Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] PS2. Kwestia diety w tym przypadku jest raczej drugorzędna, a trening jest zawsze bardzo dobry i niezależnie od częstotliwości tłuszczyk pozostaje na swoim miejscu ale to nie temat na sprawdzanie czy mam dobrą diete i trening bo ten tłuszczyk to ewidentnie nie moje zawinienie :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - garazowy w dniu 2015-08-17 00:26:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : http://i.imgur.com/9HP6Bu2.jpg http://i.imgur.com/VI12afM.jpg http://i.imgur.com/pAYgp2G.jpg http://i.imgur.com/EQj8Bkd.jpg fotki z teraz : http://i.imgur.com/AxKCGRT.jpg http://i.imgur.com/CcUnwFD.jpg http://i.imgur.com/B3tIxVp.jpg no to czekam na wasze odpowiedzi , z góry dzięki :D Zmieniony przez - dawidzior8 w dniu 2015-08-17 10:48:51
Witam, Ułożyłem sobie dietkę po kilku poprawkach. Dodam że dziennik żywieniowy mi nie działa dlatego wrzucam w taki sposób. Dodatkowo dorzucam do niektórych posiłków warzywa. Info: Waga: 68kg Wzrost: 185 Bf: 7% Wiek: 18 Zapotrzebowanie: 2483 kcal /SFD/Images/2015/8/17/5f095a444d64459db62e53ef81786bd7.jpg
[...] barki: 121,5 szyja: 38 pośladki połowa; 98 przedramię 32 łydka 39 Jeśli chodzi o poziom BFu to myśle że około 10%. Elektryczny kaliper pokazuje 7,5%, waga Tanita 13,7% Moja aktualna forma; zdjęcia dołączę wieczorem Dane dotyczące diety, suplementacji i treningu uzupełnię możliwie najszybciej Zmieniony przez - czaja1012 w dniu 2015-08-18 17:37:13
/SFD/Images/2015/8/18/15a1568087dd465aa5297a5cc41760a4.jpg Opis - Formuła opracowana spycjalnie dla mężczyzn - Uzupełnia codzienną dietę w witaminy i minerały - Pomaga w dążeniu do utrzymania należytej witalności organizmu Gold-Vit® dla mężczyzn to precyzyjnie dobrany zestaw witamin oraz składników mineralnych w formie wysoko przyswajalnych [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE - w grę wchodzą tylko ćwiczenia w domu. Posiadam hantle, drążek, taśmy i motywację. Zdjęcie kiepskiej jakości (wycięte kolorowe tło), ale nie poprawiałam specjalnie sylwetki ;-) Tak, ten mały wałeczek tłuszczu pod piersiami jest prawdziwy. Zmieniony przez - Lilith w dniu 2015-08-18 23:52:54
Wiek: 17 lat Wzrost: 182cm Waga: 70 kg Typ budowy : ektomorfik Do rozpiski ze zdjęcia dochodzi jeszcze domowy obiad. Tuńczyk na zmiane z makrelą lub szprotem. Codziennie nie będzie 5 jajek i tu moje pytanie czy moge zastąpić białkiem Ostrovit WPC 80 bo już jest gainer? Zmieniony przez - Black132 w dniu 2015-08-19 11:46:22
/SFD/Images/2015/8/19/071c3f5f19cc4abe82f42deec1e63447.jpg Opis Ekstrakt suchy z owocu Garcinia cambogia 30% HCA Korzyści dla zdrowia - Przyspiesza odchudzanie. - Zmniejsza apetyt. - Redukuje poziom cholesterolu. Głównym składnikiem ekstraktu z owocu Garcinia cambogia jest kwas hydroksycytrynowy (HCA). Bierze on udział w potrójnym biochemicznym [...]
/SFD/Images/2015/8/19/410d9e62288143d686a1f474ac8344d8.jpg Opis Korzyści dla zdrowia: - Ułatwia utratę wagi u otyłych i to nawet w przypadku braku ograniczenia kalorii w diecie. - Realnie wspomaga pozbycie się nadmiernych kilogramów i zwiększa efekty odchudzania. - Hamuje apetyt - Wywołuje uczucie sytości ponieważ wiąże wodę, tworząc z nią gęsty [...]
