/SFD/Images/2015/12/31/1235c7018bd74de0952de9ed37ec9a1a.jpg Minęło 6 tygodni budowania muskli :-) Jak wiecie testowałem nie tylko zestaw od Hi-Tec, ale też "dziewiczy" dla mnie plan treningowy z priorytetem na ramiona i nogi od Wodyna, a także nie robiłem jak dotąd "masy" na tak małej ilości węglowodanów (niezależnie od efektów już dawno [...]
Małe podsumowanie po 6 tygodniach masy. BF jak poniżej. /SFD/Images/2015/11/29/0a812a2d7092486cbc3dac9da567c8f0.jpg FOTY: /SFD/Images/2015/11/29/be16a68dfd504c0d88fd4e1c54d2e65a.jpg /SFD/Images/2015/11/29/bbc2ec9154714a6abcbdd2c0429f5571.jpg /SFD/Images/2015/11/29/ebbf887d8aa2406fbd5c65d541285f7a.jpg [...]
DZIEŃ 28 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg Diety nawet nie rozpisuje bo posiłki są smieszne i nie regularne. Choroba mnie rozkłada ciężko mi cokolwiek przełknąć. Posiłków całych nie wciskam .... /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 3x vitamaxx, [...]
DZIEŃ 29 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg -CHOROBA- :-( /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 3x vitamaxx, /SFD/Images/2015/8/19/3f7e9324af2c429e9d26ba35f7327a97.jpg -REST (choroba) -
DZIEŃ 31 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg Wstałem o 16 nie do końca wiedząc co sie dzieje wokół mnie więc posiłki obstawiam ze wiecej jak 2000kCal nie przejem... /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 3x vitamaxx, [...]
DZIEŃ 32-42 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg Wyszla mi: mukowiscydoza ... Posiłków nie wrzucam bo nie liczone, gardło miałem tak opuchniete ze szejka nie bylem w stanie przelknac nie wspominajac o opuchnietej buzi więc zgryzienie czegokolwiek graniczyło z cudem, przez większość tego czasu gorączka na poziomie 38 [...]
Masa z BSN rywalizacja z BzykuDG /SFD/Images/2015/7/10/6706c5e21d854fe0b8967f61b74b607f.jpg Jest to dla mnie bardzo duże wyróżnienie i chcę podziękować moderatorom oraz firmie BSN za możliwość testowania tych produktów . Przyłożę się do testu w 100% , Mimo 12h dnia pracy na pewno znajdę czas na wpiski i komentarze oraz foty. Wiek: 21 lat Wzrost: [...]
/SFD/Images/2015/9/19/e5f6feb5a38d4a67b3fbdbc77d973857.jpg 18 wrzesień DT Z rana po pierwszym posiłku poleciałem na siłownie zrobić trening barków , bardzo dobrze mi sie cwiczyło , odebrałem dziś tez zapas waldenów i juz przetestowałem sos serowy do makaronu , ogolnie nic szczególnego kaetchup juz kiedyś jadłem i w miare dobry . Pobawiłem sie w [...]
[...] że odbudowujesz masę mięśniową. Przykład produktu z dana substancja czynna http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_AJiPure_L-_Arginina_-opis27171.html 18 Nidora SFD/Images/2015/7/25/be096e164cd54390bc5220df208e4179.jpg ilość tabsów: nie ma podanej ilości proszku w opakowaniu Cena: Z JEDNORAZOWYM rabatem cena opakowania Nidora jest zmniejszona z [...]
Dzień 1 Od rana na śniadanie twaróg /SFD/Images/2015/10/8/ce911ec998474788bd68091c8c170700.jpg Jak drugi posiłek i zapewne przedtreningowy - dwa dania. Pierwsze to zupa krem pomidorowo-paprykowy z łyżką jogurtu naturalnego -> świetny pomysł mojej Reni, zupy krem pozwalają nam , a szczególnie mi , pochłonąć sporą dawkę warzyw . Niestety jestem [...]
Dzień 3 Rice Cooker, który był pomysłem Reni - sprawdza się świetnie :-)) najpierw mały test na cebulce , potem już wleciał kurak ;) /SFD/Images/2015/10/10/3f2ca8c204334d70b9a8b3ca57b55098.jpg /SFD/Images/2015/10/10/c889b064cc3440c399bedaad90cbf8e2.jpg /SFD/Images/2015/10/10/8b205a941f344235b7119ff978f333d0.jpg Efekt końcowy :-) [...]
[...] nie będę ich sobie żałował - także jedna porcja rano ,szczególnie teraz po powrocie do mocniejszego treningu + porcja po treningu w ilości 15-20g będzie leciała /SFD/Images/2015/10/14/98a172edb9484e0fa75383dbb915147d.jpg Wracając do tematu michy, to wczoraj zakupiłem trochę mięska, różnego rodzaju: [...]
[...] i kupiłem ich większą paczkę 800g , z których będzie kilka mniejszych posiłków :-) Dzisiaj micha wyglądała następująco, znowu bez większego ładu i składu :-D /SFD/Images/2015/10/20/17e0d1aba4dc4edf8d80f06039478b52.jpg Na śniadanie nietypowo bo ryż + kurczak , musiałem wyjeść bo to jeszcze z weekendu zostało i nie chciałem by się zmarnowało - [...]
[...] zrobić jakiś trening wspólnie :-)) Już powinienem mieć nowy 4 dniowy plan treningowy, więc łatwiej będzie się zgadać na jakiś dzień. Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/10/23/8bd2a00377c14077a8d3173032927912.jpg 1. Co raz więcej powtórzeń, jest co raz lepiej 2. Niestety nie miałem jak nagrać filmu ale zastosowałem się do dwóch drobnych [...]
[...] posta - TUTAJ minął miesiąc. Aktualne z dzisiaj - będą robione w tym miejscu w kolejnych miesiącach, jedno z niewielu gdzie mam w miarę światło od rana /SFD/Images/2015/10/27/2468495c0e5d4b949e2c24cf8895a9fa.jpg Tak to się prezentuje w cyferkach - pomiary z dnia robienia fotek /SFD/Images/2015/10/27/1e3b66e6de2942a09cf3d81b2fc267b3.png [...]
[...] taki sam - TUTAJ Cieszę się, że w trakcie mi się poprawiło to przynajmniej zrobiłem cały trening, bo już myslałem że barki przełożę sobie na osobny dzień. /SFD/Images/2015/10/28/5698e0146ae74ca8b1c0a22e5a18bf0c.jpg Micha: /SFD/Images/2015/10/28/c4233ee609dd40d2a893cedb13601e67.jpg Reszta gulaszu wołowego i jabłko z ogródka :-D [...]
Cienki - Twoje posiłki są 'trochę ' większe to masz prawo być senny %-) DZIEŃ 23 Trening: Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/10/30/c93afbec299a47d4b41b063d633e0fb6.jpg 1. Masa rosnie, ale udało się dobić do 10 powt w seriach... 2. Dodane ciężaru, pompa dobra, dobrze czuję to ćwiczenie, filmów niestety brak - nie miałem jak, gdzieś ustawić [...]
[...] hantle - szczegóły w rozpisce treningu 1 str) - to prawie płakałem z powodu palenia przedramion i napuchniętych łapek :-D Trening: Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/11/17/63b51638fdcc46e09d7ccc52246ecebb.jpg 1. Ciężar dodany w 2 i 3 Serii wstępnej (co za tym idzie regresie - odwrotność wstępnych) oraz w zasadniczych; nie było łatwo [...]
TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58
