2015

5truskawek bym olal ale np.200 winogrona trochę węgli już ma. ....fruktoza kolejny temat rzeka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-11 14:08:49 No, na 100g truskawek chociażby jest aż 2.4g fruktozy, ale i tak będą je demonizować jak głupi #-P

[...] http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635643667226914443DSC_0564.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635643666539420537DSC_0553.jpg Emil i fani :) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635643667255306443DSC_0575.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-04-11 21:09:40

[...] więcej wpadać, ogólnie więcej owoców = fruktozy ;-) Dzisiaj np. wpadło 150g jabłek, tragedii nie ma, nie pdzesadzajmy W sumie dwie strony medalu/temat rzeka jak mówicie Jedz owoce vs Nie jedz owocy bo fruktoza }:-( Tym bardziej, że mam tylko 125g WW i za bardzo z owocami nie mogę szaleć Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-11 18:46:01

[...] nie wiem jak to wygląda :-P Jak co jabłka, gruszki, truskawki, brzoskwinie itp., wszystko co na działce mam Apropo, byłem dziś na zakupach i pokupowałem wg. zaleceń Po kilogramie pomidorów i ogórków Jabłka i gruszki też ok. 2kg Będziemy dodawać warzywa do posiłku, owoce po treningu/wysiłku Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-11 20:28:31

Michał Karmowski na tronie stanowiska SFD/AfterWorkout ;-) /SFD/Images/2015/4/11/efee82edefa34eb6af09b5afcd3bf93e.jpg

[...] gazy), więc muszę już trzymać jakiś rozkład, z tym, że nie wiem, jaki przyjąć (a może jeszcze pojem „mniej więcej”, hmm)... Dziś mija tydzień od ostatniego treningu. Psychicznie bardzo potrzebuję siłowni, ale fizycznie jeszcze średnio się nadawałam. Pójdę pewnie dopiero w poniedziałek. Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-04-11 21:28:54

%-) /SFD/Images/2015/4/11/3b3454f84b3d4f508d61103149a8374c.jpg

k... pamietam pierwsze relacje na forum z FIBO z 2003-04 roku. W życiu bym nie pomyślał, że SFD kiedyś tam będzie miało takie stoisko i takie zainteresowanie. Gratulacje P.S BULL zakładam, że rekrutowałeś hostessy, osobiście %-). Pierwsza liga. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-04-12 09:43:08

[...] większa przestrzeń na stoisko i jeszcze lepsze miejsce (chociaż tu gdzie jesteśmy obecnie jest też extra) - także będzie jeszcze grubiej ! Zaczynamy ostatni dzień FIBO POWER 2015! Kolejki przed wejściem dzisiaj mniejsze niż wczoraj, ale w środku z każdą minutą robi się co raz ciaśniej [...]

Choroba mnie znowu dopadla mialem byc w Czestochowie jestem w domu kicham sram smarkam i trace forme czuje sie jak kupa :@ a dzis półmetek massy a tu nadsl 86kg :/ Laura Przepraszam za tydzień MP tam jedziemy na 100000% nawet karetka :~ /SFD/Images/2015/4/12/32e7b11f81434adc9401b1287f983796.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=iVzrWj91W2U Wywiad z mariuszczerniewicz.com​.com IFBB Men's Physique na stoisku SFD - FIBO 2015 ;-)

dobra impreza , świetne zdjecia :-)) trzeba będzie się wybrać, bo aż żal tam nie być patrzac na foty i filmy Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-12 15:36:11

[...] wywalilam chleb i zastapilam go kaszami. Makro bz. Widze ze troche mnie podlalo. Nie wiem, czy winic za to te wlasnie zrodla wegli. Jakie masz doswiadczenie z kaszami? Dziennie jem jakies 150g kasz plus 40g owsianych. Troche to dziwne, bo wychodzi na to, ze chleb na mnie lepiej dziala Zmieniony przez - azalianna w dniu 2015-04-12 20:08:11

To prawda. Długo budowałem to, przez wiele lat po malutku te miesnie budowalem, nie tak, ze 5 kg miesiecznie. A poza tym jestem podrecznikowym ekto, wiec nie chce juz tracic. Co myslicie o tym co wyżej? Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-04-12 21:20:10

Wróciłem z kina z Szybcy i wściekli 7, polecam Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-04-12 17:10:13

DT 70 NIEDZIELA TYDZ 11 12.04.2015 Miska trzymana (tj wyżej - wołowina tylko zamiast wieprza%-) ) Po 'kryzysie', trzeba było się ogarnąć i ruszyć dupę na trening8-)@-| Dzień1. 1a.wyciskanie suwnicy 4x15 15*49kg/ 15*52kg/ 12*54kg/ 10*54kg 15*47kg/ 15*49kg/ 15*52kg/ 12*54kg 1b. prostowanie nog 4x15 15*6kg/ 12*11kg/ 11*12kg/ 15*6kg 15*11kg/ [...]

pytanie do sfd czy za rok tez bedziecie na fibo ? będą 2 duże hale a nie jak dotychczas duża i mała Zmieniony przez - KrzaQu w dniu 2015-04-12 21:52:37

pytanie do sfd czy za rok tez bedziecie na fibo ? będą 2 duże hale a nie jak dotychczas duża i mała Zmieniony przez - KrzaQu w dniu 2015-04-12 21:52:37 owszem będziemy także ale x2 minimum

no to nie ma lipy :D ps. wlasnie pilem wasze nowe białeczko v3 smak banan trusawka... jest mega :)) Zmieniony przez - KrzaQu w dniu 2015-04-12 22:20:32

FIBO POWER 2015 - Relacja SFD & Afterworkout https://www.youtube.com/watch?v=Jo3U4BGdfGU