2015

NOWA CENA ! ZALEŻY MI NA SZYBKIEJ SPRZEDAŻY : 1199PLN ! Zmieniony przez - zacha321 w dniu 2015-08-06 00:11:14

Pomijam fakt, że 18 lat i cykl to trochę wcześnie pewnie nie wyczerpałeś jeszcze progresu bez koksu. Ale plan słaby. Zwłaszcza plecy. Bez martwego ciągu, dublujesz ćwiczenie, tył uda praktycznie nie istnieje, w barkach dublujesz ćwiczenia podobnie jak w plecach więc trzeba to pozmieniać. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-12-22 13:47:28

[...] w siadzie -sciaganie drazka wyciagu gornego -przyciaganie konca sztangi w opadzie Barki: -wyciskanie hantlami -unoszenie hantli w przod z supinacja(z chwytu mlotkowego do podchwytu w momencie wyprostu ramienia w przod) -uniszenie bokiem w gore -odwrotne rozpietki -kaptury Tak moze byc? Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-12-22 17:00:14

[...] aktywny tryb życia i po sobie zauwazylem juz kiedys( jak mialem wegle do 400g i fat 110gram to zalało mnie jak prosie ) ze jak wegle wysoko i fat nisko w miare to sie nie zalewam pomomo ze jestem endo-mezo Chociaz jak zejde z saa to napewno po odbloku ogranicze je troche i podbije fat Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-12-22 20:42:13

No to zamiast rozpietek na plaskiej gikotynowka poleci Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-12-22 22:42:39

10:8 ? Zmieniony przez - TroubleX w dniu 2015-04-11 20:23:55

jakiego cyca... gdzie ona ma cyca... /SFD/Images/2015/4/11/376b9cf8af1041c695fcf56f79a7e1f5.jpg

[...] też dawał radę aż dał się nabić na cios podczas kopnięcia , z Mirem natomiast pasywna walka do tego kolana. A co do janka to i tak jego miejsce JEST w UFC mimo wszystko na pewno jest top 15 fighterem LHW,,, przegrał z 9 w rankingu Manuwą przez decyzję - jedyna wygrana Manuwy przez decyzję... Zmieniony przez - xper w dniu 2015-04-11 23:32:53

Mr. Olympia expo /SFD/Images/2015/9/20/a48adc58b8894ffc82b5cf8fdf4cea9f.jpg

/SFD/Images/2015/9/30/b5ca58b31b1a48e1a7ba9648f28cb6da.jpg

/SFD/Images/2015/10/17/59c7fc8d60af49a8b0574720687c4d74.jpg

Flex Wheeler in action again 2015 https://www.youtube.com/watch?v=_-6TyCh6kk8

[...] dłuższego czasu i masa nie wzrasta tylko siła powoli, no chyba wyboru nie mam, przyszedłem tutaj tylko żeby dowiedzieć się coś o suplach i jakie mam wybrać, nie kłócić się o moje posiłki, bo niedowiarki się udzielają. Każdy z nas jest inny, Tobie wystarczy na dzień 3k kcal, mi 3x tyle. /SFD/Images/2015/5/5/dbf8946bbb104835967e2788f515e272.jpg

[...] twardo na swoje to nawet specjalista ci niepomoze. Wstawiam ci tu zdjecie pana Dave Crosland'a, niewiem czy go znasz czy nie, mozesz sobie obejrzec o nim film, w ktorym miedzy iinymi mowi ze zjada wlasnie te 10-11 tys kcal, ciekawy jestem ile on wedlug ciebie spala na treningu..... /SFD/Images/2015/5/5/f77706d735fb436b92a6c1caa2887139.jpg

pewnie żeś wody nałapał ale i tak cos niemożliwe żeby po 2 tyg aż 8 cm wpadło Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-07 07:20:16

[...] coraz bardziej, oczywiście też inne ćwiczenia na motyle robię. Tak dodatkowo dodałem te zjawisko tych motyli, bo też się kolega dziwił, ja jeszcze bardziej, czemu mi jeszcze nie wychodzą... Ja tutaj nie przyszedłem bajek pisać, tylko opisać mój problem z dodatkiem dobru supli. Zmieniony przez - DarekWdaSiePompa w dniu 2015-05-07 12:35:47

Po wstępnym przeliczeniu wyszło mi ok 26 serii tygodniowo na plecy. Czy to nie za duża intensywność, zakładając, że np. 6 serii na ćwiczenie główne chciałbym wykonywać piramidką 50/70/70/80/90/ 100 % ciężaru docelowego? Zmieniony przez - malowany93 w dniu 2015-01-12 22:59:59

Odpowiednia strategia i taktyka da zwyciestwo :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-14 15:36:33

Darek a czy mnie pamięć nie myli że ty tam kiedyś 120 cisnąłeś już na klatę? Nie nigdy 110 to był maks.Nie wiem ale wydaje sie mi, że zaczynasz tracić grunt pod nogami i doszukujesz się nie wiadomo czego. Jutro mam ciężki trening idę spać. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-15 23:16:30

No Gwidzie, ładuj sie tam czym masz pod ręką i atak na 130kg bo ładnie poszło(jak dla mnie). I po sogaczu dla Starej Gwardii (starej ale jarej%-)) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-16 23:26:48