2015

DORIS ten serek tutti godny polecenia-danonki się chowają%-) koleżanki i koledzy chciałbym poinformować że do waszych dzienników też zaglądam kto ma ale jakoś nigdy nic nie pisze%-) ale mi białka wywaliło dzisiaj ponad 200gr.. niektórzy będa zadowoleni:-) Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-02-19 18:04:30

CZWARTEK 19.02.2015 DZIEŃ TRENINGOWY Po wczorajszym strasznym bólu głowy nie ma dziś już śladu :D Całe szczęście . Dziś nogi i barki jakoś nie lubie tych treningów może dlatego że jutro będą problemy z chodzeniem %-) Trening: Nogi Przysiady 5x30/5x50/5x60/5x70/5x75 Wyprosty na suwnicy 12/10/10/8 Spięcia na palce stojąc 20/15/15/10 Barki: [...]

Ostrovit(czytaj: Fitness Trading) był wyłącznym dystrybutorem WPC80 na pewno, a czy reszty produktów mleczarni Ostrowia to nie wiem i niczego po nikim nie przejmowała, tyle. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-19 18:12:59

W OGÓLE CO TO JEST- wchodzę na sfd, niby 10 postów, a gdzie śmieszne?!( (ja się pytam) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-19 18:13:18

CZWARTEK 19 LUTY 2015 WAGA rano 106kg do zawodów będzie OK :-) Zmiany wprowadzone.....jazda dalej do przodu ;-D Klatka rogrzewka 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 3 200kg x 1 z dużym stopem na dole i bardzo dynamicznie w górę a potem 225kg x 1 225kg x 1 225kg x 1 tym razem wszystko sam,aczkolwiek dość ciężko 207,5kg x 2 207,5kg x 2 [...]

[...] smak truskawka http://www.sfd.pl/sklep/Cellucor_COR-Whey-opis28911.html smak red velvet cake batter http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Delicious-opis27335.html Smak RICH pasuje ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-02-19 18:26:06 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-02-19 19:46:46

[...] przed treningowego i nie powiesz mi ze gainer po treningu jest zbedny. Tym bardziej ze ja uzywam gainera opartego na owsiance i nikt mi nie powie ze się do niczego nie nadaje. Tu na forum to widzę ze zawsze się znajdzie ktoś kto tworzy nowa biologię. Mięśnie jelit? Do czego to było... Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2015-02-19 18:43:46

No bo redukcja polega na pozbywaniu się tłuszczu. Plus pomijam fakt, że woda podskórna a nawodnienie mięśni to 2 różne rzeczy... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-19 18:39:59

mam 2 wersje sokow genamed testosteron enan ,jeden zolty, drugi przezroczysty. zmienili olej w miedzyczasie ?dziala to ?czy producent znowu wypuscil klepoka obok nieklepoka po PL ? Zmieniony przez - zylewski w dniu 2015-02-19 18:40:23

[...] Cie dobrze pompuje :-) nitrobolon napewno nie spompuje lepiej niz Double Impact, nie ma szans inna sprawa, że warto też zrobić przerwe czasem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-18 17:21:59 masz może rację zresetuję sobie organizm miesięczną przerwą nie brania żadnych pomperów kończe jeszcze cykl za 2 tyg z olimp creatine xplode + double [...]

:-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-20 00:09:47

kreatyna polaczona z 50g miodu po treningu to dobry pomysl? chodzi o uzupelnienie glikogenu i skuteczniejsze wchlanianie kretki. czy jednak 50g to za malo? EDIT: sorry pomylilem dzialy Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-02-19 18:47:19

[...] ( nie pamiętam dokładnie ) Biceps : 28,5 cm Waga : 67kg + kilka zdjęć jak to się zmieniło :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/170e3f44f5674041a5346e886165e5cf.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d28ceb7d784426d8253e8df6e6b85ab.png Zmieniony przez - michalbielawa w dniu 2015-02-19 18:54:03 Zmieniony przez - michalbielawa w dniu 2015-02-19 18:56:53

[...] już tym liczeniem i w ogóle. Nie widzę w sobie żadnej zmiany. Kieedy ona nadejdzie? może mam zły rozkład? bo raczej nie trenuje za mało ... :-? Jest tu jakaś dobra duszyczka, która mi odpowie? Wspomoże? {{:-( Jutro Trening B /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09881e513a82465ca54dde6a5562b3eb.png Zmieniony przez - mroczkaa w dniu 2015-02-19 19:03:59

[...] ten po prawej* Tutaj pojawia się pytanie.. Dlaczego im przychodzi to z łatwością, a mi tak ciężko? Co mam zmienić żeby polepszyć swoją sylwetkę? Mam 17 lat, 182 cm wzrostu, 72 kg wagi. Zmieniony przez - Maser97 w dniu 2015-02-19 19:08:21 Zmieniony przez - Maser97 w dniu 2015-02-19 19:09:21 Zmieniony przez - Maser97 w dniu 2015-02-19 19:25:26

[...] rozkład BWT 120/170/65. Nie wiem czy tak będzie ok, jeśli ktoś ma jakieś mądre rady co do tego, chętnie się zapoznam :-) Płyny: woda, kawa, herbata zielona, miętowa Warzywa: pomidory Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/284fc2c2ec474e9e94f55a34842ed906.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-17 22:30:43 Niestety Ronie przeczytał .

Dodatkowe zabezpieczenie towaru: SFD/Images/2015/7/28/7834ac9fcb8e43bb8e0cb3ebe6bbbbf1.jpg

[...] 101km, robie wszystko zgodnie z planem, nie chcę wprowadzać kolejnych zmian, bo nie ma na to czasu, cały trening na bieżni robiony i bazowałem na czasie na okrążenie, a nie wskazniku gps, bieganie około 5:30-5:35 kilometry /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5acb94f8fe94865886f240b25dc2eae.png Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-02-19 19:16:49

16.02.2015 DT Dzisiaj w przysiadzie zabrakło mocy przy 100 kg, chyba przyszedłem ze złym nastawieniem na trening%-) Kolejnym razem mam nadzieję, że będzie lepiej. Nagrałem kilka filmików, w martwym 115 kg na 5 razy przechwytem, więc jest coraz lepiej. Niestety uchwyt już wymięka przy nachwycie, dlatego zdecydowałem się robić przechwytem. Trening: [...]

[...] procederu i wiadomo,ze najlepsi beda bezpieczni,juz pomijajac,ze czesc z nich i tak smiga na srodkach,ktore sa poza radarem. no ale jak niektorzy juz teraz nie byli w stanie uniknac wpadek,to strach pomyslec,co teraz. i pomyslec,ze wszystko przez Pająka,bo teraz lawina ruszyla na dobre. %-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-02-19 19:30:44