2015

[...] kalorie aby wyrównać nadwyżkę z soboty. Dzięki temu zeszła woda i dzisiaj waga to 94.6kg. Także jest +2kg w 2 tygodnie. W moim menu dalej królują ziemniaczki :) SFD/Images/2015/8/1/2128353c8e814035a19cd5905cb3b46a.jpg Dzisiejszy trening Jest progres siłowy :) 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 15x40, 6x60kg, 6x80kg, 3x100kg, 3x110kg, 3x120kg, [...]

/SFD/Images/2015/6/8/f41b3d1f1d7e4d5aaabf82d20932ac74.jpg

Nie :D nie trzymam w domu takich specyfików %-) to zbyt mocny środek :D Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-06-08 23:35:28

[...] decyzja w sprawie MOJEGO ciała, tylko i wyłącznie moja. Dziękuję, widać na tym forum pomoc jest tylko wtedy, kiedy forumowiczom pasuje. Zmieniony przez - meggann w dniu 2015-06-07 16:45:11 to jest FORUM SPORTOWE. Nikt tu nie propaguje spalania mięsni, których nawet nie posiadasz ;-] przy szczuplej sylwetce, taka napinka bicepsów wygląda [...]

Patelnia telfal clwssy chef 28 wywarzona, jak dla mnie perfect ! /SFD/Images/2015/6/9/96ba9d7636f74474a1070314faebf267.jpg Parowar tefal Super opcja. Cena tania Można parować trzy pojemniczki wg uznania /SFD/Images/2015/6/9/02bca45b97064391857d44df8fe1575f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-09 01:10:29 Potrzebuje noża kozackiego [...]

08.06.2015 DIETA: 16godz bez jedzenia 8godz na posiłki 2g białka 1g węgli 0,5g tłuszczy DT w DNT 0,75 węgli reszta bez zmian Trening Zmiany względem 1 wersji (ze względu na trening we 2+decyzja o treningu nóg w pon),korzystamy z gotowca HILLA Y3T delikatnie go modyfikując każdy pod swoje aktualne potrzeby,ćwiczenia i liczba powtórzeń jak w [...]

placek sałatka /SFD/Images/2015/6/9/52241f4182ce4662921b3fc42426716e.jpg

kura+lipoburn+omega3 /SFD/Images/2015/6/9/a0793f8ba5d3425f847cbfda3b8092bb.jpg

[...] Czy macie o nim jakieś zdanie? Czy warto go kupić? Uzupełniać braki w diecie jednym suplementem byłoby dla mnie najwygodniejsze, więc może jakiś inny zamiennik w podobnej cenie. link. (na forum widziałem kilka tematów o ten suplement, lecz żaden nie określił tego, o co pytam) pozdrawiam Zmieniony przez - Podolakk w dniu 2015-06-09 02:01:09

Muszę znaleźć sposób, żeby więcej spać. 4,5h to jednak k*wsko za krótko. Wypiska z wczoraj. /SFD/Images/2015/6/9/5fe002c52ee641af982ce31d3de0ef74.jpg

[...] biegac. Palisz tak miesnie. Miesnie nie rosną na silowni podczas cwiczen tylko podczas odpoczynku/regeneracji. Na kreatyne chyba dla Ciebie za wczesnie. Jak gainer to nie bialko. Tam juz ono jest. Sen jest tez istotny dla zdrowia. Wiecej witamin. Unikaj cukru, slodyczy itp. To idzie w brzuch. Zmieniony przez - wojassi w dniu 2015-06-09 05:54:17

[...] płatki owsiane rodzynki i orzechy ( zabrakło mi orzechów) białko sfd dzisiaj bananowe jogurt :-) zabrakło orzechów to poszło troszkę oleju z pestek winogron /SFD/Images/2015/6/9/b0c532cd4b7f442f886db3833caff8e9.jpg wszystko wsypujemy do miseczki /SFD/Images/2015/6/9/58e7704282d9413ca4a612db93c72f86.jpg mieszamy i smacznego [...]

Kurczak w sosie z curry makaron ryżowy i oliwki /SFD/Images/2015/6/9/688b8cc7c37540f7a5482fc4da2b6697.jpg

plus dodatkowo znalazłam na ryneczku truskawki o smaku poziomki !! małe ale bardzo smaczne. /SFD/Images/2015/6/9/ce7c2d4f73ef494d8dc457565c351bec.jpg

... /SFD/Images/2015/6/9/65cdc41d01044ed29929afbd54e827d6.jpg

... /SFD/Images/2015/6/9/ba0f5dcafa9d4a88abb7b42984d1c17c.jpg

.... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-06-09 06:08:50

XXI wiek... co zrobisz państwo opiekuńcze Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-06-09 06:16:21

[...] rękę. 30 min aero Suple: 6 Protein Blend -50g 5g TCM Powder przed treningiem 5g TCM Powder po treningu Firestarter -1 saszetka Vitality Sport 1caps po kolacji. Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/08/20150608155333.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/08/20150608161122.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/08/20150608161134.jpg

nie uratujemy tego spamu %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-09 06:45:47