/SFD/Images/2015/8/21/f07a221d87f144579cc9d2ab6824d941.jpg Opis - Naturalny ekstrakt z pędów bambusa - Wysoka zawartość krzemionki aż 70% standaryzacji - Wspiera procesy regeneracji tkanek Swanson Bamboo ekstrakt to wysokiej jakości preparat prozdrowotny o niezwykle szerokim spektrum działania. Producent zadbał o odpowiednią technologię produkcji [...]
[...] i ok.62 kg mam sadełko na brzuchu, chciałbym to wyrobić i straszne ręce, jak patyki i nie wiem czy nalezy cwiczyc czy jakas dieta. jem naprawdę dużo mimo ze masa ciała nie jest zbyt wielka. najbardziej zależy mi na wyrobieniu rąk barków i brzucha całej klatki piersiowej. proszę o pomoc :) Zmieniony przez - tymoooo w dniu 2015-08-22 16:36:51
Siemanko :) Mam okazje kupić sustanon 350 Firmy GEP Wcześniej nie spotkałem się z tą susta Stąd moje pytanie czy ktoś miał kontakt z tą firma ? opłaca się to wgl brać ? Z góry Dzięki Zmieniony przez - koza2493 w dniu 2015-08-23 17:00:24
[...] 2 tygodnie. Dni wyglądają tak A1 B1 W W A2 B2 W W itd. Nie przejmuję się dniami tygodnia, liczy się po prostu odpoczynek, aby każdą partię robić co 4 dzień. /SFD/Images/2015/8/23/8661744a513945aea917d3451cff7f0f.jpg od siebie dodam, że mam problem z dwiema rzeczami: 1) po zrobieniu bica w A1/A2 następnego dnia kiepsko idą mi podciągania na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam problem, a może niektórzy tak mają (haha), a więc problem jak zna załączonym obrazku :) dodaje do tego też plecy, gdyby miało to pomoc ;d Zmieniony przez - Jasiu1998 w dniu 2015-08-24 17:49:07
/SFD/Images/2015/8/25/9f7a8787175e41cda2c180865b0e8f2b.jpg Opis - Atrakcyjna cena! - Doskonałe źródło białka pokarmowego - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Kompleksowa kompozycja węglowodanów Mass Acceleration to kompleks węglowodanowo-proteinowy, którego zadaniem jest dostarczenie zarówno budulca dla mięśni jak i energii niezbędnej do [...]
[...] Diete (2000kcal)trzymam jako tako. Najwiekszy problem mam z odstawieniem slodyczy. Ale na szczęście robie mase, wiec nie jest to duzy problem:) W tym tygodniu przeszlam z fbw na splita. W poniedzialek robilam nogi (trening wstawie wam na dole;), a zrzuty diety i wymiary wkleje jutro :) /SFD/Images/2015/8/25/c10ba8afe9654813ac3c8f5c66259712.jpg
[...] ciezkie treningi (troche wieksza ilosc powtorzen, serii, dropy) Jak wy to widzicie ? Osobiscie mi sie wydaje ze tydzien bylby spoko, ale chce zaczerpnac waszej rady jeszcze :) , dodam jeszcze ze teraz najblizsza planowana przerwa(jezeli nic sie nie wydarzy) to na zime(swieta) by byla :) Zmieniony przez - dragsp w dniu 2015-08-26 13:52:13
[...] lecz z futbolu musiałem zrezygnować i jako, ze nie umiem żyć bez sportu chcialbym prosić o radę odnośnie tego, jaki sport wchodziłby w grę i dokladnie w Kołobrzegu lub Koszalinie i w jakim klubie? :) jako załącznik dodam zdjęcie nogi po pierwszym urazie. Z góry dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2015/8/26/15adbad0fc514790b113e97cc3935547.jpg
[BLOG] CZAJA MASA IF
