2015

Kiedy mozna sie blogow spodziewac mniej wiecej? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-21 22:46:59

mniej więcej za tydzień temat zamykam Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-21 23:06:42

[...] Uzupleniacie. Odsylacie. Czekacie na dalsze instrukcje. Będzie kilka stron do poczytania. Dosłownie kilka, 3-4maks. Po to abyście zrozumieli na czym to będzie polegać Głównie jeśli chodzi o dietę. Do poniedziałku ruszymy z tematem. Btw - wolicie wspólny temat czy każdy oddzielnie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-23 13:29:57

czasami ok 16:30 lekki posiłek ok 17:30-18:00 trening (ok 1h), po nim od razu białko z pół godziny później, do godziny - szama do wieczora - 2, czasami 3 posiłki czyli 1 posiłek ok 20 2gi ok 21 mniej więcej tak jakoś :) Zmieniony przez - vuiek prymityf w dniu 2015-09-23 14:17:22

Przesunąć posiłki da radę. Stosuję : Wpc80 , zma, Wit. C, thermo speed extreme czasem bcaa. W domu mam jeszcze inne które na razie leżą : HOD, alcar i daa, melatonina. Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-09-23 16:05:59

Już zamówiony :) Jak tylko przyjdzie to zrobię pomiary i doślę zaktualizowaną ankietę Zmieniony przez - vuiek prymityf w dniu 2015-09-24 14:19:08

Dziś już na pewno nie dam rady, ale jutro pochyle się nad całością. Ino pytanie - pytania zadawać tutaj, czy na maila jeszcze? Drugie, możliwe, że ciut głupie - CPM mam sam wyliczyć, czy przyjdzie od Ciebie z przykładowymi posiłkami? Zmieniony przez - vuiek prymityf w dniu 2015-10-05 18:06:29

Nie wiem tylko jakie założenia co do ilości t i ww przyjąć. Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-10-12 22:36:40

takich mięs jak łopatka ,szynka ,karczek chłopaki nie będą mieli ? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-10-12 23:09:39

[...] dolozyc go do swojej diety a piszesz ze chcesz zredukować tkanke, to mysle ze nie masz diety dopietej na maksa.. stad brak efektów.. najlepiej rozpisz swoj plan diety na potreningu.pl korzystajac z tego wzoru: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-03-24 14:15:55

do usunięcia - błąd Zmieniony przez - Adrenalina7 w dniu 2015-02-08 20:56:27

To nie jest sarkazm- masz tłusty brzuch, to i mięśni nie widać. http://calisthenicsguide.com/wp-content/uploads/2014/10/bodyfat.jpg http://healthiack.com/images/body-fat-percentage-chart-men-women.jpg Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-04-24 19:01:50

[...] jeden bedzie mial wielka dupe drugi beben(chociaz przy tych nizszych procentach raczej to nie ma znaczenia) pod cycami. kolejna sprawa miesnie- trzeba miec co pokazac a kolega nie bardzo ma albo po prostu wciaga brzuch. Kolega pomocy nie otrzyma jak sie bedzie upieral na swoim ze swoim problemem Zmieniony przez - INURS w dniu 2015-04-24 22:06:28

ankieta działu uzupełnij wiek w profilu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-18 14:23:43

[...] boks 6. DIETA: -białko: okolo 120g obecnie -węglowodany: 350g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2014- 3 mce (od maja do sierpnia) test prop+meta 5tyg. 2015-6 mce testcypionat, meta,bold,tren 8. TRENING: normalnie 4 x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2,5 miesiaca temu 11. [...]

[...] na kreatynie ludzie mają lepsze nie masz pojęcia o odżywianiu patrząc na dietę wprowadzając kolejny lek w ciemno źle zrobiłeś komplet badań hormonalnych teraz test całkowity prolaktynę estradiol progesteron kortyzol lh fsh napisz jak wyglądał koniec cyklu i jak dokładnie wyglądało pct Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-18 15:46:42

[...] ćwiczenia wzmacniające brzuch, ale nie typowe brzuszki, czy inne wygibasy.. ogólnie traktuj się, jak kobietę po cesarkim cieciu ;-) tu proszę artykuł, bo się niezbyt klarownie wypowiedziałam ;-): http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-17 14:20:44

Przegrali dzis z siedlcami to juz koniec musialby sie cud stac Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2015-05-20 23:04:43

[...] karkówkę, to następnym razem daj np antrykot, dziś masz włoskie, jutro daj migdały, masz kaszę, daj następnego dnia ryż itp itd. Stałe menu, powtarzane dzień w dzień, to nie tylko ryzyko niedoborów, ale i tego, że szybko to rzucisz, bo nie będziesz mógł patrzeć na jedzenie ciągle tego samego. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-08 13:51:30

Jak chcesz robic mase to po co ta bierznia w sobote. I miesnie I sila rosnie dopiero od 70% cm choc trzeba tez cwiczyc 2 typy miesni Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-07-02 19:24:46