2015

[...] to pompa zeszla ale za to miesnie bolaly w inny sposob %-) ostatnia seryjka taka na dopompowanie, raczej nie z najlepsza technika ale dobrze bylo czuc plecy /SFD/Images/2015/12/31/812d0b1c19514b32be2bdea8a3038c6b.jpg wrzucam jeszcze takie foto, w najszerszych roznicy raczej duzej nie zobaczycie pozatym nie umie ich dobrze spinac dalej %-) [...]

[...] masla orzechowego 3. ryz 60g, chleb 120g, maslo 30g, majonez, 4 jajka 4. ryz 110g, kurczak 300g, oliwa 25g, keczup, majonez,smietana 5. twarog 300g, oliwa 25g /SFD/Images/2015/12/31/568d9a8d7c944870a048b4e7aa39d8e6.jpg patrzcie jakie zayebiste zarcie :D http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium [...]

[...] wczesniej sie troche zmeczylem dlatego delikatna chvjnia byla. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium /SFD/Images/2015/12/31/f0aa804b49ea429aa6b05bc16cb64eca.jpg http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium Podciaganie cc x6/cc x6/cc x6/cc [...]

[...] DZIEŃ 29 Lekkie zakwasy, dnt. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium /SFD/Images/2015/12/31/d645fa071b4141aa8e9b1da9eab14998.jpg na date na obrazku nie patrzcie, edytuje stara wypiske [...]

01.06.1994r /SFD/Images/2015/12/31/9ecf304cb071482dbd6b69cf9dcfb100.jpg znowu od wakacje tej masy tak duzo nie przyszlo :P najwieksza roznica to jest chyba w pasie, jakies 13-14 cm %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-20 21:17:07

[...] Codziennie okolo 4,5k kcal. Standardowa miska. Pozatym ostatnio robie sobie do mięsa sos czosnkowy bo mi zayebiscie posmakowal :D /SFD/Images/2015/12/31/4db0e92269484a808f8e2f1df381181f.jpg http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium brak [...]

/SFD/Images/2015/12/31/902964646fea4a7dada38eb51f1dc4ca.jpg

Fabio Quagliarella przedłużył o dwanaście miesięcy kontrakt z Juventusem Turyn. Nowa umowa włoskiego napastnika będzie obowiązywała do 30 czerwca 2015 roku.

/SFD/Images/2015/12/12/a53001f4193847568f8b7b5a2c0877a6.jpg http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-a2592-p-9591.html Mam takie i mogę polecić :) Nic ci się nie poluzuje, nie rozkręci.. im prostsze - tym mniej awaryjne :-)

[...] miasta gdzie nie ma żadnej siłowni. Myśle że jakieś fajne atlasy, też napewno zachęcą ludzi. No i co najważniejsze żeby toalety/szatnie były na możliwie wysokim poziomie, bo ludzie czasem bardziej na to patrzą niż na to po co tam wogule przyszli. Mam nadzieje że Ci chodz troche pomogłem;) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-13 11:53:57

malay tiger prop 100 ampułki, ważnosc do 2015

też mam tego samego propa jestem w 4 tyg i klepie elegancko i samopoczucie też eleganckie mfg.date : 12/2010 exp.date : 12/2015

SFD/Images/2015/7/30/23de84310db74bcca9596991e6c7e580.jpg I co chcesz ? %-)

U mnie ma normalny rozmiar... Wrzucam pomniejszone zdj. SFD/Images/2015/7/29/3f5804bee46c4d14bfb273af08561927.jpg Mam nadzieję, że jest już ok? Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-07-31 22:59:08

[...] przez ścianę mięśni brzucha. Mięsień prosty brzucha (ractus abdominis) jak wiadomo składa się z dwóch połówek połączonych błoniastą kresą białą (linea alba): SFD/Images/2015/7/26/4a95d87de8c54d81830c0a4c6fd0a025.jpg ../Content/img/noimage.png U Ciebie te połówki się rozjechały, więc chyba logicznym jest, że otrzewna wyłazi pomiędzy nimi na [...]

DZIEN 3 dieta - powtorzenie posilkow z dwoch ostatnich dni - farsz do papryk podsmazylem na wodzie. z surowka rowniez bardzo smaczny. /SFD/Images/2015/10/6/3e4db05e5f63490698082b32220f9d62.jpg trening - zestaw B + bieznia 1. 3x30 2. 3x40 3. 3x25 4. 3x40 5. 2x20 - ciezary stosunkowo male, ale staralem sie wykonywac wszystkie cwiczenia zgodnie z [...]

DZIEN 5 dieta 1. odzywka bialkowa 2. szaszlyki 3. udko, oliwa 4. odzywka, migdaly 5. twarog, smietana /SFD/Images/2015/10/6/8390b4e47eaa4e519a09236d3d692305.jpg trening - zestaw A + bieznia - ciezary takie same jak ostatnio, nie dodawalem obciazenia - zarzut ze zwisu - technicznie znaczenie lepiej, choc daleko od idealu - trening silowy niszczy [...]

DZIEN 6 dieta 1. odzywka bialkowa 2. kurczak, karkowka 3. udko, oliwa 4. odzywka, migdaly, borowki 5. twarog, smietana trening - brak. /SFD/Images/2015/10/6/f4bc2f429725487d8582086d36e3a271.jpg

[...] cwiczeniach (push press +5kg, mc +5kg, wykroki +5kg, wyciskanie sztangi na skosie +2.5kg) - na martwym mam jeszcze spory zapas - wykroki ledwo przezylem, ostatnia seria na drzacych nogach - na biezni poszlo dosc sprawnie. tradycyjny ryz z kurczakiem, ryz gotowany z kurkuma i koperkiem /SFD/Images/2015/10/6/b20186c881504caca81fba480df039d7.jpg

[...] glebszy niz na filmiku instruktazowym konia. - zaczynam lubic bieganie ;] 1. 3x85kg 2. 3x45kg 3. 3x60kg 4. 3x25kg 5. 3x20kg - na zdjeciu nalesniki z farszem. uprzedzam podejrzenia (jesli o to chodzilo wczesniej bossM'owi) - nalesniki smazone bez tluszczu, mokrawe od wody ze spagetti. /SFD/Images/2015/10/6/fcecbfb956a24c97b0e075c909916a43.jpg