2015

się okaże to cyborgi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-08-02 07:00:24

[...] WRZEŚNIA I MIMO WSZYSTKO DO TEJ PORY TA SYLWETKA I BF BĘDZIE W RYZACH - KALIPTER ZAMÓWIONY CONIEDZIELNA KONTROLA BF BĘDZIE, WAGOWO 85KG TO MAX A BF CIĘŻKO BO STARTUJE Z "WYSOKIEGO POZIOMU" ALE CHCIAŁBYM 17% NIE PRZEKROCZYĆ - COŚ Z TYCH DWÓCH GRANIC WSKAKUJE PRZECHODZE NA REDU - KONIEC KROPKA Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-03 11:13:14

Te 5g tłuszczu to chyba ciężko będzie uwzględnić w menu :-D No ale z tyłu się nice prezentujesz :-)) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-03 13:38:10

Aktualnie /SFD/Images/2015/8/3/a8c1dba165d44f43ac02c458a166ffca.jpg

[...] o ~ 2kg nawet na masie. Woda! Gdy miałem dnt ale wolne, waga up. Woda! Podczas Dt mogą wystąpić straty których możesz nie uzupełnić przez 24h. Skok największy miałem gdy wolne w pracy i wolne od treningu. Znaczy na kolejny dzień. Potem przychodziła praca i spadek 90% tego co przyszło. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-03 21:43:59

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/8/4/9eb89977398b4a2b89a1d7dc5a2d841f.jpg

PYTANIA!!!!!!!!!!!!! /SFD/Images/2015/8/4/ea4d0ecbed874f598e700179501f8320.jpg

To będę walił 2x10g BCAA jak mówisz - max 20km max 60min w środe i sobote, niskie tempo - w niedziele czasami dalej powyżej 30km do 50km - wtedy dorzucę po prostu 50g węgli złożonych przed i po...Może być?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-05 11:15:55

:-) /SFD/Images/2015/8/7/7bf8b1684d3b4b63b56916881448f9b3.jpg

dzieki zioekt, a czym moge zbic prl, jakie dawki i odstepy czasowe? najlepiej cos nie sajdowego by sie zdalo ;) co do upalow i treningow i wagi to zwykle nie za bardzo mi to przeszkadza, lubie zap*****...ac :D aczkolwiek przez ostatnie kilka dni jakos tak gorzej to wszystko idzie Zmieniony przez - Andrzej1980 w dniu 2015-08-07 14:30:50

. /SFD/Images/2015/8/7/141bfca2d7004aa99378e8117c8daf7d.jpg

:-) /SFD/Images/2015/8/8/d699b5cd99304667a1ff6a70625c7066.jpg

., /SFD/Images/2015/8/9/ee335f057ad0474bb5683afe441b7fde.jpg

Sylwetka na dzisiaj /SFD/Images/2015/8/10/efe443687d864c918bc51a9641e9389e.jpg

. /SFD/Images/2015/8/10/b040232f01594c35971f6b71cae05d44.jpg

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/8/10/90befc1c47f44c3da00150d93d8f2a3f.jpg

Puerto Rico /SFD/Images/2015/8/11/161c80069b1b4cca962853bb8ac1317b.jpg

. /SFD/Images/2015/8/12/4d3bb674e77f42da98ca9250d63d76f7.jpg

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/8/14/979d017f93184bd19e72c6fc06559ab9.jpg

. /SFD/Images/2015/8/15/621e5f7513044a1a94c73cd8f694bbea.jpg