2015

[...] kilkanaście razy dziennie, waga skacze jak szalona, a przede mną ważne wyzwanie zawodowe (w San Francisco), od którego wiele zależy. Trzymajcie kciuki. Wracam po 4 czerwca 2015 r. z nowym dziennikiem, bez błędów, z zamiarem odstawienia tabletek hormonalnych i w drodze do formy życiowej. Never give up on your dreams and Have a lovely day, Pu [...]

[...] kiedy i w jakim celu. Ja miałem wejść ale nie teraz. A że mi wylot przeskoczyl o 2 miechy więc muszę teraz...... w akcie desperacji poniekąd. Wszystko idzie zgodnie z planem na finisz w sierpniu - nie w czerwc, a nawet połowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-26 14:07:44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-26 14:09:26

jakoś 2 miesiące temu 0 ruchu przez tydzień ale bez podniesienia kcal kombinuje przekroczyć granice 100 kg i wtedy zrobić przerwę :D w niedziele się nażarłem 2700 kcal i teraz lepiej się czuję , rozmyślam też nad carb cycling a nawet nad carb nite Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-05-26 14:09:26

cóż za wydatny margo anterior tibiae \-) można by nim kroić \-) /SFD/Images/2015/5/26/f16df73024d94f98ac1d1c67d8e68044.jpg

/SFD/Images/2015/5/26/3eda5ed534e648159450b24c70dac78b.jpg Podczas targów Sport & Fitness Days, które odbędą się już w najbliższy weekend, podczas pierwszego dnia w sobotę od godziny 11:30 na głównej scenie imprezy będziecie mogli zadać pytania znanym specjalistom ze światka sportów siłowych. Większość z Was zapewne zna i kojarzy Michała [...]

/SFD/Images/2015/5/26/3eda5ed534e648159450b24c70dac78b.jpg Podczas targów Sport & Fitness Days, które odbędą się już w najbliższy weekend, podczas pierwszego dnia w sobotę od godziny 11:30 na głównej scenie imprezy będziecie mogli zadać pytania znanym specjalistom ze światka sportów siłowych. Większość z Was zapewne zna i kojarzy Michała [...]

/SFD/Images/2015/5/26/3eda5ed534e648159450b24c70dac78b.jpg Podczas targów Sport & Fitness Days, które odbędą się już w najbliższy weekend, podczas pierwszego dnia w sobotę od godziny 11:30 na głównej scenie imprezy będziecie mogli zadać pytania znanym specjalistom ze światka sportów siłowych. Większość z Was zapewne zna i kojarzy Michała [...]

no to dawaj znać ! ;-D na bank barki musiały poczuć :-) a co do cięzaru - cięzar musi być cięzki. dla innych to 30kg a dla innych 3 kg :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-26 14:16:59

405162 - pierwsza juz bez loga jelfy 409096 - druga ktora wyszła całkiem nie dawno To są na tą chwile dwie serie ktore wyszły Jeśli masz inną serie nie jest kupiona w aptece Co do gęstości omnadrenu jest mniej gęsty niz np. olej domowy np słonecznikowy /SFD/Images/2015/5/26/946f214100d84f1ea793ba399b31afdd.jpg

Potreningowe ciacha, dużo orzechów, bakalii, twarogu A dopełnienie to odżywka proteinowa o smaku cacao i masło orzechowe. /SFD/Images/2015/5/26/fd9b5236f1944291b34cf5c406246979.jpg

fota do kasacji zdjecie zawiera wiecej niz 3 sztuki danego srodka %) Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2015-05-26 14:28:58

[...] kolka ale to taka,że muszę stanąć, bo nawet wolny krok jest nie do zniesienia. Cóż, jakoś to trzeba przeżyć ;-) Jutro czeka mnie ciężki dzień w pracy. Będzie dużo stania i dużo stresu niestety... Oby jak najszybciej minęło. I jeszcze podgląd brzucha-tak to wygląda po 24 tygodniach ;-) /SFD/Images/2015/5/26/0ff019f01606417fab639ede2befcaed.jpg

Wino =wapno Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-05-26 14:33:58

Chłoooopie wyluzuj... Z kobietami gadasz - a wiadomo że baba to motyl, delikatność i puch marny.. :-P Jakoś postaram się chociaż parę namówić.. Szansa jest. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-05-26 13:26:33 A to że kobieta nie znaczy że gorsza uwazam ze kobiety sa bardziej waleczne od facetów

własnie oglądam:P ale w 5:35 chyba aluzja do Pani Chodakowskiej. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-26 14:46:09 Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-26 14:46:39

26.06.2015 Trening (PUSH Power) 1.Płaska (5s 5x80kg) UP 2.Hantelki skos dodatni (2s 10x23kg | 3s 8x31kg) UP 3.OHP (5s 5x47kg) UP 4.Unoszenie hantli bokiem (3s 20x7kg) 5.Brama francuskie (4s 12x130lbs) #cardio (30min 120BMP) Dieta 1.Omlecior (4. jajek, 130g owsianych, 250g twaroga, 400g jogurtu 0%, 50g banan, 50g truskawek, sos biała [...]

??? /SFD/Images/2015/5/26/8f8304287ae8401d993b4de3895abd13.jpg Wrzucasz marnej jakości foty, nie ma co oceniać. Kody wchodzą ? Jak wchodzą to ok, jak nie - wiadomo.

. /SFD/Images/2015/5/26/7ddb9f19252e43aa840099de96f525c1.jpg /SFD/Images/2015/5/26/64bcf11c11f643d7811f43b5f73a6daa.jpg /SFD/Images/2015/5/26/d2462911acf846568a3049ed44c5efed.jpg /SFD/Images/2015/5/26/9cce219fd1b24eebbee1b0dfb16ded28.jpg

[...] 50s 4b) Woodchoper 10x10 kg x 3 3x10cc Russian Twist 3 x 7 kg Druga strona 10x10 kg x 3 10x9 kg, 10x9 kg, 10x9 kg Po treningu: 10 minut bieżnia plus 20 minut spacer. /SFD/Images/2015/5/26/f5ed7315b3d14c0bb204b7207cc83329.jpg /SFD/Images/2015/5/26/1e8e82b620f24d17943ecea122e7d5f6.jpg /SFD/Images/2015/5/26/cf17c9de7aae454b974097d0a86555a0.jpg

Program minutowy http://pzkfits.pl/program-minutowy-puchar-polski-w-wyciskaniu-lezac-nasielsk-30-maja-2015/