2015

PUSH /SFD/Images/2015/4/24/a672739793d7489e939be4a1d8b9d6ff.jpg

Hexe, szantazystko ty ;-) /SFD/Images/2015/4/24/6842982b08b34aeebd9fee9d174e4db6.jpg

[...] 8-) Siad 100x2x3 Lawka 62.5x5x3 Ciagi 105 sumo 1, klasyk 2x3 (no ni uja, sumo nie pociagne :D ale mam wrazenie ze ostatnie przestawienie wzmocnilo mi klasyk, o ile to mozliwe) OHS 30kg, 40kg, 50kg - fajne :3 https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuVdWNS_ZfVaJCQET5lb3yd4 Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-04-24 11:55:57

Nie podoba mi się to losowanie.No ale chociaż szansa jest na to El Clasico w finale. Za gospodarza finału będzie robił ktos z pary Juve/Real Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-04-24 12:37:00

SF1 Napoli v Dnipro SF 2 Sevilla v Fiorentina gospodarzem będzie ktoś z pary Napoli(/Dnipro. Sevilla v Napoli taki finał bym sobie życzył,oczywiście z końcową wygraną Andaluzyjczyków :-)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-04-24 12:58:30

kuva musze w czyms isc na to wesele ale ta chyba za ciepla na maj:/ a podoba mi /SFD/Images/2015/4/24/8f88d7ac1edc4f9d8598586a694a4b6e.jpg

Ja miała taką na chrzcinach siostry w 2012r. Plecy były mocno wycięte, że trzeba bylo być bez stanika. /SFD/Images/2015/4/24/416a414a68f0457cb0607142c7297b98.jpg

o znalazlem,nie musze sie focic:D /SFD/Images/2015/4/24/f79a13faab204bdcb1561cf9039f899e.jpg

o znalazlem,nie musze sie focic:D /SFD/Images/2015/4/24/f79a13faab204bdcb1561cf9039f899e.jpg Preria, ty to jak z żurnala! Piękna jesteś!

[...] mnie wysoko w hierarchii był dla mnie środek dojazdowym albo rozrywkowym. Następnie przeszłam na fitness (nie było to dla mnie zadowalające prócz rowerków stacjonarnych prowadzonych z instruktorem) a od początku kwietnia chodzę na siłownię. Nie czuję się zmęczona taką ilością treningów. Zmieniony przez - symfonia997 w dniu 2015-04-24 13:41:56

ja dzis na luzaku:D /SFD/Images/2015/4/24/a49f7e7dfc0c4e239ec90410d89f40ca.jpg

[...] miesiąc treningów bardziej pod kątem siły zostawiając wszystkie ćwiczenia tak jak są, tylko robić 5x5 z dużym obciążeniem. Bicepsów na razie nie ćwiczę, bo mam za duże względem tricepsów i barków, poza tym rosną świetnie od samego treningu pleców mimo że podciąganie póki co tylko nachwytem. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-24 19:43:28

o znalazlem,nie musze sie focic:D /SFD/Images/2015/4/24/f79a13faab204bdcb1561cf9039f899e.jpg o kurcze Preria jak ladnie Tobie w dlugich wlosach ,bosko na tym zdjeciu wygladasz

[...] na youtube wiarygodnych poradników PS. Nie doczytałem, że nie masz w ogóle stażu. W tym wypadku FULL BODY WORKOUT będzie lepszy. A jeżeli chcesz jechać tym schematem który tutaj omawiamy, to musisz go okroić do max 12 serii na klatkę, plecy, nogi / 6 serii na biceps triceps / dodaj brzuch // Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-24 14:46:01

[...] roku gdzie była trzecia. Zawodniczka FitMax Team Ukraina zdobyła srebrny medal w kategorii Bikini Fitness do 163cm na Pucharze w Odessie. Konkurowała z 30 utytułowanymi zawodniczkami mającymi na koncie tytuły Mistrzostw Europy i Świata. Serdecznie gratulujemy sukcesu - FitMax Nutrition /SFD/Images/2015/4/24/927878a7df404d92915bcf06744c343b.jpg

[...] otrzymasz i dietę i trening. Tu możemy pomóc skorygować Twoją dietę i Twój trening (wystarczy użyć wyszukiwarki i go sobie wybrać - w dziale jest ich multum dokładnie omówionych) - ale to musi być Twoja inicjatywa i Tobie ma zależeć na sukcesie - a nie nam. To tak żebyśmy mieli jasność. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-24 14:44:13

mówimy o 12 powtórzeniach z zatrzymaniem a nie machaniem jak cepem, wiadomo że na raz to więcej się weźmie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-24 14:44:06

lodzianin1 co masz na myśli gdzieś tu na forum znalazłem w miarę dobre opinie na temat tego produktu Zmieniony przez - MrLuq w dniu 2015-04-24 15:14:07

[...] i go sobie wybrać - w dziale jest ich multum dokładnie omówionych) - ale to musi być Twoja inicjatywa i Tobie ma zależeć na sukcesie - a nie nam. To tak żebyśmy mieli jasność. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-24 14:44:13 Na kalkulatorze potreningu spisz co jadłaś i wrzuć zrzut, tak przez kilka dni. Moderatorzy sprawdzą i dadzą rady.

Zapraszam Was do obejrzenia filmu. Paczka od NANOXA. Testy już nadchodzą wielkimi krokami :) Przepraszam z góry za jakość, gdyż jest słaba, ale niedługo dojdzie kamera i powinno być dużo lepiej. Piona ! https://www.youtube.com/watch?v=F6DgWlUZ2mI Zmieniony przez - R17 w dniu 2015-04-24 15:49:55