2015

Sylwetka z dzisiaj /SFD/Images/2015/6/20/302457990a6445f399fd2a6cffb2b634.jpg

Dianna aktualnie /SFD/Images/2015/6/20/d6b06f882ab84a5e833030c9d34eac3b.jpg

Strasznie jadą Mentzera na necie i Samir sie wstawil za nim. /SFD/Images/2015/6/20/3099df3c4e3f447583664ebbcd26f45c.jpg /SFD/Images/2015/6/20/8bb0f4c541754dbeac00247366557064.jpg

Uwielbiam zakupy :% po nogach przed cheatem!!! /SFD/Images/2015/6/20/6e6cb832ead447169f7c1906ff143de1.jpg /SFD/Images/2015/6/20/40aab55bf3e847769539da124249ba72.jpg /SFD/Images/2015/6/20/6788a6a4a14e484f8fe8a5150d83fe29.jpg /SFD/Images/2015/6/20/1c6c4c7ecda74dd6a28ab8c4df162b83.jpg /SFD/Images/2015/6/20/64512f303ccf4ad399f8653ba1976fb7.jpg

[...] bica. Na koniec treningu robie jeszcze ABS. Takim treningiem czuje ze lepiej przepracuje mięśnie niż na siłowni. Chodzi mi głównie o poprawę siły w podciaganiu i poprawę definicji mięśni. Może ktoś mógłby rzucić okiem na moje wypociny ocenić poprawić dorzucić coś od siebie ? Byłbym wdzięczny Zmieniony przez - angerek w dniu 2015-06-20 20:09:57

[...] czy na moj wiek 17 lat wzrost 168 waga 58kg wygladam dobrze. Wolalbym o oceny tych ktorzy sie znaja na silce ale za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje! /SFD/Images/2015/6/20/f1e222207f0740199d233a41c5b15e0b.jpg Zmieniony przez - paulinio98 w dniu 2015-06-20 19:53:09 /SFD/Images/2015/6/20/379907e5026b4c56b6b460955096ccc1.jpg Zmieniony [...]

wyniki /SFD/Images/2015/6/20/d9ca20e3bd124435882c793682aff476.jpg

[...] że dość długo). Najlepiej wcześniej schłodzić :-) Po ubiciu łączymy delikatnie z truskawkami. Całość jest lejąca więc przed wylaniem na blachę wkładamy truskawki na jakiś czas do lodówki ;-) Cała blacha: - 726 kcal - 56.5 B - 79.1 W - 20.4 T \-) @Rafaeelloo nic mi o tym nie wiadomo :)) Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-06-20 19:57:53

No i ta masa zepsutych zagrywek i atakow Kurka po skosie tez sie moze w przyszlosci zemscic... Oby nie :-)) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2015-06-20 20:06:32

estro nie jest wysoko na prl cabaser bo b6 może nic nie wskórać możesz spróbować zbić troche estro może wpłynie na prl też daj ze 3 dni po tabsie exe potem połowe co 3 dni i po 2 tyg powtórz badania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-20 20:10:17

Trochę na resztę filmów bedzie trzeba poczekać,więc wrzucam zdjęcia z dalszych cześci programu. /SFD/Images/2015/6/20/79570c8f65a8400f889b023052b06c92.jpg /SFD/Images/2015/6/20/89b8693d4e2846609acf8a4808a2b853.jpg /SFD/Images/2015/6/20/55ff57cf98f24c8da7b41b128afa1aa0.jpg /SFD/Images/2015/6/20/5b35b2f316f847b48ad61583d43a92ae.jpg [...]

Ok dzieki , tak zrobie . mam tylko nadzieje ze zabardzo sobie tego estro nie zbije :D jak nie pomoze to zalatwie cabaster i zglosze sie po dawkowanie Zmieniony przez - obi187 w dniu 2015-06-20 20:14:46

[...] wzięłabym 5 kg.Cóż...kolejny raz się przekonałam jak asekuracyjnie czasem myślę. 5.O jak cięzko było.Trzęsłam się cała na koniec. 6.ok 7.ok Jestem zadowolona. Teraz bolą mnie równo:dupson,łapy i nogihttp://emotikona.pl/emotikony/pic/grozny.gif Wiem, że jutro poczuję podcycowie:-D czyli klatę.... Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-06-20 20:17:42

[...] nieraz tylko mam napady na slodkie ale do opanowania. Poza tym to tylko do konca czerwca pozniej bede zwiekszal co tydzien o 100 kcal na rzecz wegli. ps odnoszac sie to tego co wyzej napisales push to jeden dzien pull drugi a nogi trzeci tak? Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-06-20 20:20:51 Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-06-20 20:25:09

KILKA KOLEJNYCH /SFD/Images/2015/6/20/8e0f55fa8b7b40eca96bafd2012921f3.jpg /SFD/Images/2015/6/20/0281a786dab943f38be350d156a585db.jpg /SFD/Images/2015/6/20/c00aa9eca1154c6c8bc7dfeba38208c2.jpg /SFD/Images/2015/6/20/370a10763ade4485b3ddd8d2fc544e9d.jpg /SFD/Images/2015/6/20/1faa2d3edd5447029843c8ac8676d77f.jpg

Kolejne zdjęcia /SFD/Images/2015/6/20/d19ec7fd9c1249dbab3dd7fcc2d70fb2.jpg /SFD/Images/2015/6/20/e6fca784ef474e03aea6444346ee052e.jpg /SFD/Images/2015/6/20/2abe12d208704f0e803da779ed39ab3a.jpg /SFD/Images/2015/6/20/125eb9d8db8241e4b4b8b04ee6bab234.jpg /SFD/Images/2015/6/20/9adae66889c443348fcee96aa693c215.jpg

/SFD/Images/2015/6/20/f45e047a86bf4c99bd503062a4bf221e.jpg DT silowy 1.Przysiad 5x5 2.WL 5x5 3.Podciaganie na drazku 5x5 4.Wyciskanie siedzac 4x5 5.Uginanie 4x5 6.Wyciskanie francuskie 4x5 Suple witaminki przed treningowo ST 2.0+PumpIT+BA+kreatyna W trakcie bcaa po Kreatyna+BA Dieta B 292 W 480 T 127 dzisiaj polecialem lekko na plus juz;) zdupilem [...]

Tylko nie top smutku w piwie:) Czasami są takie dni. Odpocznij może dzień. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-06-20 20:30:17

[...] sie nowe sportowe znajomości:na pewno wiele osób zacznie śledzić rozwój kariery młodych mistrzów a cięzarowcy sukcesy kulturysty Sylwka i strongmana Wojtka /SFD/Images/2015/6/20/1920e3c699c0468fad631dde45b9a8e7.jpg /SFD/Images/2015/6/20/8309492107d94700b3c8730f39f3bee0.jpg /SFD/Images/2015/6/20/cc187c4627b045c280ae214486306d2f.jpg [...]

no Penne dupa jak modeleczka fitness https://www.youtube.com/watch?v=8SPw5D503u4 od około 24:10 Hubert :D Zmieniony przez - ziumol w dniu 2015-06-20 20:30:59