2015

[...] poza sądem która by pozwoliła z jednej strony odczuć mu że popełnił błąd a z drugiej nie zawieszać go w czynnościach jeśli tych błędów nie jest wiele. Denerwuje mnie zarówno lincz lekarzy za jedną głupią pomyłkę(bo pomylić się może każdy) jak i wieczne pobłażanie słabym lekarzom. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-12-31 18:44:41

test się kończy, będziesz prowadził gdzieś dziennik? tak jest test się kończy...chciałbym bardzo prowadzić dziennik dalej,ale na razie mam dużo problemów,jestem spłukany,muszę poukładać wiele spraw itp jak wszystko się uda na pewno założę i miejmy nadzieje,ze z celem wystartowania w 2015 :-)

W takim razie, licze ze przypasuje Ci Poznan, byloby fantastycznie ;) A w 2015 zapraszamy do nas, na mistrzostwa Europy w pelnym dystansie IM do Frankfurtu ;) Zamierzam byc gotowy, jesli zycie nie splata mi zadnego figla i np. nie urwie nogi, a od dzis bede kibicowal i Tobie :) Alez mi sprawiliscie niespodzianke, najpierw Magor, teraz Ty, naprawde [...]

Do 2015 jeszcze duuużo czasu :-) Poznań kusi tym bardziej, że ma już otwarte zapisy. A jak się już zapłaci, to nie ma zmiłuj :-) TRI - D3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7114ecfecce742b893968fe67f27c9b3.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz [...]

Do 2015 jeszcze duuużo czasu :-) Poznań kusi tym bardziej, że ma już otwarte zapisy. A jak się już zapłaci, to nie ma zmiłuj :-) Zapisuj sie, plac, i jedziemy z tematem. Ja bylem bodaj 5 potwierdzona osoba na liscie, wstrzelilem sie w moment - jako starszy czlowiek pamietam jeszcze czasy gdy wszystkiego do sklepow przywozono troszke i wystarczalo [...]

Jestem mentalnie z Toba. Jak bedzie trzeba, bede startowal za nas oboje caly 2014, jesli dasz slowo ze sie nie poddasz i dolaczysz do mnie w 2015 :)

Zgoda :-) Spodziewaj się mnie więc na jakimś starcie jako kibica :-) A w 2015 ogień. Nie ma opcji żeby się poddać. Szkoda mojej rowerowej maszyny, żeby stała, łapała kurz i traciła na wartości ;-)

Wpisuję się i ja, zaglądam od czasu do czasu. Życzę powrotu do zdrowia, Ty się wykurujesz do 2015, ja może ogarnę do tego czasu formę, bo ambicje (o planach ciężko jeszcze mówić) triathlonowe mam również. Pozdrawiam. :)

Lubie... Ty mi tu nie posuch**, bo u Ciebie w dzienniku niewiele lepiej ;-P Xzaar, ja obietnic na wiatr nie rzucam. 2015 zmiecie system ;D a jak dobrze pójdzie (a na razie nie idzie :-( ) to symboliczny Tri w Tychach zamierzam zrobić. Jason Lester EPIC 5 z paraliżem ręki skończył, to i ja może olimpijkę pociągnę %-) Na razie grzecznie czekam i [...]

Też jak jestem na badanich krwi babka patrzy na moje zyły jak wampirzyca :) Ciekawe co by powiedziała na tego gościa ? :) SFD/Images/2015/7/31/faf1ac939ab54985a947c2a1a4cc6ccc.jpg

Niesamowicie to wygląda :) Forma się trzyma po tych zawodach :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-27 12:51:35

[...] gorzej jest z siedzeniem na czymś twardym. Brak tłuszczu na du..ie ... jest bardzo niewygodnie maceek - nieźle, szacun Dodaję filmiki w temacie, oglądać w HD :-) http://www.youtube.com/watch?v=ZQBUKytCTlY http://www.youtube.com/watch?v=2rTry92i504 http://www.youtube.com/watch?v=jnjD4YrGQx4 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-06-16 23:52:12

[...] ćwiczenia na brzuch, czasem z piłką czy hantlem. Przed treningiem tak z 15-20min. robię interwały na orbitreku i po treningu tak samo. Nie wiem czy to dobrze?? Zaczęłam od niewielkich ciężarów, żeby na dzień dobry nie przegiąć, ale jak tylko się daję łapię więcej kg. Mam bardzo słabe barki :( Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-23 20:04:46

Corum, dziękuję za konstruktywne uwagi :-) Tak właśnie zamierzam zrobić, mam gdzieś pościągane nawet te treningi i właśnie ich szukam w swoich kompowych śmieciach. A czy aeroby typu stepper/rower/orbitrek przed i po treningu są OK? Powiedzmy jakieś 15min. Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-23 21:07:49

[...] i zazdraszczam jednocześnie. też chcę tego dokonać na sobie!!!! :-) Gości nie ma, yupi 8-) Dokonałam ponownego wejścia na Twój Jurysdycja temat i wnoszę poprawkę po dokładnych oględzinach naszych zdjęć - Ty w styczniu 2014 wyglądałaś nieporównywalnie lepiej i inaczej niż ja obecnie :-) Amen. :-) Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-24 19:36:26

Wstawiam POMIARY: biust-----> 93cm biceps(prawy)--->29cm talia------> 68cm pępek--->79cm biodra-->95cm prawe udo----> 58cm nad kolanem -------> 39cm łydka----> 34cm waga: 62,2kg Wymiary bicepsa, uda i kolana dot. prawej strony, która w stosunku do lewej jest grubsza o 1-2cm }:-(( Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-25 06:30:41

[...] mięśni. KIedy ćwiczę nie odczuwam żadnych boleści i czuję się super, ale kiedy mam dluższy okres czasu bez siłowni, np. 2 miesiące to przy parogodzinnym siedzeniu odczuwam czasem w ból w lędźwiach i w okolicach lewej łopatki. Rozumiem, że polecacie innego fizjo, który zastosuje jakąś terapię? Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-26 14:08:22

[...] w obwodach czy od razu po 3 serie z każdego ćwiczenia z odpoczynkiem między seriami powiedzmy 30sek.? Pytam o to dlatego, że trochę czasu zajmuje mi regulowanie tych hantli, te zaczepy jakoś niezbyt chętnie ze mną współpracują; ta przerwa i mocowanie się co chwilę jest bardzo irytujące }:-((( Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-05-04 07:56:59

[...] tego co się czyta to Martwy Ciąg oraz Przysiady ja poszerzają. Z tego co czytałem to ćwiczenie w pasie blokuje rozrost talii ale osłabia mięśnie stabilizujace, tez bym prosił o Pana zdanie. 6. Szukam sposobów na siłę chwytu oraz przedramion. Coś może Pan polecić Powodzenia i zdrowia życzę Zmieniony przez - Brumek1987 w dniu 2015-01-20 11:11:04

[...] że na 1 kaps. HMB przyjmuję 1 kaps. Alkagenu ale nie wiem czy to dobre podejście. Co do diety to jeszcze nad nią pracuję aby wprowadzić zmiany! Z tymi rybami ma trochę problem ale dla chcącego nic trudnego. Jak ją poprawię to ponownie wstawię do przeglądu. Bardzo Panu dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - ///M_POWER w dniu 2015-02-22 17:14:23