2015

Wiek-16lat Wzrost-180cm Waga 75kg Siłownia 3x w tyg /SFD/Images/2015/4/26/2b6a2bd37dda49c382305730337a1713.jpg Zmieniony przez - ageuke998 w dniu 2015-04-26 15:46:46

[...] /SFD/Images/2015/4/26/5b8b4706142d476685eeb2745c6968cb.jpg /SFD/Images/2015/4/26/385118fe379f4ba59c4eeb2a2f10a5cb.jpg /SFD/Images/2015/4/26/1aee03722ef84ae39588aa21332db300.jpg [...]

[...] Co myslicie o tym, ze odrzuce slodkie tym samym zredukuje liczbe kalori i zjade do bf 12 % efekty moga byc zadowalajace czy stane sie zwyklym szkieletorem :P? Prosze o jakie kolwiek dobre rady i opinie. Z gory dziekuje :) /SFD/Images/2015/4/26/b787b5636cf44389b71b69bc6023d3a8.jpg /SFD/Images/2015/4/26/8955918d16c74a6fb2a17d69c507362a.jpg

[...] tylko ze mnie zlamala ta sucz kulejaca.. Oczywiscie zmeczony tez bylem, smiertelnie, ale to tylko zmeczenie :) https://www.youtube.com/watch?v=pi6xuS6xOwk /SFD/Images/2015/4/26/7c16927cdafc4e4baf20cd9db1c4730e.jpg /SFD/Images/2015/4/26/9bd22c61643b4749bd357cd2f6a4868a.jpg /SFD/Images/2015/4/26/26afd59129eb49a895dc1d2098c9c150.jpg [...]

Zainteresowanych zapraszamy do udziału w letnich szkoleniach Ashihara Karate Międzynarodowe Letnie Seminarium Ashihara International Karate Orgaisation ( AIKO ) 13-14.06.2015 r. Zuidlaren / Holandia www.ashiharainternational.com XIII Otwarty Letni Obóz Ashihara Karate - Darłowo 20-28.08.2015 r. Strona Klubu Darłowo : [...]

Jak to sie mówi-każdy orze jak może . Ja osobiście cenię nadal dawne trendy i typową kulturystykę. :) /SFD/Images/2015/4/26/ee53f1d652b74199a0d7cf6fd6e6dfd8.jpg

jakieś gratisy od treca dostałeś ? :P a u Ciebie szymonm21 jaki wynik ? u mnie 107,3 są już widoki na dwucyfrową liczbę , pierwszy ra zod 10 lat hehe Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-04-26 16:03:22

Nie trzeba pasków do sprawdzania czy się jest w ketozie. Proste objawy: 1 suchość w ustach i trampek 2 mocz ma zapach tuńczyka jakby Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2015-04-26 16:07:34

[...] to nagram w tym tygodniu swoje próby, ciężary nie są wielkie bo najwięcej zarzucałem 75kg ale bezpieczną techniką. Jak dla mnie - na tym filmie i panu można się wzorować, świetny ciężarowiec a teraz będzie startować też w zawodach kulturystycznych. https://www.youtube.com/watch?v=WJeWms-6-2Q Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-04-26 16:15:16

Tajemnica ;-) Nie wiem dokładnie bo musiałbym obrobić film, wyciąć początek i koniec. Będzie coś koło 3:40. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-04-26 16:18:19

. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-26 16:16:25

Co do ćwiczeń na brzuch wybrałem takie ćwiczenia: -UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE -UNOSZENIE NÓG W PODPORZE -SKŁONY NA ŁAWCE RZYMSKIEJ Czy te ćwiczenia są okej? I ile razy robić brzuch w tygodniu ile serii i powtórzeń? Zmieniony przez - Momololo w dniu 2015-04-26 16:20:07

Jedyne zdj jakie posiadam to zdj pleców z początku kwietnia, więc łapcie i te, przynajmniej tyle :) /SFD/Images/2015/4/26/6becfa55324448dfa21cdadb506f1a93.jpg

Piątek 24-04-2015 Trening: Plecy, cardio Session Length 01:20 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min https://dl.dropbox.com/s/6de5rzv710kbj8z/20150424_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Ostatnia seria ciągu przerwana, bo coś mi w biodrze przeskoczyło. Liczyłem na 3-5 repsów, ale nie chciałem ryzykować i tak mam już z nim wystarczająco dużo problemów. [...]

[...] mam strasznie chudą, tak jak na zdjęciu niżej natomiast brzuch mi wypchneło, . Jaka dieta mi potrzebna na mase i trening na mase czyy na rzeźbe i trening na rzeźbe ? Sorki ale nie ogarniam w ogóle. Proszę o pomoc.. HEEELP. ;//// /SFD/Images/2015/4/26/e8cce3a962b945b8b9740e99490f69b1.jpg /SFD/Images/2015/4/26/df423630ae224c10ad0b9f7221a46728.jpg

REGULAMIN IX Ogólnopolski Integracyjny Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Kołobrzegu KOŁOBRZEG 16.05.2015 Cel: • Popularyzacja dyscypliny olimpijskiej jaką jest wyciskanie sztangi leżąc, • Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie, • Integracja osób niepełnosprawnych z pełnosprawnymi w środowisku sportowym, • Bicie [...]

[...] ta druga dieta na rzeźbe czy jakoś tak. Mam problem ponieważ rece i klatke mam chudą natomiast brzuch mi ostatnio wypchneło i nie wiem jaka zastosować diete i cwiczenia. Liczę na wsparcie i pomoc z waszej strony. Z góry dziękuję. /SFD/Images/2015/4/26/550db9196ca944509913590302f9b9cc.jpg /SFD/Images/2015/4/26/5e2660fb3278482e9d064ac5ab7f5204.jpg

Kelton Heavy Marbo Semi Pro Magnus to co w linkach Chyba i tak największe znaczenie ma tu ławeczka i wyciąg....? Raczej stojaki mogę brać z niższej półki i inne sprzęty. Rozumiem, że ci trzej producenci są kompatybilni ze sobą..... Zmieniony przez - Fazi75 w dniu 2015-04-26 16:54:50

[...] już nawadnianie. Forma bez rewelacji, ale robimy z Adamem co się da żeby jakość wypaść na MP. Podsyłałem fotki Adamowi, to wstawię i tu. Tak to wygląda dzisiaj: /SFD/Images/2015/4/26/9140f8cebfcd411daf9632ac49df9b7d.jpg /SFD/Images/2015/4/26/7e4df72e3b9946edb6d4b7c9c7d2caa8.jpg /SFD/Images/2015/4/26/191635f3f571407591041e2be0d7f5a9.jpg [...]

niestety nie mam tyle t3 żeby wystarczyło na 9 tyg. przy takim dawkowaniu jak napisałeś. może 50mcg do końca opakowania, a w między czasie dodam 125mcg t4? na odblok bardziej 20-24 tab. clomu, mam rację? jeśli chodzi o cykl na clenie i letro, to git jest? Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2015-04-26 16:59:46