2015

[...] wersje :_) ja sie trzymam na granicy 40 na posilek Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-11-26 22:16:36 I tak trzymać, bo $ warto oszczędzać na wakacje ;) SFD/Images/2015/7/23/6916e3b31f16452da1daa3e84705a702.gif What is the minimum dose of protein to build muscle? [...]

według wzorów wyszło mi 19 % no ale liczę że może i z 2 % więcej , redukcję zacząłem od niedzieli :X , chcę żeby trwała ona łączenie 6 tygodni Spalacz chcę wrzucić od 3 tyg redukcji. Zmieniony przez - Morcinek92 w dniu 2015-08-24 21:06:39

Krótka ta redukcja Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-08-24 22:48:50

ja mam zamułe na samym enanie 300mg/week . A miało być tak pięknie :-) Zmieniony przez - STEFN w dniu 2015-02-27 17:03:49

nie da sie tak. jak nagromadziles spora ilosc fatu wrazliwosc insulinowa moze lezec, dalsza proba budowania masy mięśniowej moze konczyc sie lapaniem wiekszej ilosci fatu niz do tej pory. najlepiej bedzie nieco zredukowac i ponownie budowac mase miesniowa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-20 22:06:13

Zła dieta, niedopasowany trening, słaba regeneracja, problemy zdrowotne, przyczyn może być wiele, trudno powiedzieć bo nic o tobie nie wiadomo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-13 15:08:03

[...] warzyw nie wliczam do bilansu, ale jakies brokółki czy rzodkiewki czy pomidorki napewno znajda sie w kazdym posilku. Kure pozamieniam se czasami z rybką / stekiem. Ryż np na makaron, ziemniory z jakąś kaszą gryczaną. Jaja na jakiś omlet z białek itp. Co sądzisz, będzie ok ;) ? /SFD/Images/2015/7/8/a82c5a23c66f4060a13d121c368b21d3.jpg

[...] Nie ukrywam że w kwestii układania diety jestem baardzo słaba... Czy ułożony przeze mnie jadłospis będzie odpowiedni? Nie wykorzystałam wszystkich dozwolonych kcal ale nie mam pomysłu co mogę tu jeszcze wcisnąć. Mam jeszcze pytanie czy kefir to dobry pomysł na posiłek nocny? /SFD/Images/2015/7/16/adf2d09cffa84af5aaa21eb725555ae6.jpg

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html uzupełnij to w całości i wpisz wiek w profilu Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 19:14:11

jezeli razem z winem w ostatnim tygodniu leci hcg to jak lepiej: ostatni strzał hcg razem z winem i clomid po 3 dniach na noc zacząć czy ostatnie hcg dwa dni przed ostatnim winem i clomid po 24h ? Zmieniony przez - matthew09 w dniu 2015-02-26 21:39:38

dzieki za odpowiedź i nie ma tu znaczenia czy wino oral czy inj clomid po 24 h bo gdzies kiedys wyczytalem ze 2 dni po, zawsze konczylem cykle taperujac propa teraz chce konczyc winem bo tak tu radzą i troche mam niepewnosci jak widac ;) Zmieniony przez - matthew09 w dniu 2015-02-28 02:42:04

[...] i opadu i krótkie przebieżki na 95 % szybkości na odcinku 30-40m kłania się także siłownia i podskoki, wykroki, wstępowania na ławkę, rwania i podrzuty z małym ciężarem a w dalszej kolejności przysiady ze sztangą , ćwierć przysiady dynamiczne z dużym ciężarem. Reasumując musisz wzmocnić nogi :) Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-08-04 20:48:36

[...] (nie wiem czy można umieszczać coś takiego na forum) http://sprinterzy.com/walerij-borzow/ przeczytaj co robił głównie chodzi o pracę siły dynamicznej nóg, Dodaj tak jak pisałem wyżej skoki na lewej nodze na odcinku 30 m + na prawej także 30 m oraz starty z opadu i wykroku na ok 20 metrach. Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-08-05 07:03:06

Aha, dobra rozumiem. Dzięki :) Zmieniony przez - sochas12345 w dniu 2015-06-15 09:39:16

daj ankietę i uzupełnij wiek w profilu jak chcesz dyskutować w dopingu, ale może to być jakaś reakcja alergiczna,albo od słońca i się tak poprostu złożyło. teraz cie nie chce obrazic,ale może to świeżb,masz jakies chrostki,bo skoro całe ciało to tak zaczyna się objawiac? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-19 19:51:27

kilka prac z konkursu na instagramie /SFD/Images/2015/7/25/9f9e8f0aadf1476e90f04561921fc1e0.jpg

Mojego i Mariana to juz nie wrzuciłeś %-) /SFD/Images/2015/7/26/f20b2834c15e4d5e85b00ae74f64fc60.jpg

jak najbardziej. sutki pod spodem zgrubiale, twarde? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-03 20:51:06

Daruj sobie wszystkie te ćwiczenia aż dolegliwości nie ustąpią. Obciążając stawy nie tylko wydłużysz czas rehabilitacji ale możesz pogorszyć sytuację. Następnym razem nie daj się namówić po pijaku, ja już się nie daję %-) P.S. Takie rozterki pasują do działu dla początkujących. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-06 17:49:01

[...] clomid 100mg dziennie przez tydzien i dalej po 50mg przez min3 tyg, w zaleznosci od tego jak wyjdzie badanie estero podac jakis antyestrogen, jezeli bedzie w miare ok to wystarczy tamoxifen, zaczac razem z hcg i skonczyc tydzien po clomidzie, pierwszy tydzien mozna dac po 40mg dalej po 20mg Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-06-16 21:25:47