2015

Oki dzieki, ale czy podczas gotowania np mięsa nie oddają tłuszczy przykładem jest choćby bulion który powstaje po ugotowaniu mięsa Zmieniony przez - Gatlin w dniu 2015-04-26 12:31:42

[...] pompy. IMO pompa to tylko komfort psychiczny że łapy się lustrze są bardziej spompowane. Bez wymiernego efektu w dłuższym czasie. Przydaje się jak potrzebujesz motywacji do treningów. W dziale Badania Naukowe jest art o Argininie. Po kilkadziesiąt gram dziennie faktycznie może szkodzić. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-04-26 12:37:58

... Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-04-26 18:28:28

Dzięki za wskazówki. Pozdrawiam! Zmieniony przez - gofurther w dniu 2015-04-26 12:49:16

Taki bajer dostałem od lekarza /SFD/Images/2015/4/26/2f9c35e654bc4072a7c220102e63bc01.jpg

- dzięki, sog leci. Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-04-26 13:05:40

zawse lubiłem łyżwy }:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-26 13:11:10

Skoro masz zapotrzebowanie prawie 4k kcal odejmij 300kcal i to zrób to mniej więcej tak: Białko 2g/kg tłuszcze 1g/kg Reszta węgle Zmieniony przez - speecialone w dniu 2015-04-26 13:29:48

[...] granicy zwiększam ciężar. Teraz widzę, jakie błędy robiłam we wcześniejszych treningach. Jakoś opornie mi to idzie wszystko. Powinnam najpierw dowiedzieć się wszystkiego, poprosić o pomoc trenera przy odpowiedniej technice, ogarnąć tę progresję. Eh, no trudno. Może teraz już będzie ok. /SFD/Images/2015/4/26/4c0d62e8bb634ef693107ad07adb5330.jpg

[...] bardzo dużo zyskał, dzięki takiemu McGregorowi mimo, iż jest on trochę upierdliwy. Nikt, aż tak bardzo nie czekał na walki z Aldo(czy tą z Lamasem czy Mendesem), a na walkę z Conorem czekają wszyscy. Dochodzi jeszcze do tego kwestia wagi, bo wielu niezbyt chętnie ogląda walki wagi muszej. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-04-26 13:37:18

[...] seria, a możesz ich zrobić 5-6 wtedy będzie to 20-24 minuty. To wszystko zależy od Twoich możliwości wydolnościowych, jeżeli widzisz że po takim treningu mókłbyś dać z siebie jeszcze więcej to dodawaj np kolejną serię albo kolejny interwał. Ja zacząłem 5x 30t/10s i teraz mam 7x30t/10s. Zmieniony przez - speecialone w dniu 2015-04-26 13:40:01

cos takiego znalazlem, bedzie ok? /SFD/Images/2015/4/26/e673bb3ca1884bcf822baa55f12b7c13.jpg

[...] mięśni. KIedy ćwiczę nie odczuwam żadnych boleści i czuję się super, ale kiedy mam dluższy okres czasu bez siłowni, np. 2 miesiące to przy parogodzinnym siedzeniu odczuwam czasem w ból w lędźwiach i w okolicach lewej łopatki. Rozumiem, że polecacie innego fizjo, który zastosuje jakąś terapię? Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-04-26 14:08:22

Śróby okropna sprawa, ale są gorsze bóle (; Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-26 14:05:30

[...] Ale Marcin Wlizło strongmen i kulturysta wprowadził chłopaków w tajniki treningu strongmen na siłowni. Wszystko w temacie : http://www.sfd.pl/25_kwiecie%C5%84_2015_Trenuj_z_Mistrzem%3AMarcin_Wliz%C5%82o_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html Marcin także 2 maja organizuje zawody strongmen w Pile Jak ktoś chciałby je obejrzeć [...]

Myślałam, że się bicek spompował na treningu. Zrobiłam samoj**kę i ogarnął mnie smutek, więc ustawiłam się inaczej i zrobiłam fotę bardziej fotogenicznej części ciała. Idę jeść. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-04-26 14:27:51

no pisali ze 1h4min Zmieniony przez - preria w dniu 2015-04-26 14:41:03

odświeżam Zmieniony przez - MrPain w dniu 2015-04-26 14:48:29

Wouej /SFD/Images/2015/4/26/e05215a2118b4e03a1b2175cb98f1a9c.jpg

[...] niż barki (mógłbym ew. węziej, równo nie mogę), a pomimo tego nadal słabo czuję plecy, łopatki starałem się ściągnąć itp. Następny trening postaram się zrobić w środę, a nie we wtorek żeby zachować w miarę stałe przerwy, ale nie wiem czy mi się uda. I na dzisiaj to tyle, dziękuję za uwagę ;) Zmieniony przez - DamianSc w dniu 2015-04-26 16:28:24