 Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-02-25 10:44:52

Wrzawiński,Garbas,Kocyła,Rudziński,Raniszewski,Skrzyński,Błachowiak..... Bedzie ciekawie ....LUBIĘ TO !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-25 11:13:51

[...] są wprost proporcjonlne do przyjmowanej dawki. Najśmieszniejsze jest to że sterydy walone latami w dawkach dla konia nie uszkodzą cię tak jak może to zrobić izo w miesiąc. Na forach poświęconych temu lekowi są armie poszkodowanych, na forum sterydowym jakoś tych poszkodowanych nie widač:) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-25 11:41:21

A może mała ankieta i głosowanie:DKto wygra Open?? Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-02-25 12:11:17

Panowie ktoś coś doradzi ???:-) Zmieniony przez - bandur27 w dniu 2015-02-25 21:48:54

[...] w swoich dążeniach do poprawiania wyniku. Już w styczniu byłem pod wrażeniem, ale w tym miesiącu to już całkowicie mi zaimponowałeś. Cóż staram się być konsekwentny,tylko że niespełna miesiąc,a właściwie 3 tygodnie to za krótko aby dojść do formy jak trenowało się lajtowo przez cały rok. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-25 13:06:29

No to moje podsumowanie lutowego konkursu Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015 Etap 2.Luty-zwiększamy siłę Zadania: 1.Blok pomiarowy: podajemy swoja wage i wzrost,bmi oraz obwód klatki piersiowej na wdechu. Wymiar udokumentowany na zdjęciu waga 64,7 kg,wzrost 170 cm,BMI 22,4 zdjęcia wagi dam dwa bo nie wiem na którym będzie lepiej [...]

Powodzenia ;-) Zmieniony przez - detox88 w dniu 2015-02-25 14:19:07

[...] Xavisus Gayden (physique) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d56bfe0e8ea4ebaa4b50e02c2c90f00.jpg Tony Searle (amator) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d79afe2b573472fb2eaa082816ee079.jpg Stephanie Mahoe (bikini) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51c2b4eeb00542ed944cf4b4c96e4c90.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-25 15:24:24

[...] 90,0 kg wilks 70.929 trening 5 - 18 luty - 95,0 kg - 2 serie 3/3_____waga 65,5 kg ciężar 95,0 kg wilks 75.0595 trening 6 - 23 luty - 97,5 kg - 2 serie 2/3_____waga 65,8 kg ciężar 97,5 kg wilks 76.752 trening 7 - 25 luty - 97,5 kg - 1 seria 3______ waga 64,7 kg ciężar 97,5 kg wilks 77.83425 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-25 18:33:18

[...] wchodziłem żeby pozostawić uczucie ,,głodu ciężaru,, ........zawsze tak robię i ma to naprawdę super działanie psychologiczne :-)) przynajmniej na mnie @@-) WAGA rano 104,5kg Za 4 godziny wyjeżdżam z domu.....pasuje połączyć przyjemne z pożytecznym,dlatego jedziemy z żoną wcześniej ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-25 19:12:58

[...] i długie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca6efb9de0aa4133b1bdabd701e4a178.jpg długie używam np do x-band walk, a krótkie dododania oporu w ćwiczeniach typu odwodzenie nogi w bok leżąc w zależności od tego, co mi tam Marta wrzuci w plan uzupełniający :-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-02-25 19:24:36

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 25.02.2015 - DT - Dzień 30 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 3/tydz - Środa - LEGS/Aeroby Pobudka o 4:30, śniadanie rodzince, toaleta suple i trening o 5:30. Rozgrzewka 16 min Rozciąganie+rolowanie 12 min Przysiady tylne -RAMPA 5, przerwy 60-90 sek - 10x10/ [...]

[...] posmaze na oliwce , wiec zmuszony byłem wziasc piers w panierce niestety...@@-) miska: ogorki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fb0778899e2413089af8aac8581b285.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36235f76e9744a749b612109de28a5db.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03fc839fae85415d8b84514ff82ce703.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-25 19:27:46

Mam podobnie mnie też wybiły z treningów ale już powracam na szczęście.Robię klatę 3x w tygodniu a plecy zaniedbane. Akurat plecy to u mnie były bez zmian,ale reszta: biceps,triceps,brzuch zaniedbane,mimo to tricepsy są w formie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-25 19:38:58

Jak dla mnie to troche głupota walczyć z ciężarami mimo kontuzji, męczyć plecy mostkiem i zarzynać się dla 100 zł. Zdrowie jest chyba cenniejsze. Ja to wiem masz rację,starszy będę ale czy mądrzejszy ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-25 20:28:47

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96554f82a1fc425fa16ec0bd3a0c2f5b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e31a2825c294a88a65c3fba674d5ce2.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4462d99b15694453b13fc1d71fe9cdce.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7347bae41be144c5a52726408b280d91.JPG Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-02-25 21:00:20