2015

George Farrah o wspolpracy z Big Ramy https://www.youtube.com/watch?v=1tjvG0NGka0 /SFD/Images/2015/5/2/5e197ab2e284497c8b619f5eb00bcf45.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-02 13:25:21

Jak modelka co chodzi po wybiegu noga za nogą to tak wykroków nie rób. Nie wiem jak to inaczej Ci wytłumaczyć /SFD/Images/2015/5/2/2e07cef84a48498ea7ddff331ee13789.jpg

[...] kupic jakies suple do pomocy Plan troche skopiowany troche od siebie. Nie mam jeszcze duzo doswiadczenia zeby sam ulopzyc dobry plan Czytalem troche o PUSH/PULL ale czy to naprawde rozbuduje dobrze mase miesniowa? :) Czy lepszy normalny plan podzielony na partie i dni Z gory dziekuje ! Zmieniony przez - Stoprok w dniu 2015-05-02 13:35:00

Co do wyborow, sonda uliczna - smutna prawda. https://www.youtube.com/watch?v=di_kq7E2U5A Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-02 13:36:19

[...] tanita czyli bioimpedancja = można sobie w buty wsadzić. Napiszesz, że mierzysz sie na tym i porownujesz te wyniki więc coś można wywnioskować z tego jednak. Problem polega na tym, że jak zrobisz pomiar, wypijesz szklanke wody i zrobisz ponownie to już pomiar będzie inny. A i tnij dalej :) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-05-02 13:36:21

Przyłożę większa wagę do tłuszczy bo jak wiadomo one też odpowiadają za poziom teścia. Jaka może być przyczyna zbyt wysokiego estro? Zmieniony przez - Krzysiekelo520 w dniu 2015-05-02 13:36:40

[...] mi 101g czyli 900kcal a to prawie polowa dziennego zapotrzebowania i prawie nic nie pozostaje na wegle chyba cos nie tak co? Na liczenie zapotrzebowania kalorycznego nie uzylem wzoru 24×waga×wspolczynnik aktywnosci bo wyczytalem ze jest bardzo nie miarodajny. Gdzie popelniam blad panowie Zmieniony przez - rustyshaft w dniu 2015-05-02 13:42:41

[...] w martwym >300kg i nie wodza sprzecznosci i problemow ,aby zjadac 250-500gT ,weglowodanow oraz bialka tyle ile potrzebuje ich organizm,aby targac jw. Podobnie jest z pilkarzami,siatkarzami,plywakami i bigaczami. :) Patologie nie sa moja domena. W latach 1996 uczeszczalem juz do szkoly sredniej :D Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-05-02 13:38:07

[...] było gorzej , troszkę zachorowałem , troszkę sie leniłem :/. Ale ogólnie jestem zadowolony . Poniżej fota z pierwszego dnia i z przed paru dni. Początki http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0301/81119_aae17b6487842f7b19cee264d0e6814c.jpg Prawie przy mecie http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0420/81119_8bfb6d36fa2c56f73e47aaf20d0c9188.jpg

Parę nowych fotek /SFD/Images/2015/5/2/29cf6a41c03d4a9fb2c1996f5f1f9d1e.jpg /SFD/Images/2015/5/2/cabeacac9e584e5e9ee7a572b05e5aea.jpg /SFD/Images/2015/5/2/61d6383ee7e646419f37b9dabda0485e.jpg /SFD/Images/2015/5/2/f2d7ce98a21544788652e2a72ce8338b.jpg

Ale bym zjadł takich domowych pierogów z mięchem... Oooo!!! :-)) A to moja kanapa - chleb 100% ziarna, majonez, grillowana pierś, kolendra, awokado, pomidor malinowy. /SFD/Images/2015/5/2/dc443783c18b4de3961a0e4966fd6465.jpg

Czytalem, ze jajek max 10 na tydzien mozna, prawda? cholesterol mam w normie, wiec moge jesc 3x w 6 dniach? Co do oleju: ja mam taki: w 4,7 g - omega 3: 2,7g a omega 6: 0,7g Co do szynki z piersi kurczaka, moze byc? bo nie odpisales Zmieniony przez - rosak777 w dniu 2015-05-02 13:53:42

Proszę o opinię /SFD/Images/2015/5/2/e511839e961a41db9a2a0b37687c1cb5.jpg /SFD/Images/2015/5/2/082c2f635cfc4db28f570d781175b7d2.jpg

[...] zglebienia testa, kilka lat temu, dziś już dokładnie dopasowałem w myślach pewne sprawy do przebiegu choroby . Na pewno nie było to tak, że żarłem jak świnia, nic nie robiłem utyłem i dopadło mnie hipo , było na odwrót, najpierw było hipo a potem następowały wszystkie złe następstwa . Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-05-02 13:56:17

[...] np pomidory, papryka, salata. Ciekawe ile maja chemii w sobie. Nie zawsze to co zdrowe takim jest rzeczywiście. Gotuje obiady, robię zupy w moim domu nie używa się gotowych produktów. Mysle ze odżywiamy się zdrowo. Chetnie poznam Wasze patenty i przepisy na odpowiednie i zbilansowane posiłki. Zmieniony przez - klaudia6 w dniu 2015-05-02 20:44:40

[...] teraz, nie będę wprowadzał tylu zmian na raz, nie wiem w ogóle czy będę w stanie zjeść takie ilości dlatego też makrela z chlebem zamiast lepszych węglowodanów. /SFD/Images/2015/5/2/c9372cb323ef413a925937ea2e952b6b.jpg Makrelę będę przeplatał ze śledziami, które spróbuję polubić :) Ryby będę jadł tylko w DNT, w DT będzie po treningu 100g gainera [...]

[...] podciągam. Ja mówię, że nie bo nie czuje tego ćwiczenia ( za bardzo ciągnąłem bicepsami), a on na to, że idziemy się podciągać %-) Ja odrazu banan na twarzy %-) /SFD/Images/2015/5/2/da37067667e646738aea53154d0c992d.jpg /SFD/Images/2015/5/2/6bcdc5a2e76f4f9ab6f6745f57fb713e.jpg Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-05-02 14:08:05 [...]

[...] co moge zrobic? Moze pzresiasc sie na IF? czy sa wtedy duze spadki miecha? czy mocno na ie'fie spada siła? Dieta mysle ze jest ok, nie tzrymam sie sztywno ale trzymam miche, tak wygladac bedzie dzisijeszy dzien, wczoraj na majowce nawet nic nie jadelm, co zrobic? Z gory dzikei za odp ;) /SFD/Images/2015/5/2/290ab77c6eb9428fb63f3a4467d84960.jpg

e tam - chyba niepotrzebnie wywaliłem pieniądze - wyrzucę to tak samo jak tę argininę tylko kreatyna białko BCAA omega3 witaminy i ewentualnie jakiś gainer reszty sie nie tykam nie dam sie już mamić marketingowcom Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-05-02 14:10:41

Dziś na obiadek hamburgery /SFD/Images/2015/5/2/bf3ad712ee384dd4985a8911897e7953.jpg /SFD/Images/2015/5/2/101f979090c146939c576a83908540f6.jpg /SFD/Images/2015/5/2/70b931a818fe404ea3ad3ac19e6d41a3.jpg /SFD/Images/2015/5/2/81d65faacec34617b3806e70dce5d193.jpg