2015

Plecy Roberta na dzień 9.09.2015 /SFD/Images/2015/9/10/d3bd92b4173a402eb5432bb0eb241872.jpg i najszerszy przodem /SFD/Images/2015/9/10/ca20c6efedc7451292edb704a55a1afc.jpg eight days /SFD/Images/2015/9/10/b3b42c9a58c443f9a89d41adea93e4de.jpg Zmieniony przez - trzodny w dniu 2015-09-10 11:51:47 Zmieniony przez - trzodny w dniu 2015-09-10 [...]

4 dni! /SFD/Images/2015/9/14/21c94b030fe6428ebaa9a806d6f65346.jpg Rodney Razor (physique) 9 dni przed /SFD/Images/2015/9/14/f091f8d5f3374f698d0ea97347fb1f00.jpg Anton Antipov (physique) 6 dni przed /SFD/Images/2015/9/14/01527066af9a4c4cb54e55afab3ec65e.jpg Juan Morel 6 dni przed /SFD/Images/2015/9/14/562191f3aa154bb9b787178eccb01bb8.jpg Juliana [...]

proszę Państwa coraz bliżej - zostały 2 dni /SFD/Images/2015/9/16/b6442aa8aa684f538ddee5221dfc81c3.jpg większość zawodników już na miejscu - budynek przyozdobiony jak co roku /SFD/Images/2015/9/16/b7e9d34d3f854c3791026acea5d89e05.jpg Brad Rowe szlifuje pozowanie /SFD/Images/2015/9/16/d9a58d92f38448178cf41925e607d24a.jpg 'Big Ramy' i Steve Kuclo z [...]

Big Ramy at the 2015 Mr. Olympia Athlete Meeting http://www.flexonline.com/videos/ifbb/big-ramy-2015-mr-olympia-athlete-meeting Flex Lewis at the 2015 Mr. Olympia Athlete Meeting, Part 1 http://www.flexonline.com/videos/ifbb/flex-lewis-2015-mr-olympia-athlete-meeting-part-1 Flex Lewis at the 2015 Mr. Olympia Athlete Meeting, Part 2 [...]

[...] pięciu zwycięstw na Arnold Classic, pogratulował Branchowi świetnej formy pomimo wielu kontuzji. Reszta to zwyczaje przechwałki i riposty, jak co roku ;-) fotki: /SFD/Images/2015/9/17/94e94626beea4352b7cc4127185efd40.jpg /SFD/Images/2015/9/17/0e982c2901be41e5b16cfb0d72074b56.jpg /SFD/Images/2015/9/17/d85bbaaaa00a49a5a8a89f29586f8998.jpg [...]

ostatnie porównanie: Regiane Da Silva Oksana Grishina /SFD/Images/2015/9/18/dbed545f2de348afab1357d37c4b4280.jpg /SFD/Images/2015/9/18/ece486108e614b5b9491e29fd1ba7688.jpg /SFD/Images/2015/9/18/95d73e096ca34c78b11397d4f0d18468.jpg /SFD/Images/2015/9/18/24a11a71756548eea554278bdf2ba28d.jpg /SFD/Images/2015/9/18/ab6b97f4acea4bc3a5b45917b0e9fb19.jpg [...]

FINAŁ KULTURYSTYKI OPEN Branch Warren /SFD/Images/2015/9/20/627f4fab909641de8bcbbdcc598a2b00.jpg /SFD/Images/2015/9/20/e319537c5e36486488207973fd6d9f4d.jpg /SFD/Images/2015/9/20/304844b53a0542079688ac64501f2300.jpg /SFD/Images/2015/9/20/7ee3764841a34399a489d39a222d7b5f.jpg /SFD/Images/2015/9/20/001f122062314052bde56cef771bf19f.jpg Zmieniony przez [...]

ASNF - ja też wczesniej tak my stawialem i to byłoby dla mnie najfajniesze zestawienie zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) /SFD/Images/2015/9/20/0106819f7ccf4f7ebc99312892f9a541.jpg /SFD/Images/2015/9/20/d274a5f3272a41f2bc8ad558238e63e0.jpg /SFD/Images/2015/9/20/da0e6833aaa54418a177374055c91587.jpg [...]

Zdjecia z Backstage Pump Up Room /SFD/Images/2015/9/21/f3b5108902ab4d8a8212a427fa6e2538.jpg /SFD/Images/2015/9/21/41b69be608a7488b96bce01561094240.jpg /SFD/Images/2015/9/21/1b10d82fef254d42b40fa7f66e293cb8.jpg /SFD/Images/2015/9/21/22c2875798654b9d8a197eab2f5d0350.jpg /SFD/Images/2015/9/21/b8cd83c771934bd6b1098d0ca352d18a.jpg Zmieniony przez - [...]

