2015

[...] wpiszę wartości, które zamierzam sobie postawić i wykonać :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f940167a029d4793a67743565ecc3b39.JPG CARDIO W planach jest zrobić tabatę lub interwały na bieżni. Zobaczymy ile ludzi będzie. DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bf34cb064bd480e8aef570ca86ada80.png Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-02-18 13:48:01

a ja poćwiczyłem,30min bieżn, zjadłem obiad, teraz popijam kolę i mam wyjwbane na resztę polecam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-18 13:52:52

[...] gdzieś taką piłeczkę dorwać? :-? Ewentualnie jeżeli się nie da, to czy warto zaopatrzyć się w SLAM BALL ponoć są bardzo wytrzymałe.. A zwykła piłka lekarska ponoć się rozwali szybko jeżeli będzie rzucana o ziemie :d http://www.fitness.shop.pl/akcesoria-fitness/crossfit/pilka-lekarska-slam-7/ Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-02-18 13:55:43

[...] – makrela, śmietana, sos B+W - twaróg, kefir, owies. + trochę ananasa i kiwi. B – 230; T – 173; W – 155; 3150kcal Rozkminy :-? Dziś W (80g) dałem przed HIITem a po tłuszcze. Wolę opcję z tłuszczami przed (i po też %-) ). Dziś jakoś bez polotu. Czułem się bardziej rozleniwiony po tych węglach. Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-02-18 13:55:42

dni wolne odtreningu to najgorsze dni jakie mogą być nie polecam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-18 13:57:45

a szkoda Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-18 14:00:33

A ja na jutro zrobie sobie na caly dzien mielone z indyka Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-02-18 14:18:50

Moim zdaniem więcej ćwiczeń wcale nie oznacza lepszego treningu. Swoją propozycję podałem. A co zrobisz - to oczywiście sam zadecyduj. A skoro nie czujesz mięśni grzbietu - to obstawiam, że technika leży i/lub ciężary są nieadekwatne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-18 14:34:13

siady do push jak dla mnie trocvhe mało na czworogłowe dałbym min 2 cwiczenia,na klate też grzbiet to rownież min 2 ćwiczenia. Co oznaczają ćwczenia w nawiasach w dniach pull? PS: Edytuj posty, a nie pisz kilku pod sobą Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-02-18 14:41:55

Witam, Zamowienie zostało wysłane wczoraj jutro powinno być na miejscu. Najmocniej przepraszamy za opóźnienia w realizacji, na chwile obecną zamówien jest strasznie duzo. Zmieniony przez - shila w dniu 2015-02-18 14:40:34

http://filing.pl/wp-content/uploads/2015/02/filing_images_eec6959b5430.png padłam|-)

Edit:NVM będę miał exe na jutro i wrzucę wyniki badan. Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2015-02-18 18:30:27

inaczej ja wiem co to za ćwiczenia. Pytanie tylko dlaczego są w nawiasach w te dni? To nie są ćwiczenia które zaliczaja się do "pull" Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-02-18 14:46:51

Co do koloru to śmiałam się z kolegą, który ma też zielone oczy, że sobie dziecko musimy zrobić dla przedłużenia tego pięknego widoku :D to jedna z niewielu rzeczy które u siebie naprawdę lubię, tym bardziej, że genetycznie ciężko spłodzić zielonookiego człowieka :) Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2015-02-18 14:57:51

Nie, tylko w restauracji- no bo jak to inaczej sobie wyobrażasz%-). Płacisz 25 zł i oni chodzą cały czas po restauracji z tacami z pizzą i co 10 minut podchodzą do Ciebie z nowymi kawałkami:D Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-02-18 14:59:51

[...] prolaktyna i testosteron ... Trzymajcie kciuki żebym wytrwała w dążeniu do celu :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c24657960b694466af5a8c87c61d1c83.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bab8af8714e54755a8e19c2af1079ad9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5aa59b07a2645d18f05104c99ef45e6.jpg Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-02-18 15:05:32

Witam, Nawiązując do rozmowy telefonicznej czekam na dalsze dyspozycje. obecne zamówienie anulowaliśmy Zmieniony przez - shila w dniu 2015-02-18 15:08:02

Tak myślę od kilku dni jak tu podnieść te 120kg.Już mi się chyba jakaś blokada włączyła i wiem, że będzie ciężko. Kondzio może rozpiszesz mi podejście pod te 120kg, żeby się nie spompować zanim do niego dotrę. Jaka rozgrzewka będzie najlepsza.Podejście dopiero w piątek. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-18 15:12:28

[...] cwiczenia pylometryczne albo biegi i nie boli a przy siadzie 20kg boli to moze technika siadu zla? Aha, jak jedna z bogin wiedzy napisala w sprawie wegli tak a nie inaczej, to tak ma byc :) Po prostu niektore dziewczyny maja fobie weglowe.....albo czasem w ogole np po trenigach nie jedza. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-02-18 15:21:25

[...] złożonymi. Potrzebować będziesz ławy, dostawiane stojaki, drążek do podciągania, sztangi i obciążęnia. Ja miałem kiedyś taki zestaw i mogę go śmiało polecić na początek: http://www.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 http://www.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Do tego drążek,sztanga i obciążenie. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-02-18 15:32:26