2015

Czyli będę jechał bez przerwy z tym Plutonium, bo akurat na tyle puszka starczy :) edt. łapka w góre ;p Zmieniony przez - perfect88 w dniu 2015-10-31 04:28:23

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Żadne suplementy nie są Ci potrzebne poza witaminami i minerałami. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-31 03:23:31

Jeśli chcesz kreatynę stosować cyklicznie to miesiąc jest zbyt krótkim okresem, daj 8-12 tygodni Lub stałą suplementację Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-31 03:21:21

30.10 Wieczorne wyjście do lunaparku z okazji halloween rozbiło cała diete:D nie planowałem tego ale wszedł jakiś lód, kilka frytek i jakieś tanie bułki z masłem orzechowym :D Dużo tego nie było. Około 4k kcal :D Zmieniony przez - grubasek00 w dniu 2015-10-31 01:33:50

[...] np. pompki z nogami na krześle itp. Zjechałem od 90kg do 78kg, teraz stoi. Zapotrzebowanie mi wyszło ok. 2100-2600kcal Pytanie: czy wartości odżywcze, które dziennie przyswajam, są odpowiednie? Planuję zredukować do 65-70kg, min. 0,5kg tygodniowo redukcji tkanki tłuszczowej. /SFD/Images/2015/10/31/6523fba3a37a433e813cacbfe0c3a323.jpg

[...] dla dziecka. Jeśli macie jakies sugestie i uwagi to piszcie, będę kombinować. Muszę się wdrożyć :) 31-10 ruch: 2 h spacer z wózkiem dieta: jak w wypisce, plus kawa, suple dla karmiącej mamy, butelka wody niegazowanej i zielona herbata /SFD/Images/2015/10/31/559dc923532443228d02be08817185ec.jpg Zmieniony przez - aaricia w dniu 2015-10-31 01:03:32

Karpiu - skad wiesz, ze nie wyszlo ? przeciez to moja autorska poza, to wszystko tak mialo byc %-) %-) %-) %-) gienus 12 - nie wiem, czasem mi sie zdarza wymiotnac na/po treningu %-) jak Chris Cormier wtedy co z Yatesem trenowal nogi %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-31 00:41:05

[...] 50g daktyli, 30g WPI/kazeiny 5. Kleik ryżowy, WPC, słodzik, cynamon, olej kokosowy, banan 6. Lody ze śmietany 18%, WPC i mrożonych owoców oraz masła orzechowego /SFD/Images/2015/11/1/3a17ee4e8e9f46faa99c8b2fd3432432.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez [...]

To nie mialo byc 'bek dabl bajseps' tylko 'dymek barki pokaz tylem elo' %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-31 00:07:40 Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-31 00:08:04

[...] na łapę. 7.Maszyna na biceps matrixa - 2x12 33,1 kg 8.Francuz siedząc w oparciu o modlitewnik - 3x12 42.5 kg http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg /SFD/Images/2015/11/1/06e6ea52547f481fa0324312d038da65.jpg 1.Przed treningiem 100g kaszy jaglanej z dżemem. 2.Naleśniki z kurczakiem oraz 3 sztuki z dżemem. 3.Białko + orzechy włoskie. [...]

/SFD/Images/2015/10/31/905377d906b94a119498d37ad95ac853.jpg /SFD/Images/2015/10/31/810dc2747182418abb362ef0d2b302f6.jpg /SFD/Images/2015/10/31/30c943ca3406408f88a66a32f3cb69c3.jpg /SFD/Images/2015/10/31/795a1b48b9d145e2920baee4b71c99a6.jpg

/SFD/Images/2015/10/30/a06fedaebe3749f1ae27c20c7290582d.jpg

Ok, dzięki. A jeśli mam obciążenia o śr. otworu 31mm to wystarczy na nie gryf (na motylki) o średnicy 28mm. Czy będzie to przeszkadzało? (będą stukać o siebie itp.). Zmieniony przez - DartesPL w dniu 2015-10-30 23:55:12

gościnne pozowanie w Korei Południowej https://www.youtube.com/watch?v=t0nzP5bX6Vk https://www.youtube.com/watch?v=WNPoznu0GBc /SFD/Images/2015/10/30/da73330ad4a242cfb2eba88452f18053.jpg /SFD/Images/2015/10/30/4f7108affee646dc9b9f4f72e6c36908.jpg /SFD/Images/2015/10/30/1ed63b4440c2408fae4e3073706c20f6.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-03 [...]

/SFD/Images/2015/10/30/b5f92df77a9f4b2a9ec501da8466d498.jpg /SFD/Images/2015/10/30/3cd59b2619954f22bb22d02256bff956.jpg

/SFD/Images/2015/10/30/4326ba96de944f05847e7c98a70034dc.jpg /SFD/Images/2015/10/30/b2deae7f755c47a69bbe340ee219c8a5.jpg /SFD/Images/2015/10/30/bd7df9ad4db84de7ad2c04701030e3f1.jpg /SFD/Images/2015/10/30/b8a11c3cf9904c23a227af159b8bca72.jpg /SFD/Images/2015/10/30/55e68f964fd74249a6cbb3d370e477fa.jpg

/SFD/Images/2015/10/30/c16c2dd5126d4c38bf07bd9641eef9bd.jpg /SFD/Images/2015/10/30/ec5ef3bcc3f94d488aa165aa0c5c938f.jpg /SFD/Images/2015/10/30/1436b5af0d58496d8561af06b74f3a75.jpg /SFD/Images/2015/10/30/4e2b9f23e5ba4e19ba4457fa66d294dc.jpg /SFD/Images/2015/10/30/6d832ee3684348b8976a6532aab5bff7.jpg

[...] pracy: Kierowca,prace biurowe Dotychczasowa aktywność fizyczna: Siatkowka, siłownia Rodzaj diety: Dodatni bilans kaloryczny 3600 kcal. Przeciwwskazania: BRAK /SFD/Images/2015/10/30/54c994ece6a5406d8ddb09ee707b5070.jpg /SFD/Images/2015/10/30/74f63c9e5583447189bfac56dfd62f45.jpg /SFD/Images/2015/10/30/2649243d84c041178b166d1c95ebb9c3.jpg [...]

gościnne pozowanie w Szwajcarii https://www.youtube.com/watch?v=cXIUqE7E0Xo&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/10/30/53d22c3cf70f44d89906be599536b999.jpg /SFD/Images/2015/10/30/170ae4e1d09e413f8830c70120a91b55.jpg /SFD/Images/2015/10/30/4fbe9e7239e44bee974f9e62e4f64f4d.jpg /SFD/Images/2015/10/30/97790f2ba7054d26be39bee51aa591f7.jpg

Po lepie by wypłacił i KTFO gwarantowane :p BTW. The Mountain z c*** wie kim :d /SFD/Images/2015/10/31/154b1e1e1d4b42f8969a81697ffc4224.jpg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-10-30 23:32:02