2015

zaraz do kuchni pójdę na kawe i zobaczę jak sie prezentuje. Zaraz powinno słońce wychodzić Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-20 06:41:42

[...] generalizować i twierdzić, że siady to uniwersalny lek na kolana, ale z drugiej strony też nie trzeba się ich od razu bać. Oczywiście konsultacja u specjalisty to oczywistość. A prostowanie nóg na maszynie też mi sprawiało problem, teraz nawet nie wiem, bo dawno nie robiłam (i nie tęsknię ;)) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-02-20 07:08:12

ja to kuhwa nie trenuje? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-20 07:26:04

[...] -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 serie -Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 3 serie -Pompki szwedzkie 3 serie -Pompki w podporze tyłem serie 3 serie -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3 serie Co byście zmienili w tym przekładzie ćwiczeń jednio dniowym? Zmieniony przez - sssylwek7 w dniu 2015-02-20 08:40:59

Hmmm. A moze Cain cios ko ma? Bo skad wytrzymalosc Bigfoota w walce z Hunto? Andrei skasowal Nelsona wiec ma petarde Zmieniony przez - grind w dniu 2/20/2015 7:58:04 AM

[...] duzo warzyw,nic więcej. Najbardziej pożądane,to te "zielone" 5) Co zrobić aby w pełni rozkręcić metabolizm? Wystarczy to,ze będziesz jadł jak człowiek i wykonywal trening silowy. 6) Trening HIIT - ile razy w tygodniu? Ja bym go narazie nie wrzucal,w późniejszym etapie jak najbardziej Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2015-02-20 08:19:27

Może zrób tydzień przerwy. Rozpisz przykładowy dzień odżywiania. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-20 08:37:50

[...] micha - mi by chyba nie smakowało. Marchewa śmiesznie wyszła. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie w biedronce jest dostępny fajny sok naturalny. W takich 3L kartonach. Dłuższy czas było tylko jabłko, ale teraz pojawił się też pomarańcz i jabłko+granat+winogrona. Spróbuj, bo naprawdę mega :) Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-20 08:40:41

[...] szczeke ? No chyba zartujesz, przypomnij sobie jak go Cain usadzal, kory K.O ciosu nie ma. Co do Arlovskiego to tez mu kibicuje oczywiscie. nie wyspałeś się dzisiaj czy o co chodzi? 1) Big foot przetrwal 3 rundy mordobica z Huntem, wiec szczeke musi miec mocna 2) Cain ma bardzo silny cios Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-02-20 09:07:17

Czwartek 19.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiem, pokrzywa Warzywa: brak +żelatyna, tran, drożdże, wit. E, Miałam się trochę porozciągać, ale przysnęło mi się @@-) Od kilku dni pobolewa mnie podbrzusze i kłuje jakby jajnik.#-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ccb9c4d6cca4f90bfddd592ec0afb79.png

[...] Zadbaj o adekwatnie zbilansowaną dietę. Artykuł dra Sowińskiego: http://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji Prosiłbym, żebyś nie próbował znowu udawać mądrzejszego, niż jesteś i nie robił spamu siląc się na jakiś podsumowujący komentarz. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-20 09:35:38

[...] sie porzadnie jesc. Ja kiedys bylem niejadkiem. Przy 183 wazylem 70 kg. W pierwszym roku treningow weszlo do 80 kg, tez jestem ektomorfikiem, z tym ze odrazu rozumialem ze 100 % problemu to to co jem i ile Trzy treningi w tyg. to dla ciebie max. reszta to jedzenie. Nie trenuj 5 razy w tyg. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-20 09:43:52

ide postawić wode na brokuły i makaron :) Zmieniony przez - N_PL_K.O.zak w dniu 2015-02-20 09:45:43

Witam, Według pana uznania najmocniej przepraszamy za nasze niedopatrzenie. Prosze o informacje na @ czy bedzie pan białeczko odsylał czy mamy zwrócic róznice w kwocie :) moj @ [email protected] Zmieniony przez - shila w dniu 2015-02-20 09:50:41

Witam, Najmocniej przepraszamy za kłopot system troszke nam namieszał w stanach i stad nieporozumienie. Do pana zostanie wysłane tylko jedno zamówienie. Zmieniony przez - shila w dniu 2015-02-20 09:56:13

E tam, uppercuty w klinczu ładnie wchodziły;) Parę razy zebrał JJ, no ale koniec końców macie racje oczywiście Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-02-20 10:00:25

Jadlem...nic nie warte. Pol grama agmy odczuwam, podobnie cytruline solo w dawce 3 gram. Nic jak chwyt marketingowy, myślałem swego czasu ze faktycznie może jakaś różnica będzie a kupilem drogo nic nie warty gożki proszek. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2015-02-20 10:19:48

[...] I co? Nico. Tyle dobrego, że na tym menu autoimmunologicznym samopoczucie mi się poprawiło, mimo że to dopiero trzeci dzień. To chyba dowód, że coś, co regularnie jadłam, mi nie służyło. Dobra, już nie marudzę, czas zjeść marchewkę i brać się do roboty, długi dzień się dziś zapowiada. /-) Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-02-20 10:28:20

[...] podoba :D aż sam nie wiem czy nie będę żałował jak nie skorzystam z promocji Pizzy Hut :D To tak... wyjątkowo. Czego się nie robi dla mile spędzonych chwil w towarzystwie };-). Dziś, po upływie tygodnia od początku założenia dziennika, ważenie kontrolne. Waga rano pokazała: 72,6kg (+0,8kg). Zmieniony przez - czelona w dniu 2015-02-20 10:26:22

[...] stronę. Do tego polecałbym poniższy tekst: http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html Mi pomógł w ułożeniu lepszego planu powtórzeń/ serii. p.s.- nie widzę żadnych ćwiczeń na przedramiona w twoim planie ( chyba, że już na starość oślepłem \-) Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2015-02-20 10:53:40