2015

[...] :-)) I nigdzie się nie wybieram, bo roboty tyle, że zakasane rękawy to mało %-) Dziękuję };-) _______________________________________________ dzień 15 TRENING /SFD/Images/2015/12/30/4c2abfea82fa43b19bff80e18260728b.jpg Zaczęło się. Teraz będzie tylko ciężej %-) Jeszcze nie czuję tych ćwiczeń jak dawniej, ale to nie znaczy, że nie sprawiają mi [...]

Poprzedni temat po zmianach na forum gdzieś przepadł, a dostałem sygnały, że jest jednak potrzebny - więc zakładam nową "książkę skarg i zażaleń, wniosków i próśb";-) postaramy się spełniać marzenia %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-07-11 08:55:12

[...] będzie wybierana MINIMUM jedna osoba która dostanie od SFD koszulkę. Zaznaczamy tylko ze nagrody będą wysłane zawsze na początku kolejnego miesiąca do wszystkich wybranych osób. W tym temacie wrzucamy tylko zdjęcia , pytania tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkursów-t994268.html /SFD/Images/2015/10/1/2babf007c3b44b6a8edd4c305cf715cd.jpg

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) obecnie: obecnie dieta redukcyjna DIETA OBECNIE - 1050 kcal/1300 kcal posiłki dostepne w dzienniku na profilu (od 26.12.2015 nie jem cukru, owoców, twarogów) Moja dieta opiera sie na: kurczaku, wołowinie, kaszy (jaglanej, gryczanej), warzywach (dynia, jarmuż, brokuły, papryka), orzechach [...]

[...] ../../1/images2010/20100319224448.jpg ../../1/images2010/20100319224400.jpg ../../1/images2010/20100319224337.jpg ../../1/images2010/20100319224315.jpg ../../1/images2010/20100319224254.jpg ../../1/images2010/20100319224206.jpg ../../1/images2010/20100319224137.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-18 16:52:07

Jeszcze trochę to w czymś takim zaczną wychodzić :-) /SFD/Images/2015/9/15/f64f9537bfb24e1a8adbc8ceea658572.jpg

SFD/Images/2015/7/29/e104cf3d218c4860a66b349b47e164e1.jpg A czy te wasze drążki mają takie zakończenie na gumach ? Zmieniony przez - niamcy w dniu 2014-02-19 14:16:50

Dobrze ze zalozyles jego temat, edytuje tylko Twoj post i dodam ostatnie osiagniecia. Mysle ze ten zawodnik bedzie sie liczyl posrod najlepszych. Najblizsze plany dotyczase startu - Arnold Classic 2015

Jest duzy i do tego kazda partia zdaje sie byc dobra, a nawet bardzo dobra... Masti pisal, ze na AC bedzie kilku zawodnikow mialo chec wygranej, ale jesli czolowka odpusci, by wyjsc jak najlepszym na Mr.O 2015 to uwazam, ze ma duze szanse na wygrana...

AC 2015

11 tygodni przed AC 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c01f185a9634961aa4291f7e7e3a372.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4411cca0c73848b682ced9e474bc3bb2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4351dfdba57940519bd349f63a805b24.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d06bf858be0420aabb702971539e882.jpg

[...] strasznie męczące :-D chód był 4,5 i na wzniosie 10 % Michę wstawię wieczorem bo mam zaplanowana ale mam gości i może coś tam sie zmienić więc jutro albo wieczorem dodam przed marszem na bieżni zjadłam 3 tabsy aminokwasów. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83e832ea56cd4c5fb33c29e39a69302d.png Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-01-06 13:09:48

[...] miało być tylko tak dziś wyszło woda 2 litry,kawy 2 z odrobiną mleka,herbatki zielona owocowa bez cukru i słodzika suple błonnik,magnez,tran.multiwitamina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14399110de304207bff25a896a4d3ed3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95269585b2d44b7383cb609dd0ae31e3.png Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-01-09 17:01:32

7 tygodni przed Arnold Classic 2015 https://www.youtube.com/watch?v=_DIABV4hHtg&x-yt-ts=1422327029&x-yt-cl=84838260

https://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=AhhmUvYkLFY&app=desktop#evogenelite /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e67d1a9699fb4ae2b4cb1a96ceaf9741.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-07 19:41:55

127 kg - 3,5 tygodnia przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a9c6ef28d194ae4a222220e81df741e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25e9f334d57c43d1bae9ce777d3ccf08.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1c5b5fab2104c7fb4086c20ac3e69e9.jpg

21 days to go !!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fb67099880d4d6cb4cc88f906e696f4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34b92ee0ed554ce99f7a07f4001a07b5.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-15 12:23:24

taki progress robi, że mu się pomieszało %-) na bank jest z 1988 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-15 14:52:03

wideo podsumowanie 3 tygodnie przed Arnold Classic 2015 https://www.youtube.com/watch?v=UfPyZYaVu_A

5.30 - trening nóg - tą szurniętą mamuśkę ktoś powinien powstrzymać jednak. Compton - ciekawe jak sie zaprezentuje w szeregu . Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2015-03-01 10:08:47