2015

[...] od ćwiczenia pionowego/poziomego) i najszerszych. Po co tak? bardzo mocne rozciągnięcie najszerszych grzbietu, czyli większa ich praca:-) prezentuje Arni /SFD/Images/2015/6/5/f3dfe1d732224e498a75b917746ac4aa.jpg /SFD/Images/2015/6/5/56cfc6ddca29476ca71468e2a012cb98.jpg /SFD/Images/2015/6/5/faea954396f342e3865ee0419cff15ac.jpg [...]

jakaś Heldi na tej focie /SFD/Images/2015/6/5/4d6ff246c8cb4594b7160a489084d109.jpg /SFD/Images/2015/6/5/d2dbb1d69a1f45e2ac1be2a1d8a3ecda.jpg

Nieskromnie powiem, że moje żyły podobały się ludziom na targach %-) Padały głosy od zwiedzających "ale typ ma kable" itp %-) Chociaż jednym się wyróżniam %) Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-06-05 09:27:16

Tiku tiku 8-) /SFD/Images/2015/6/5/7cd9e8601f1946cc8d73ca3c2c07a903.jpg /SFD/Images/2015/6/5/a11fea2b3d8b484ab98912261e05a9e1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-05 10:48:14

[...] + 400 g marchew 2.15 g bcaa + 35 g WPH + 50 g mąka ryżowa - budyn 3.200 g filet + 65 g ryż + sałatka 4.200 g filet + 65 g ryż + surówka z kiszonej kapusty 5.200 g filet + 65 g ryż + surówka z kiszonej 6.250 g łosoś + sałatka /SFD/Images/2015/6/5/10e5bcaec86040d18d181d751bf4e3f6.jpg /SFD/Images/2015/6/5/c96f226ea7554cf88ccf40fbdbd31e5e.jpg

Jestem pjerwszy %-) cza skupic sie na plecach a sobota i niedziela haj lajf%-) juz se ponczki i rogale zamuwiłem zeby nie było wtopy jutro rano %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-05 09:02:11

[...] placek z owsianych bialek jaj cynamonu i dzemu truskawkowego. I od 7 ogien z klatka 1.Wycisk sztanga skos +rozpietki na bramie skos 4x20 2.Porecze + wycisk hantle plaska 4x12 3.Przenoszenie wyciagu+wyciskanie na maszynie siedzac 4×15 przy wycisku wolny negatyw 4.Linki z gory 3×30 /SFD/Images/2015/6/5/97ac65cd770a4d249e1f30391d855949.jpg

:-) /SFD/Images/2015/6/5/1500d1d11c94454babf6b8870accbab4.jpg

:-) /SFD/Images/2015/6/5/7d1d5480337c4083ae1210a79c5873f4.jpg Wie ktos jak wzucac foty przez fona? bo wychodza odwrotnie wszystko Zmieniony przez - MUSCLE w dniu 2015-06-05 09:06:17

Vanessa Chung /SFD/Images/2015/6/5/2027fbd5371b4cf6af4e3d1d0185d9f1.jpg /SFD/Images/2015/6/5/52e36af3b7e74a5da140310766222410.jpg /SFD/Images/2015/6/5/5e4c10c35cbf4effb68b47631150fa7f.jpg /SFD/Images/2015/6/5/737d767221b84d1bbb805adcc53ca8c9.jpg /SFD/Images/2015/6/5/fe540789e54e4882a43c186ceca22471.jpg

Jeszcze jedna fotka /SFD/Images/2015/6/5/19b0f8b3f9c44523b0b820582471c44a.jpg

[...] w biegu - ale to już chyba norma u mnie - zresztą inaczej chyba już nie umiem. Wczoraj odpoczywałam, jedynie spacer wieczorem :-)) Waga wczoraj pokazała 65,6 /-)_ Dziś będzie pozowanie - trening pleców - aero i tak samo jutro i w niedzielę będzie pozowanie i aero - trzeba nadrobić Opole %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-05 09:12:55

[...] klocki,mogłam wpisac zamianę. Tu karahttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0bicz.gif http://emotikona.pl/emotikony/pic/02icon_mryellow.gif Podsumowanie czwartku: /SFD/Images/2015/6/5/808276d613554d0b85207828d9695659.jpg Miska na dziś:poprawna:-D /SFD/Images/2015/6/5/3740a450e6d043609f2db13f312ce179.jpg Dzisiejszy trening domowy: Klata + triceps + [...]

Musisz wypełnić ankietę. Tu , masz temat ogólny o specyfikach. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s330.html Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-05 09:35:43 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-05 09:37:16

[...] jakoś nie poczułem fenomenu trena. Oprócz nieznośnego swędznia całego ciała no i regeneracji bo leciaiałeło cardio 2x rano i wieczorem i siłowy i dawałem rade. Dopiero po odstawieniu stwierdziłem że coś tam tego trena było ale żeby jakieś wow to niepowiem/ No i prolke wywaliło na 28 w skali 17 Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2015-06-05 09:53:29

[...] mieć dodatkową motywację i na prawdę coś osiągnąć, bo mam dość słuchania wszystkich na około. Teraz skupiam się na forum, na treningu (po którym moje czworogłowe dalej cierpią a barki i plecy odczuwam przy każdym ruchu ;-) ) i osiągnąć wymarzone cele :-) EDIT duża 20kg, średnia 15kg Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2015-06-05 10:16:57

[...] , na forach opinie podzielone, Najchętniej dokupiłbym shree albo andro ale teraz mam drożej interesuje pewna oxa , dlatego proszę nie pisać bez zweryfikowanych informacji. Polecą sogi nawet podwójne. bo dawlechcę polecieć 130-150mg narazie mam shre ia ndro i fejk alchemi zupełne wapno. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-05 10:10:00

Ta. Najlepiej w klame sieknij :)) Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-06-05 10:09:50

[...] roku. Do tej, jak i lepszej formy chciałbym powrócić jeszcze tego lata. Proszę o kontakt poważnych Trenerów najlepiej telefoniczny (510-048-824) przedstawienie warunków powyższej współpracy w oparciu o płatne z góry rozliczenie miesięczne. Mieszkam w Warszawie na Tarchominie. Pozdrawiam! /SFD/Images/2015/6/5/6032280d73894a7cb025b728fb7b33fa.jpg

[...] zawody ;-) Będzie teraz w czym poćwiczyć :-)) Niektórzy pewnie już widzieli na FB, ale wkleję jego zdjęcia i tutaj ;-) Tak prezentowała się forma Adriana /SFD/Images/2015/6/5/0c7f0758d832400cabb242f6d136c808.jpg /SFD/Images/2015/6/5/a7ca952498ee49d6b8f4f65a40e5ae58.jpg /SFD/Images/2015/6/5/1df8d132f80d4004ad69ab820f77a257.jpg [...]