2015

10 dni po operacji Fouad wraca do treningów /SFD/Images/2015/12/2/495c44a54a7d44139f8945dc922bbf66.jpg

[...] materiału są zrobione ? jak z sztucznych włókien to się nie dziwie,nawet pranie takich skarpet nie usuwa w pełni woni z stóp takie skarpety praktycznie wcale nie przepuszczają powietrza to jakby chodzić w workach foliowych na nogach...miałem ten sam problem druga sprawa grzybica Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-02 19:53:25

[...] O higienę dbam, kąpie się 2-3 razy dziennie, na siłowni zawsze klapki, itp. Te spraye które używałem to też były na grzybicę i żadnych rezultatów. Testowałem Nivelazione, Scholl, Ziaja, Dektarin, Steper i kilka innych mniej znanych. Miałem nawet dedykowana sól do moczenia nóg z Nivelazione. Zmieniony przez - koob w dniu 2015-12-02 20:06:24

[...] jednak problemem jest tutaj zbyt częste mycie ja bym je ograniczył na 2 x dziennie po treningu i wieczorem poczytaj o zbyt częstym myciu to się przekonasz o czym pisze także stres może powodować mocno śmierdzący pot sam też tak mam że za każdym razem jak się stresuje to wali nieziemsko Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-02 20:41:54

A to plakat oficjalny. /SFD/Images/2015/12/2/c0ed6eb9b6f4434ebf673915164dcd49.jpg

GRAD MEDALI POLSKIEJ REPREZENTACJI NA MISTRZOSTWACH EUROPY OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW W węgierskim Eger w dniach 24-28 listopada 2015r. w Hotel Eger & Park odbyły się Otwarte Mistrzostwa Europy w Podnoszeniu Ciężarów (Wyciskanie leżąc) zawodniczek i zawodników niepełnosprawnych. W Mistrzostwach udział wzięło ponad 200 zawodników [...]

3116,5 kcal b: 178,0 g (22,8%) w: 405,4 g (52,0%) t: 87,0 g (25,1%) Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2015-12-02 20:49:37

[...] 50-100 kalorii w zaleznosci jak waga bedzie schodzić 0,5 na tydzień to podobno dobre zejście. Z początku może się szybciej fat palić wiadomo. Suplementacja witaminki jakieś multi packi lecz osobiście polecam osobno D3, K2. Beta alanina , omega 3 , kreatynka białko jak najbardziej. Pozdro Zmieniony przez - ByleDoCelu w dniu 2015-12-02 22:59:56

[...] Od pewnego czasu zaprzestałem pić kilku kaw dziennie i zastąpiłem je miętą, melisą, rumiankiem oraz skrzypem. Do tego łykam omega3. Co do posiłków to staram się trzymać okno 14-20, choć jeżeli trening odbywa się wieczorem to przesuwam do godziny 21. W każdym praktycznie posiłku warzywa. /SFD/Images/2015/12/3/a440002afe3541bfbcc82d942dec704c.jpg

Dobry patent z tymi paskami, może kiedyś się skuszę na te fronty. Faktycznie dobry, trzeba będzie sprawdzić. Jakoś nigdy nie udało mi się odpowiednio chwycić sztangi we frontach, a ze skrzyżowanymi ramionami nie bardzo mi podchodziły. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-12-03 09:44:18

Osobiście cenię też Arnolda za poczucie humoru i talent aktorski: https://www.youtube.com/watch?v=joWtgyx334s Zmieniony przez - jafrap w dniu 2015-12-03 12:39:15

[...] e4d, po 16 tygodniach cyklu do pct 15.ooo hcg Ci trzeba, 8 9 dni po ostatnim cypio zaczynasz bić 6x2500e3d, po 3 dniach wchodzi clom i tamox, z tym że tamox 4,5 tygodnia, a clom 3,5. Przed cyklem badania i tydzień przed ostatnim cypio. A że po 8 tygodniach test przestaje kręcić to bzdura Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-03 13:23:47

Dzieki wielkie :) poczytam jeszcze jak to dawkowac :) Takie pytanie moze glupie sie wyda ale czytalem ze gdy sie decydujesz na kreatyne to trzeba dobrze dobrac trening. O co chodzi z tym dobraniem treningu? Trenuje FBW 3x w tygodniu PS: monohydrant/jablczan? Zmieniony przez - We4reYoung w dniu 2015-12-03 15:43:03

Ogolnie to myslicie ze nie jest za wczesnie na krete? Ja jestem zdania ze nie zaszkodzi a moze pomoc :) ale duzo osob by pewnie powiedzialo ze dopiero po roku etc Z tych 4 kreatyn monohydrant ktore sa w linku podanym przez kolege wyzej :) ktora wybrac czy to bez roznicy? Zmieniony przez - We4reYoung w dniu 2015-12-03 16:08:12

[...] czujesz się głodny to możesz coś lekkiego wrzucić wcześniej albo przegryzać np. orzechy. 2. Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, awokado, poszukaj w dziale Odżywianie i Odchudzanie w postach podwieszonych, masz tam spis produktów. 3. Możesz jeśli czujesz taką potrzebę i bilans ci się zgadza. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-03 17:29:38

Zgłoszenie http://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=17140789&tid=1096336&fid=10 https://www.youtube.com/watch?v=5zXs183S7u4 https://www.youtube.com/watch?v=8k4zwIzdeEY https://youtu.be/p6ct-ovwgFg https://www.youtube.com/watch?v=rKBd2BTtS2o Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-03 17:43:14

A jeszcze jeden produkt mnie zastanawia Hi-Tec Nutrition - A.M.G - 925 g próbowaliście cie tego? Przecena ze 199zł na 114 Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-12-03 17:50:06

Na nogi żadnych ćwiczeń ? Edit. Nie doczytałam, że dopiszesz ; ) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-03 18:06:50

Zaglądnij do postów podwieszonych, znajdziesz tam regulamin oraz temat "Pierwszy rok treningów", powinny ci wszystko wyjaśnić. A suple to sobie daruj na tym etapie, lepiej zainwestuj w dobrą dietę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-03 19:24:01

Podobno Odzimkowski miał wypadek samochodowy i może nie zawalczyć na FEN 10. Dopiero jeden portal podał taką informację. /SFD/Images/2015/12/3/a94e2ef9230b4ac2a70588994c21b44f.jpg