2015

Prosil bym w takim razie o przeniesienie tematu moderatora ;) Dziekuje i sorry ;) Zmieniony przez - sorretun369 w dniu 2015-07-17 16:07:48

[...] dosyć mądre dosyć łatwo można monitorować postępy jednak nie wiem czy jest to najlepsze rozwiązanie w przypadku budowania masy .Jeśli tak to jak długo mogę tak trenować bo słyszałem że trening na siłe maksymalnie 4 tyg chociaż ten jest taki pośredni (na masę i siłę ).Z góry dzięki :) Zmieniony przez - drzwifrontowe w dniu 2015-07-18 11:58:57

[...] troche i jak efekty beda zerowe to pomysl nad zmiana treningu, z tym , ze zmiana moze byc np. zmienienie kolejnosci czy zastapienie jednego cwiczenia innym- ta gadka o 4 tygodniach to mowa o przystosowaniu systemu nerwowego i czesc madrych glow mowi, ze wtedy zaczyna sie wlasnie rosnac. Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-07-18 12:28:45

[...] siłownie po przerwie. 2msc ćwiczyłem 5x w tym (klatka/plecy/bic+tric/barki/nogi) i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:17:22

@rion10 ale ćwiczyłem tym teraz 4msc po przerwie (a nie przed przerwą i że teraz dopiero wracam), więc to już nie jest początek. Fbw miałem kiedyś i nie lubie tego, wolałbym właśnie albo dalej jakiś split, może push pull? (push pull nigdy nie robiłem) Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 14:25:41

Coś mnie ruszyło, żeby zrobić sobie zdjęcie kopyt po wstaniu z łóżka. Cała sylwetka jak skończę masę :-) /SFD/Images/2015/7/19/aad79b9faf5042baae28ee9f5eace993.jpg

cuś tam widać :P a tak na serio to ładnie Zmieniony przez - paramaribo3 w dniu 2015-07-19 14:43:27

dwa pytania: 1. sterydy bierzesz? 2. chyba nie zamierzasz już nóg ćwiczyć, żeby ci jeszcze urosły? pozdro dla kumatych 8-) ps paramaribo, ty żyjesz! Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-07-19 19:47:12

[...] jeszcze 15. Brałem tabletki Olimpu 1 rano, 2 przed treningiem, ale własnie mi się skończyły i myśle nad kupnem czegoś mocniejszego. Co polecacie? Czy moge dołożyć do tego jakies BCAA, albo coś co da mi porządnego kopa przed treningiem? Trenuje zawsze od 20-20:30. dzieki z góry za odpowiedzi Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-07-19 21:58:08

[...] dołożyć do tego jakies BCAA, albo coś co da mi porządnego kopa przed treningiem? Trenuje zawsze od 20-20:30. dzieki z góry za odpowiedzi Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-07-19 21:58:08 1. IMO nie potrzebnie zabierasz sie tak odrazu za spalacze, mija to sie z celem na takim etapie i z tak duzy BF jak zgaduje. 2. BCAA można dołożyć na [...]

źle się określiłem i nie dopisałem. chodzi o to, że czasami po całym dniu pracy brakuje mi siły na trening i potrzebowałbym czegoś co mi pomoże. Mówisz, że za wcześnie, ale jakbym jednak zdecydował się na jakies suple to co byś polecił? Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-07-19 22:16:11

[...] 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:bcaa koncze kreatyne mono i wrzucam jabłczan 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata 12. BUDŻET: 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam, od 2,5 mc redukuje i chciałbym cos na osatnie szlify(tylko zeby robiło robote :d) że tak powiem w połaczenu z jabłczanem Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2015-07-20 14:25:43

sory zamuliłem, dzieki. Dawkowanie polecasz takie jak w opisie? Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2015-07-21 17:33:32

Czekam na relacje, fotki, i wgl z SSSopotu :) Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-07-17 15:43:04 Ja też ! I wiele innych osób ;-)

Zmieniony przez - metoda 20 w dniu 2015-07-23 19:07:18

[...] inny zakres ruchu. Na filmie człowiek zaczyna z tyłkiem wysoko i prawie równolegle do ziemi natomiast na animacji człowiek ma tyłek prawie na kolanach i zaczyna pod kątem max 45 stopni. Która wersja jest poprawna a jeżeli obie to która będzie lepsza pod dobudowanie mięśni na brzuchu. Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-26 11:56:58

Jak Lawlor załatwił Villante to nie mam pytań }:-( TJ pięknie, coś wspaniałego. TJ bije jak barbie? Toż już w pierwszej rundzie Barao zamroczony latał. I będzie Tate vs Rousey 3 jak Cyborg się nie wmiesza. Masakra A Lauzon to nie wiem co odwalił :-D Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-07-26 07:52:59

ok dzięki za informacje, Scitec nutrition - REVEX-16 również standardowo stosować przed bieganiem? odstawić man burnera i zabrać się za ten spalacz czy zając sie nim na końcu po zakończeniu man burnera i utracie kolejnych kg tłuszczu? Zmieniony przez - marin77 w dniu 2015-07-26 12:22:45

Dla tych co nie oglądali na żywo http://mmaversus.com/2015/07/26/t-j-dillashaw-vs-renan-barao-fight-video-ufc-on-fox-16/

[...] itp ,tylko w tym momencie Aldo miał przejść do 155 ,no i skończyło się tak ,że Barao dostaje wp****** w 135 ,cholera wie czy nie zniszczył już sobie organizmu takim wycinaniem ,niech przejdzie już do tego FW może będzie efekt jak u Rumble... TJ rewelacyjnie ,raczej Mcgregor za duży na niego... Zmieniony przez - xper w dniu 2015-07-26 19:32:18