2008

a ja bym nie rozdzielał poniewaz on cwiczy dzien po dniu, jeden trening lzejszy drugi cieższy, plan jest ok. zajżyj do atlasu jakich miesni nie mozna trenowac w przed dzien przysiadu Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-10-07 18:45:57

Ja nawet pierwszy trening z najmniejszymi ciężarami czułem. Ćwiczenia wykonuj dokładnie i bardzo powoli, a powinno być ok.Co do tego ściągania drążka to możesz robić obie wersje. Polecam podciąganie się na drążku zamiast tego Zmieniony przez - Wizard112 w dniu 2008-11-10 21:20:13

Ty wiesz wogóle co to jest odblok w jakim celu się go robi????? wiesz co się dzieje na cyklu gdy dostarczamy z zewnątrz testosteron???? chyba nie........ Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-11-17 17:04:43

[...] ustnych niezbyt madrych kolegow z silowni(u mnie 50% nie wie co to odblok a drugie 50% mysli ze 100metki wysle ich do szpitala) i nie koniecznie w takiej sytuacji musi brac za pewnik to co piszesz... swoja wiedze mozna przekazac w nieco bardziej delikatny sposob EDIT: pozatym widac ze jestes ON Zmieniony przez - b2b2b2 w dniu 2008-11-18 00:14:09

pytan takich jak to było 100000000000. na przyszlosc uzyj wyszukiwarki, bo nie jeden juz zgarnąl bana za zasmiecanie forum. nie ma roznicy czy wezmiesz rano czy przed treningiem. dawkowanie OK Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-05 12:38:09

to sobie weż DT 4 Rano 2 Przed Treningiem 3 Po Treningu bedziesz miec wtey 9,9 grama kreatyny i tez bedzie dobrze Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-05 13:06:37

[...] dziennie...chodze minimum 1 godzine moze wiecej, rekoma przejezdzam na rotorze po 5 km dziennie , zatrzymałam tycie ale nie chudne. wykonuje inne cwiczenia ..nie obrzeram sie ale nie spalam tak jak wczesniej moze mało ruchu....????? czy lkartynina mi pomoze ....czy nie potrzewbuje jej?????? Zmieniony przez - weraj37 w dniu 2008-10-31 13:12:07

[...] na medycynie, złamanych sercach, przepowiadaniu pogody itp), więc jeśli autorytet łamie zasady, to świat jest bezsensu, brak moralnego punktu odniesienia (postmoderniści o tym pisali). Panowie instruktorzy ostrożnie z tymi formułkami i przysięgami (ehh te "niezłomne duchy"...). Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2008-11-03 00:49:28

nogi to priorytet bo mam strasznie slabe, w takim razie sugerujesz zmniejszyc do 3 serii ? nie mam zadnych maszyn, wiec w gre wchodza tylko wolne ciezary ewentualnie moze jeszcze cwiczenie 7 zastapic podciaganiem sztangi wzdluz tulowia ? wtedy od razu zaangazowalbym kaptury, co sadzicie ? Zmieniony przez - vego22 w dniu 2008-03-23 17:34:47

Lepsze od Filomagów bo wychodzi o wiele taniej a chelatem tez jest Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-26 08:42:24

Jakikolwiek preparat + większe ilości wody dadzą zmianę w kolorze. Żurawinka jak najbardziej. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-10-30 15:02:58

Rozumiem, pytasz o wersję tylko do picia. Kiedyś obiło sie o ucho, że ma się pojawić. Nic więcej nie wiem, ale coś a'la: http://www.sfd.pl/GENERIC_PHARMA-t378823.html Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-03-27 18:29:08

[...] że ma jeszcze malutkie cieżary rzędu 50-60kg co oznacza że ćwiczy od niedawna więc siła tak czy siak będzie szła w góre. Schody zaczną się na przedziale 80-100kg - tutaj już sprawa indywidualna, wszystko zależy od organizmu i wtedy już nie będzie tak pięknie szło w wysokim przedziale powtórzeń. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2008-01-06 15:23:48

odświeżam :) zmieniam liczbe dni na 3 Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2008-03-30 01:04:53

Dzięki, Sog się należy Edit: Juz chyba gdzies dalem , bo nie wchodzi Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-08 21:38:31

nic Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-30 23:06:54

justine: totalnie brak czasu. Teraz pomalu zaczynam przywracac sily i zaczynam od wycinki. Przyjdzie czas na mase we wrzesniu prawdopodobnie. Do tej pory chce jak najwiecej przyciac. edit. odswiezam Zmieniony przez - masyl w dniu 2008-07-01 09:02:20

czemu tak sadzisz? z tego co napisalem wynika ze potrzebuje pomocy w doborze supli, bylem po 1 cyklu kreatyny 6-7 miesiecy temu, mam jeszcze troche BCAA, Białko i no.explode Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-09-25 23:28:59

po co Ci te suple jak nie jesz? oprocz tego wynika z Twojej wypowiedzi, ze nie masz zbytniej wiedzy o suplementacji/odzywianiu i wydawanie kasy na suple w Twoim przypadku to kasa w bloto IMO. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-09-25 23:31:25

jesli chcesz robic mase musisz ulozyc diete z bilansem odpowednio na +, do tego mozesz brac gainera i bialko jak beda jakies braki w niej i powinno wystarczyc Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-25 23:32:36