2008

[...] ludzi (zwlaszcza mniejszej postury) spadlo by z lawki ze sztanga wazaca ok 100kg (wystarczylo by zeby mieli jedna reke slabsza od drugiej). Chyba nie o to chodzi. Ja wychodze z zalozenia ze jezeli przepisy na cos pozwalaja to mozna to robic,a nawet sie powinno jezeli na powaznie chce sie wygrac. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-01-21 00:53:06

to ile mam do marca poprawic wyniki by powalczyc o wygrana w kategoriach odpowiednio 85 i 90 (o ile takie sa ) w tym 2boju? Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-21 00:56:14

jak nie jada jajek wedlin i ryb to zostaja mu tylko puchy :P co masz do pisania, kupujesz 3 wiadra - jedno bialka serwatki, drugie roslinnego, trzecie carbo i do tego puche omega3 i jedziesz wtedy tylko ilosc ci sie liczy, a otym masz w podwieszonych Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-21 01:05:34

ja nie moge, ale spamujecie, niedawno bylam tu 49 str! chaczyk, Twoja fota nog przypomniala mi bajke Herkules (poza -nogi herkulesa) pzdr, ide spac, jutro do pracy Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-21 01:06:31

w 3 mozesz dac nieco wiecej wegli (nie w 5) a 4 posilku zrezygnuje z oliwy i dam jakies warzywa ??/ ?/ tak pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-21 01:08:25

[...] za pomoc i jedno male pytanko. Mam to HMB 440 kaps. wg twojego planu w miesiac zjem ok 220-230 kaps. Co z reszta? Czy mozna zwiekszyc dawke do 3 kaps. (3x800mg=2.4g, 3 Rano, 3przed T, 3 po i 3 przed snem w DT?)? Czy moge jesc je do konca po cyklu? Czy zostawic je sobie ew. na nastepne cykle? Zmieniony przez - crashhhh w dniu 2008-01-21 01:16:14

podaj srednice otworow tych kol Zmieniony przez - Grogxxx w dniu 2008-01-21 01:31:07

[...] że "dałeś się porobić na siano" oley92: Wiem że moja sylwetka jest wciaż marna :P Oczywiscie nie uważam ze mnie uraziłes!Nie chiał bys widzieć mojej sylwetki w wieku 18stu lat ''); Dla poglądu dodam zdjęcie z wakacji-sierpień 2007 POZDRAWAIM WAM I DZIEKUJE ZA WYPOWIEDZI!!! Zmieniony przez - SOWCZEN_85 w dniu 2008-01-21 01:41:49

Niestety miałem... Ogólnie byłem trochę zdezorientowany, bo dwóch ich było, a na treningach to zawsze z jednym się "walczyło" i nawet mnie rozebrali... Na szczęście to oni skończyli na ziemi P.S. Trzeba by jakąś organizacje antycwaniakowską założyć-w kupie siła Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-21 01:39:02

ja też tylko Polki obejrzę i idę spać, bo ostatnio tego snu mało mam Ivanovic szybko powinna zakończyć widzę, że na MCA szybko się sprawy toczą Radwańska pewnie już nie długo wyjdzie Edit: MCA już pusty. Pewnie za 10-15 minut swój mecz Agnieszka rozpocznie Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-21 02:10:43

[...] i tak nie poczules jej dzialania bo na samym poczatku na sucho - siła masa itp idze tak samo wytrzymalosc ktora daje kreatyna , wiec moglo ci tylko dac złudny efeket ze to po krea.. dlatego nie warto niszyczyc natrulanego potencjału na samym poczatku ale wielie ludzi robi ten błąd. PZDR. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-21 03:14:44

bzdury piszesz, a endo to chyba w życiu na oczy nie widziałeś. nie mam ochoty na dyskusje, bo mam nowa klawiature i nie chce mi sie dużo pisać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-21 07:22:07

[...] sprzetu...klub sie rozwija i inwestuje w nowy sprzęt. bo to chyba jedyna silownia w szczecinie gdzie znajduja sie dwie BRAMY. Skoryguję: dwie bramy posiada także Fitness Club na Monte Cassino, choć od jakiegoś czasu jedna jest częściowo wyłączona z użytku - poprzeczka jest mocna nadpęknięta. Zmieniony przez - Śpiewak w dniu 2008-01-21 07:53:38

ja miło wspominam studniówkę z przed tygodnia a propo to dziś mi sie śniły jakieś poprawiny studniówkowe ale ****owe jakieś przy moim stoliku wypakowali tylko z 20 krat browarów a ja jak głupi w sklepie kupiłem 3 bo myślałem ze nie będzie co pić a później sen sie skończył Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-21 08:25:14

strefa od kiedy w ostatniej klasie szkoly zawodowej jest studniowka Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-21 08:28:49

Chodziłeś do zawodówki to sobie odpowiedz ja nie miałem takiego szczęścia jak ty Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-21 08:30:36

hmmm... wiec moze i bzdury... ale dziala... a pisze endo, bo to sie mnie tyczy... to jest jedyna dieta, ktorej stosowanie dalo mi wzrost wagi przy spadku tluszczu... wczesniej albo spadal tluszcz, ale razem z waga, albo waga szla w gore, ale razem z tluszczem - nawet przy trzymanych dietach... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-21 08:59:29

[...] ze bez ciezkiej pracy nawet kilkogram nie przyjdzie :) (ostatnio nawracam ludzi do ciezkich treningów hehe).A co do dietki to wcinaj co popadnie i ilep opadnie zeby zlapac mase :D , regularnie i z 3500-4000 kcal dziennie powinno wystarczyc a co do treningu to ja tez mam codziennie inny :) hyhy Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-21 08:57:12

[...] tak jak na silowni , to wszystko zalezy od tego jaki masz sprzęt.No widzę masz wyciąg górny , łamana , skos , a na nogi masz jakis sprzęcik? Aha zapomnialem ododac ze jak dla mnie to troche dlugi ten trening :> ja kiedys cwiczylem p o2-2,5 h ale to był mój błąd.Dla mnie optimum to 70-80 minut Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-21 09:05:11

[...] stawiam na małą ilość serii. Uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojąc 3s 20 powtórzeń Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3s 20 powtórzeń Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3s 20 powtórzeń brzuszki. Jeśli masz czas ciwiczyć np. 3 razy w tygodniu, to było by to bardziej wskazane. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-21 09:18:03