2015

Masteron i primobolan w co celować? Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-13 10:53:32

Ano:P też mam wątpliwości. A taki shake np. 250 ml mleka 0,5%, 70 g banana i 15 g odżywki białkowej będzie OK? Dodam , że mam odpuścić tłuszcze maksymalnie tego dnia. Zmieniony przez - lucky210 w dniu 2015-04-13 11:06:49

Już dziś jazda z masą! I ma być ogień! Tylko niestety muszę poczekać kilka dni, aż jaglana dojdzie :( Wtedy będzie łatwiej o wiele, bo ją mogę jeść i jeść. Chociaż teraz też nie narzekam, bo np. taki podsmażany ryż zjem, aż miło. /SFD/Images/2015/4/13/b885e608d8d4445cb66628830be44a9d.jpg Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-04-13 11:00:47

[...] się choć trochę na tej kierownicy położyć @-| A jak to się ma do plątaniny linek przy kierownicy w corssie, nie ma problemu ? Bo u mnie już dużo tego jest :-) /SFD/Images/2015/4/13/4f8f38f593784e12add858243fe1086b.jpg chciałam dać zdjęcie kierownicy, ale widzę, że bardziej widać rower z tyłu niż ją %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

[...] i chcę jak najszybciej wrócić do pełnej , nabitej sylwetki. Z tym mi psychicznie niedobrze. Zwłaszcza jak notuję spadki na obwodach. I tak sobie sam spekulowałem że przy odpowiedniej regeneracji i diecie Tren mi chociaż trochę to wyrówna na lato. A na jesień znów bym do niego wrócił. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-04-13 11:07:58

3 razy przeskoczyłem po dzienniku, trzy różne koncepcje treningowe. :P EDIT: O nie mam już doradcy. :D Edit2: A jednak mam. Oo Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-04-13 11:06:27 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-04-13 11:06:49

[...] bo z nich tworzy odkłada się tłuszcz. Zmniejszyłem ilość miodu chleba zamieniłem co jakiś czas twaróg na jajka w postaci jajecznicy, czy to mit, że nie należy jest dużo jajek codziennie bo to szkodliwe? Mógłbym prosić o poprawę mojego planu żywieniowego bo może jest nieodpowiedni. /SFD/Images/2015/4/13/6ffe28d21d2b44ae95e94f993067e9e9.jpg

Gratulacje ;) Ważne, że wiesz co możesz ewentualnie poprawić i pokazać efekty w kolejnym starcie :) Ile planujesz startów w tym roku oprócz wymienionych UMP? P.S. Laura również ładnie wyglądała :D Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-13 11:15:52

[...] przeciwnicy zazwyczaj mieli za sobą pełny okres przygotowawczy, także ten fakt trochę bardziej do mnie przemawia. Co nie zmienia jednak faktu, że zarówno Held, jak i Chalidow, pokazaliby się z o wiele lepszej strony, niż taki Omielańczuk :-)) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-13 11:16:12 Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-13 11:20:35

[...] do wody w towarzystwie kilkuset czy kilku tysiecy osob i to przezyc. Drugi raz juz nie robi takiego wrazenia, ale nigdy chyba sie z tym nie oswoje calkowicie :) /SFD/Images/2015/4/13/5d2389aa46b848bcaa5025cc8da81036.jpg /SFD/Images/2015/4/13/42a0c3440af44f84bd2e66861295fd35.jpg /SFD/Images/2015/4/13/6be91d36c0fd4408b9224339fc7af394.jpg Jestem [...]

[...] tulowia 4 serie -unoszenie ramion na boki z hantlami 4 serie -szruksy 3 serie sobota nogi -przysiady 4/5 seri -wyprosty nog na maszynie 4 serie -wykroki z hantlami 3 serie -uginanie podudzi stojac 4 serie -uginanie podudzi siedzac 4 serie -wspiecia na palcach 3/4 serie wszystko 6-12 powtorzen Zmieniony przez - rychueR w dniu 2015-04-13 11:35:13

[...] w:300 t: 80 Opisz swój plan treningowy : push&pull Cel cyklu : rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : db Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : jest za krotko tzn ?? Zmieniony przez - ChZ w dniu 2015-04-13 11:26:41

[...] z trenerem Bołtrukanisem mają w planie dokonanie finalnych szlifów i poprawek by z powodzeniem wyjść na scenę w Kielcach. Trzymamy mocno kciuki - zespół FitMax'a /SFD/Images/2015/4/13/27b41dc1280e4cb8b4a02bd98df11181.jpg /SFD/Images/2015/4/13/8e6d180c05fb4485a106a83c51039ee7.jpg /SFD/Images/2015/4/13/a935fb15d5d04f6883ab3fec43caafc3.jpg [...]

Dzisiejsze pomiary: 06.04.2015-13.04.2015 waga - 87,5 - 88 obwód w biuście - 107,5-107,5 obwód pod biustem - 86-86 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89-89 Obwód na wysokości pępka - 105,5-105 obwód bioder -111 -111 obwód uda - 67,5 -67,5 obwód łydki - 43,5 -43 Miski z piątku i soboty- praca nie pozwoliła je dobrze skomponować. Miska niedzielna, [...]

. /SFD/Images/2015/4/13/21802a6a3ca94e278b21b893d91598c7.jpg /SFD/Images/2015/4/13/a5b872d26cf04979ab21033c144c5ae8.jpg /SFD/Images/2015/4/13/3deaed3c90da4be6ae723f8d32ae6e46.jpg /SFD/Images/2015/4/13/11fb6a5c90ed40cf9a52eb95c96dad7d.jpg /SFD/Images/2015/4/13/ded498f718b04411aa3e364a928739e9.jpg

Btw Maks, wiesz że mamy 2015, a nie 2012 :D?

Cześć! :) Jestem Romek i mam 44 lat. Nie wiem jaki sport trenujesz. Nie wiem jaki masz staż. Nie wiem nic o Twojej diecie. Nie wiem co sądzi na ten temat Twój trener, który Cię zna o wiele lepiej niż my anonimowi "eksperci" zza monitora. Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-04-13 11:34:49

. /SFD/Images/2015/4/13/93303f649e30477392ebb247472a819e.jpg /SFD/Images/2015/4/13/8ca388e9fa4f4a719302167c4e6adf63.jpg /SFD/Images/2015/4/13/f1346f953ec6476080d1aaf08f80fcbb.jpg /SFD/Images/2015/4/13/7c5fb44ba62e41e1a069cec83c972e1f.jpg /SFD/Images/2015/4/13/067172e5dfff45328542bf166b76db65.jpg

. /SFD/Images/2015/4/13/f001e19fe8b6418eabff34bc7b98a8e5.jpg /SFD/Images/2015/4/13/4d3cdcf5afb3472ba047433f743c8b23.jpg /SFD/Images/2015/4/13/e0c8a32b33ec43ee972678a3552dac01.jpg /SFD/Images/2015/4/13/96275917f48b464eb2a0aa7e03a22d1c.jpg

[...] jak bylbym w Turcji tak- o ile jest (nie wiem gdzie jeszcze prime idzie dostać, pewnie w Pakistanie?), w Polsce pewnie większość szit. Przegladalem dzial DZ i znalazłem prime i mastera Euromedu. Bil ktoś? Ogolnie firma bdb, warto byłoby zaryzykować? Czy w Titana/Alphe celować bardziej? Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-13 11:49:09