2015

zarzaz sprawdze Zmieniony przez - achmed123 w dniu 2015-05-26 16:38:39

progesteron kapke ponad norme Zmieniony przez - achmed123 w dniu 2015-05-26 13:17:21 kapke ponad norme? to ja mialem 0,80 ng/ml progesteron czyli prawie 3x tyle co kolega i mi polowa sfd mowila zebym tego nie zbijal. poza tym nie ma zlotego srodka na progesteron. przynajmniej tak twierdza najwieksi z sfd jak pytalem ;) zaraz ktos powie ze jest [...]

[...] hantli w bok / w przód 2x8 TRICEPS Unoszenie hantli znad głowy 2x8 BICEPS Modlitewnik / wyciskanie siedzac 2x8 PRZEDRAMIE Nie wiem jak się nazywają te ćwiczenia. Coś jakby podchwyt i nachwyt 2x10 KAPTURY 2x8 ŁYDKI 2x8 I od razu przepraszam za mało fachowe określenia, ale jestem świeży:P Zmieniony przez - bezgitary w dniu 2015-05-26 16:03:12

[...] Gotowe Smacznego :). Wartości odżywcze w 1 porcji: Białko: 25,5 g Węglowodany: 12 g Tłuszcze: 15,5 g Kcal: 303 Robiliście już kiedyś gołąbki, ale zamiast owijać kapustą mięso dać ją do środka :)? Polecam wypróbować :).Szybki pyszny i zdrowy obiad, a przede wszystkim naprawdę tani :). /SFD/Images/2015/5/26/0573750338904a9cba4267d13a556bf0.jpg

[...] zostaną opublikowane w temacie. Zajmie to tylko 2 minuty. Bardzo dziękuję i pozdrawiam forumowiczów. www.***************/interankieta/93a5a24c1181ff91c292afcd2cb15add W miejsce wykropkowane proszę wpisać I N T E R A N K I E T Y.P L bez spacji Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-05-26 16:15:48 Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-05-26 16:29:30

[...] zostaną opublikowane w temacie. Zajmie to tylko 2 minuty. Bardzo dziękuję i pozdrawiam forumowiczów. www.***************/interankieta/93a5a24c1181ff91c292afcd2cb15add W miejsce wykropkowane proszę wpisać I N T E R A N K I E T Y.P L bez spacji Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-05-26 16:16:13 Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-05-26 16:29:06

Witam ponownie. Badania zrobione oto wyniki: testosteron: 204 przy normie 142-923 prolaktyna: 2,83 przy normie 3,46-19,4 estrogen: 17 przy normie 11-44 progesteron: 0,2 przy normie <0,1-0,2 A teraz proszę o porade. Zmieniony przez - vodnar w dniu 2015-05-26 16:19:10

[...] pracuje nie będę mieszał w to mamusie jak by mama miała jeszcze gotować za mnie to by w ogóle nie miała czasu... ;) Ja Lubie gotować smażyć wiec dla mnie to nie ma problemu z zawodu Kucharz jestem więc dla mnie to pikuś:-D Zmieniony przez - Jakub Wietecki w dniu 2015-05-26 13:24:16 Jakub - tego się nie spodziewałam };-) Super sobie radzisz };-)

Ok, dzięki. A plan dobry, czy coś do poprawki? Zmieniony przez - bezgitary w dniu 2015-06-02 18:50:22

chyba tak ;-) a myślisz że powinien ćwiczyć? czy białko wystarczy? Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-26 16:39:04

Dziennika z posiłkami nie prowadzę. Zamieszczę z dziś na potrzeby tego tematu :) A więc tak to wygląda: SFD/Images/2015/7/21/7de29c91508348388c938699309da9da.jpg Ktoś wspomniał, że tyle kalorii to głodówka. Ja raczej czuje się ciągle nasycony ale czy to dobrze ? :D

Wtorek REST DAY DIETA: /SFD/Images/2015/5/26/01e6111561b647f8b4a2ab5dbef49100.jpg Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-05-26 16:53:48

[...] się na drążku/ pompki chociaż trochę pomogą? Coś innego? - i pytanie na które nikt jeszcze nie odpowiedział, co z bieganiem? Na razie sobie odpuscić czy mimo wszystko biegać? Czy przez bieganie jeszcze bardziej będę palił mięśnie? /SFD/Images/2015/5/26/745924fafa474db4a562c3dc5f5f7b7b.jpg Zmieniony przez - zelur w dniu 2015-05-26 16:54:59

VIII MISTRZOSTWA KUJAW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC /SFD/Images/2015/5/26/2a44cf5eeab64f6d8e1ae45369507e30.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-05-26 19:48:29

Gdyby nie ta ręka na zdjęciu to można by pomyśleć, że kawałek sernika jest obfity :D A tu niespodzianka - toż to mini talerzyk :D Oczywiście nie zmienia to faktu, że sernik był b. smaczny. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-26 17:02:43

nO ja przy suscie 250mg e3d mialem test calkowity 5800 przy skali do 1100 czyli ponad 5razy ponad gorna granice widelek...edit norma jest do 800 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-05-26 17:06:09

Ok wrzucam ankiete WIEK: 25 lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Od luty 2015 do osiagniecia celu ;) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie mam fotki, 12-14% bf(głownie pozostal mi tluszcz na posladkach :P) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 9-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3 razy w tygodniu [...]

robiłem już wiele razy super sprawa!! tylko ja po podsmażeniu jeszcze je w tym sosie dusze dodatkowo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-26 17:14:25

byłem blisko %-) co by aż tak nie offtopić wrzucam jakies starsze zdjecie omleta (oczywiscie wyostrzone, bo LG L5 nie S6 :)) ) /SFD/Images/2015/5/26/71c653b15f4041bd827e0a708920f17e.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-05-26 17:19:32

[...] wszystkich organizacjach w których dozwolone były/są soccer kiki, sędziowie jakoś przymykają oko jak taki pójdzie na tył głowy. może dlatego że jak raz czy dwa walnie się w potylicę to jest to łagodnie traktowane, no a jak taki kop (a nie cios z ręki) wejdzie to już i tak jest po walce więc %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-05-26 17:28:55