2015

[...] ulubiony serial :-D Bezowego nie jadłem :-D jest u SOWY? Jak będzie to wezmę kawałem :-) Pralinowy kocham, zresztą wszystko co pralinowe, w Niemczech kupiłem krem pralinowy (coś jak nutella w słoiku) - pycha, cały słoik poszedł na raz, zmieszany z masłem orzechowym na ciepłej bułce :-) /SFD/Images/2015/5/9/fa2b71e3aeb94c049861f44d9ac3b285.jpg

http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0506/13704_b73268700d890fb2b18a9461895a21e4.jpg ...przemiana ok, daj makro ile kcal, ile bialka/ tluszczu/wegli...

w pasie ok 100 , chailbym jeszcze zapytać clomid nolva hcg 3 tyg po cyklu susty tak? Zmieniony przez - kris18sw w dniu 2015-05-09 12:02:04

@suple91 Muszę ci powiedzieć ze aż tak dużo owłosienia nie ma ale jest ono widoczne bardzo :) Zmieniony przez - MrPasta w dniu 2015-05-09 12:08:55

Takie koszulki dostaną wszyscy na podium i do 6 miejsca kat open.+ nagrody rzeczowe. A regulamin w poniedziałek wieczorem. /SFD/Images/2015/5/9/43054289c1dc490db12a133d2bd89b2a.jpg

[...] apteki wiadomo o co chodzi. Więc ja z dwojga złego wybrałem środki puki co legalne, wiem kto to produkuje, gdzie jest siedziba itp. Wydaje mi się, że stosując te środki z głową i nie nadużywając ich można uniknąć większych skutków ubocznych. Podejrzewam, że za kilka miesięcy powtórzę cykl. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2015-05-09 12:39:10

U mnie w świętokrzyskim jest. A co u Ciebie leje? /SFD/Images/2015/5/9/927756d1f6824a9ca1ee2118ee2df860.jpg

OFICJALNA LISTA ZAWODNIKÓW do pobrania tutaj https://www.sendspace.com/file/60g4ki Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-10 19:18:11

[...] ze moglbym liczyc, a biegaczy spacerowiczow wszedzie co nie miara wiec mysle ze by to zlapalo.... jakbym jeszcze wlozyl strefe funkcjonalnego treningu -czego we wspomnianej siecowce brak... to mysle ze bylbym tez konkurencyjny dla niektorych klientow z tamtego miasta co sadzisz o tym pomysle? Zmieniony przez - ZicoMan w dniu 2015-05-09 12:56:53

Wafle i banan po treningu , a pol godziny pozniej posilek nr 4. Brokuły , szpinak , mrożone mieszanki warzyw. Zmieniony przez - nastyBUThonest w dniu 2015-05-09 13:11:41

Muszę nakupić tej oliwki na lato. Jest bezkonkurencyja Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-09 13:12:17

piątkowy trening 08-05-2015 jedyny w tym tygodniu trening w klubie Pięć serii: Push Press x 5 powtórzeń 50 kg Odpoczynek 2 minuty Pięć rund na czas: Run 500m 10L-Seated Dumbbell Press 10kg jeden 10 Chest-to-Bar Pull-Ups

[...] i zacząć masować, Pamiętaj że "krata" to też mięśnie i jak są male to będą słabo widoczne , chyba że zejdziesz do bardzo niskiego bf ( nawet 7-8% albo i mniej), wiem to z autopsji. Sam mam w tej chwili kolo 12 ( możesz podejrzeć w moim dzienniku) , w zeszłym roku przy podobnym bf, słabo było. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-05-09 13:21:43

Rok szukania /SFD/Images/2015/5/9/9570a66676ec4353b1b80530517ca459.jpg

Fusilli z grillowanym indykiem, sosem z pomidorków cherry i serem piórko :D /SFD/Images/2015/5/9/f15199ef65584595b30a575581dce297.jpg

[...] w szczytnie na obóz kondycyjny KB i widziałem tam trening jakiś bokserów ze szczytna , wiec chyba maja taka sekcje ;P Tu masz jakieś mma https://m.facebook.com/profile.php?id=608562562491349&refsrc=https%3A%2F%2Fpl-pl.facebook.com%2Fpages%2FAkademia-Sztuk-Walki-Szczytno%2F608562562491349 Zmieniony przez - JudoHonor w dniu 2015-05-09 13:52:51

Dzień 1 08.05.2015 Trening Wyciskanie sztangi płasko 4s 12-10x Wyciskanie sztangielek skos górny 3s 10-6x Wyciskanie sztangi skos dolny 3s 12-10x Butterfly 3s 12x Brzuch 2s 12x 15minut cardio Dieta Śniadanie: 3 jaja kurze smażone, 50g boczku, 100g chleba żyniego, 100g pomidora II posiłek: 150g kurczaka, 120g chleba żytniego, 120g ogórków [...]

45 zł pl bus zainkasował za bilet. Jednak warto rezerwować wcześniej, ale w sumie o 6 to dużo ludzi jechać nie będzie to będzie można się przekimać bo miejsc będzie fullllllllllllll Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-09 13:59:56

Ok. Dziękuje za rady. Dieta gotowa tylko czeka na restart pleców :) Zmieniony przez - spartanin99 w dniu 2015-05-09 14:25:05

i jak ta robota? Podoba sie? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-09 14:26:48