/SFD/Images/2015/5/30/2f95cfaddb9a44f3a24b6d3812e273b8.jpg /SFD/Images/2015/5/30/8339b0c0b0304432bca67eb792eed7d9.jpg /SFD/Images/2015/5/30/9215c245b19f40c0b98a19adfe02cb19.jpg /SFD/Images/2015/5/30/13bfc5d8da354cec8d4728b745bea769.jpg /SFD/Images/2015/5/30/c3918d46a7944ce4b3e6126ad7b30e8a.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f0c2cb58b2d94496bca361bd1beb0a54.jpg poniedziałek, 4.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo,35 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 55 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG 65 *15 75 *15 85 *15 95 *15 105 *15 (poprzednio 100 *15) Wręcz skokowy wzrost mocy - 105 lżej [...]

Forma 2015 - cały czas do przodu ! SFD/Images/2015/7/22/e6ebe1609b3a4c78a19ba174acb665d0.jpg SFD/Images/2015/7/22/3d76108c83194da78ba64fa3a71631ef.jpg SFD/Images/2015/7/22/3a77f50f55a649eaa7f35006eb16c2f5.jpg SFD/Images/2015/7/22/668d7d8d56b74c10a36935ed0d0df45c.jpg SFD/Images/2015/7/22/97754af8786448e093d72c589674a8c3.jpg [...]

Kolejne zdjęcia, ostatnie z masy ze stycznia. /SFD/Images/2015/7/13/a6ffd95f3384441199561a96e8acb1b6.jpg /SFD/Images/2015/7/13/009af2cbbca143d2814cf14a395b890e.jpg /SFD/Images/2015/7/13/c1bb7420cbdc4a08b6adef91716db474.jpg /SFD/Images/2015/7/13/dacc484344ef421db9262eaeeb593742.jpg /SFD/Images/2015/7/13/b224dad5099f4caaafa9111a2a89f9cc.jpg

[...] albo mi boki brzucha urosły. Ogólnie nie jestem zadowolony no i strasznie te krzywe plecy wyglądają. Poniżej zdjęcia. Po czymś takim motywacja spada :) /SFD/Images/2015/8/17/a23ea3cca6994ff0ac891b2fcff41f97.jpg /SFD/Images/2015/8/17/e05ec0b587ad40e8968c9fbcbefad60b.jpg /SFD/Images/2015/8/17/1f7598d77250453d90fffbbd98efdf51.jpg [...]

foto /SFD/Images/2015/9/7/e7ded70a010d47799400be40c31a2e9c.jpg /SFD/Images/2015/9/7/9eab9a6cbb3644059a04a761fdfcd758.jpg /SFD/Images/2015/9/7/ca543395552443088f87fe0942e610a1.jpg /SFD/Images/2015/9/7/69afc4d2a2bf49ef9ecccd5c54964e7d.jpg /SFD/Images/2015/9/7/bd79e86627ac4351a64dfb25ab50340f.jpg

Śniadanko. Antrykot w rozmarynie zgrillowany, a pózniej podpieczony /SFD/Images/2015/4/15/c78036749da145d191a90f5568e97f74.jpg /SFD/Images/2015/4/15/a21b65133afa425f985aa481fbf49b6d.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-15 10:09:37 I kanaperki z grillowaną bułerką i wołowinkę i majonezem i lodową i kawą dzis juz setną [...]

Poniedziałek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/8/54807d9b8e1049f7be5820306c68ff6a.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/8/1618b6d8ee4f4db88cc6319f43c86742.jpg [...]

Dzień 4 DNT / 08.11.2015 Samopoczucie: czuje wczorajszy trening w barkach oraz górnej części klatki. Delikatnie czuję glutes. no i trochę marudzenia: Dziś zrobiłam mięso specjalnie dla mojego narzeczonego. Polędwica wieprzowa, duszona z cebulką i specjami. wyszło - jak dla mnie PYCHA :-)) Niestety, w zamian, - "jakies to , jak na parze [...]

Dzień 21 / DNT / 24.11.2015 Samopoczucie: nawet po slabym treningu, odczuwam Domsy. plecy, pupa oraz barki dają o sobie znać ;-D Miska Warzywa: kiszona kapusta Napoje: kawa, herbata /SFD/Images/2015/11/27/334db45a282b49c6b38393a1caf03e8f.jpg Dzień 22 / DNT / 25.11.2015 Miska Warzywa: kiszona kapusta,pomidor, sałata Napoje: kawa, herbata, woda [...]

Dawno mnie nie było, fakt. Czas nadrobić zaległości forumowe ;-) Ferie mam, to i z czasem lepiej stoję. 25.01.2015 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 10kg/10kg/10kg x10/ 11kg x5 10kg/10kg/10kg x10/ 11kg x5 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg/3kg/3kg x12 3kg/3kg/3kg x12 2b. Wznosy bokiem w [...]