2015

[...] test zaraz jak tylko oczy rano otworzysz i jak możesz zrob te 2 badania. I tak na marginesie 95% kardiologów nie ma pojęcia o swoim zawodzie Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2015-02-02 23:13:10 Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2015-02-02 23:15:22 To raczej nie miażdżyca bo robiłem wtedy badania na krew cholesterol i wszystko i było OK. No ale [...]

Wymiary tradycyjnie stoją w miejscu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74b33fd456954546b49d017a66c7a57a.jpg 31.01-01.02.2015 Miska czysta nieliczona - odwiedzałam rodziców. Miałam okazję trochę połazić po lesie. Wieczorem był trening: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (15-20) 20x7kgx2 20x8kgx2 18x8kgx2 13x9kgx2 20x7kgx2 20x8kgx2 18x8kgx2 [...]

[...] więcej 19.35% A co do jadłospisu to szynkę mogę wymienić na pierś z kurczaka, bcaa dałem tam bo będę je pił podczas dnia i to różnie a nie będę pił tego podczas posiłku :P Sos mogę wywalić przeżyje a z rybami to nie wiem, jakoś nie lubie Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-02-03 13:19:23 Zmieniony przez - arczips w dniu 2015-02-03 13:20:58

[...] ideału piękna. Nie uzupełniłaś ankiety, więc nic nie można powiedzieć na ten temat. 5. Co do treningu nie pomogę, bo wizja ćwiczenia siłowo i jednoczesnego strachu przed mięśniami to dla mnie abstrakcja. Zawsze możesz robić mel b. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-02-03 17:01:26 Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-02-03 17:02:28

Iza, dobrze. Postaram się tak ustawiać, aby między dniem 4 i 1 była przerwa. Wtorek 3.02.2015 r. – DNT (tydzień 4 dzień 2) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

[...] leżąc: seria 1 - 15 powtórzeń - 20 kg seria 2- 12 powtórzeń- 30kg seria 3 - 10 powtórzeń - 30kg seria 4 - 8 powtórzeń - 30 kg http://s30.postimg.org/wm31o6dnl/treningi_2015_02_03.png * przy wyciskaniu i rozpiętkach w obciążeniu podana waga 1 hantli Micha ( dodałam tłuszcze - będę jeszcze nad tym pracować) : [...]

[...] for a long time. When you use the steroids for a long time, you have a problem. It’s a drug and it’s not good for the sport" Hespekt hipokryto! ;) http://www.mmafighting.com/2015/2/3/7974697/nac-anderson-silva-tested-positive-for-two-types-of-performance A maly Nicky znowu przyjaral. Kabaret! Dawno sie Tak nie usmialem :) Zmieniony przez - grind [...]

[...] dopiero w piątek, a w sobotę znowu pewnie nie wyrobię %-) bo jak dwa preworki w tym jeden usto, a mi się dalej nie chce to znaczy że coś jest nie tak w ogóle to chyba pójdę do psychiatry, bo całe życie ustawiłem sobie pod siłownię %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-04 16:27:38 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-04 16:36:55

[...] Bez wiedzy jak duza masz wadę nie wiele mogę powiedzieć ale jakbyś miał jakieś pytania to wal śmiało ;) bo troche o tym jednak wiem. Zmieniony przez - MateuszK92 w dniu 2015-02-04 16:54:15 P.S. podobno przed operacja jak i po lekarz mowil ze nie moge za duzego wysilku ze nie moge chodzic na siłownię i tak dalej. Puki co widzę same plusy i [...]

[...] to macie dosyc proste myslenie heh. A co do motyla jeden koles ze studia mial z tylu na glowie co zbyt intymnym miejscem nie jest :P Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2015-02-04 14:05:34 W takim razie po co zrobiles? Tylko nie wymyslaj tlumaczen jak laski typu "ja nie maluje sie dla facetow tylko dla siebie", albo "nosze spudniczki mini [...]

[...] budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:troche tendencje do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 kg -martwy ciąg:130kg x6 -przysiad: 110 kg Zmieniony przez - joker374 w dniu 2015-02-04 17:17:46 Zmieniony przez - joker374 w dniu 2015-02-04 17:18:34

04/02/2015 DT Tydzień 12, dzień B Trening jak zwykle udany - dał mi w kość:-) Pomyliłam się przy ustaleniu ciężaru w prostowaniu ramion na wyciągu górnym ze sznurem - przeskoczyłam o 2 sztabki, a kapnęłam się dopiero po drugiej serii dlaczego tak kiepsko mi idzie i zmieniłam na sztabkę niżej od 3 serii. Pomiary: [...]

[...] to macie dosyc proste myslenie heh. A co do motyla jeden koles ze studia mial z tylu na glowie co zbyt intymnym miejscem nie jest :P Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2015-02-04 14:05:34 W takim razie po co zrobiles? Tylko nie wymyslaj tlumaczen jak laski typu "ja nie maluje sie dla facetow tylko dla siebie", albo "nosze spudniczki mini [...]

Środa 4.02.2015 r. – DT (tydzień 4 dzień 3) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo, Aspiryna Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ad04fff52a2482e8c565f4da29f7ab9.png [...]

[...] pewien okres czasu !! Jest dobra czy należy coś zmienić ?? ile ?plaster ogórka i dwa pomidora ?jak jesz dzienne to samo to nie bardzo brakuje chociażby wapnia,ryb. Ile masz wzrostu przy tej wadze?ile wazyles przed tym jak zaczales trenować? Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-04 21:42:50 Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-04 21:46:37

[...] (ręce, nogi, plecy). Taką mam już budowę ciała (po rodzinie), że klata jakoś sama z siebie nie chce rosnąć. Zawodowo pracuję bardzo aktywnie i reszta mięśni siłą rzeczy sama się rozwinęła ale klatka nie chce rosnąć więc ćwiczę tylko ją. Zmieniony przez - reverse01 w dniu 2015-02-04 23:34:23 Zmieniony przez - reverse01 w dniu 2015-02-04 23:34:56

[...] pomidory koktajlowe +woda, kawa, rumianek, herbata owocowa +omega3, vitd, multiwit Obliques dnia drugiego jest tak 2b Hip Thrust 4x12-15 3a wyciskanie sztangielek siedząc 3b.wznosy bioder 4x 12-15 to nie jest to samo ? :-? Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-02-04 23:49:01 Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-02-04 23:50:09

Dzisiaj 05.02.2015r.“Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.” TRENING: Dzisiaj mam SFD/Images/2015/7/30/39ce0dcc2f8e4353986a656207e10b2d.jpg Miałem robić próbę w wyciskaniu ale nie chce mi się jechać teraz a później nie mam czasu.Zobaczymy jutro. DIETA: Dieta niziutko bo [...]

Środa 04.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, herbata zielona, herbata malinowa Warzywa:papryka czerwona Zżarłam trochę ciasta i ciastka. %-) Mea culpa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24419dfb9b6043a8b244d4bd9c687821.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, martwy ciąg 10x20kg, wyciskanie stojąc 10x10kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING NR 1 by Obliques [...]

[...] nie jest cykl bo cykle się kończą 8. TRENING: wyciskanie 9. CEL CYKLU: wyciskanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: przewiduję jedynie mostki ale nie w 2015 r - przygotowania do zawodów 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]