2008

[...] redukować ale to nie jest łatwe . W pasie tez widze ze nie ma tragedii ale szału tez nie ma. Zajmij sie brzuchem i masuj dieta na dodatni bilans i na razie odpuść aeroby. Jeśli zaobserwujesz ze duzo fatu sie odkaładać zaczyna to obetnij kaloryczność diety i powinno być git pozdro pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-16 23:25:00

[...] POdsumowując doszedłem do wniosku ze ułożę dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i oczywisce dam tutaj za pare dni do oceny , Siłka 3x tyg. , SW 2x tyg. , basen 1x tyg. Wielkie dzięki Chaczyk za odpowiedzi i poświecony czas , SOG wędruje do Ciebie . Prosze MOderatora o zamknięcie Tematu :) Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-16 23:45:51

[...] przerąbana sprawa bo jak widze moją mame tragedia ona to dopiero ma żylaki,takie duze siwe na cał ych nogach straszna rzecz,moze to mam genetycznie ,doradzcie jak temu przeciwdziałac Pozdro ps te masci z kasztanowca nic nie dają nawet ten lek co Kozakiewicz reklamował tez nie dobry na to. Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-16 23:28:22

Ok ale faktycznie jednak te biegi po kazdej silce to bedzie za duzo , a do przetrenowania wiele nie trzeba . Silka 3 razy w tyg. + SW 2 razy w tyg. i raz w tyg. basen w soboty . + a6w . no i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym . Wielkie dzięki za odpowiedzi Rion , SOG wędruje do Ciebie Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-16 23:50:37

Jakbys w zyle wbil to raczej juz bys tego siniaka nie zobaczyl a napewno nie tak szybko moze miales taka shize ze po iniekcji poprostu zemdlales Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-16 23:38:27

[...] ) przebicie zyly jak przykolejnych bedziesz mial to samo to odstaw ta deke kiedsy znajomemu robilem strzala z b12 strasznie zestresowany byl wbilem wyjalem igle pytam czy ok on tak i zaraz leci na ziemie zendlal dostal pare lisci i doszedl do siebie strach przed igla go tak porobil i stres Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-16 23:40:32

[...] 50%x3,3,3… Progresja po 3powt do oporu podciąganie sztangi 50%x,10,10… progresja po 10powt do oporu 3Tydz. Patrz tyd.1 4Tydz. Patrz tyd.2 itd Zastanawiam się czy może jakoś inaczej połączyć partię? A co do reszty zostawiam do oceny Dane w profilu jeśli są potrzebne;-p Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2008-01-16 23:46:05

wrrrr kara musi być Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-16 23:46:17

grubo bedzie po takim staku oma eod? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-17 00:11:00

nie ma za co edit: ****a mać skasowałem ostatniego... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-17 00:23:21

ajak Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-17 00:24:23

weźźźźź Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-17 00:28:05

Od czasu do czasu mozesz ale to same weglowodany nienajlepszej jakosci sa Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-17 00:55:43

oczywiście z tymi zgonami co wyjechałem to wiecie nie bierzcie tak w 100% dosłownie , choć jak kolega napisał jest to trening dla "masochistów"... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-01-17 00:45:56

[...] świeżego przodem nie było (u mnie przyczepy mięśnia piersiowego stykają się nie na całej długości, taki odziedziczyłem gen, ci co się znają wiedzą o co chodzi): Kill_Bill - druga fotka? Oj dawno. Coś pod podsuszone 39-40cm ale pewności nie mam i ręki sobie nie dam za to uciąć ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2008-01-17 00:52:57

Trzymaj Soga Pokaz bardziej Ciało bez ubrania - co i jak - bez skojarzen tylko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-17 01:07:49

nikogo juz nie ma? to i ja uciekam spac. dobranoc Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-17 01:46:54

Ten Gainer Bardziej po Treningu i Dla Ektomorfikow a na ile starcza zalezy juz od tego czego ci barkuje w diecie i ile go bierzesz czyli tajk jak Apok Napisał. PZDR. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-17 01:26:47

brzuszek i nogi ćwicze .. ale te partie mam dobrze rozpisane .. wiec nie trzeba zadnych korekt.. f***master a więc plan dobry?? zmiany wprowadzone przez _Grizzly_ są dobre czy zostawić przy tym swoim ?? Staggy90 - ja tu widzę 15 seri na barki Zmieniony przez - Shel w dniu 2008-01-17 01:59:10

[...] rosnąca)." Ja bede sie rozrastal a jak bede przestrzegal diety i zapiep.rzal na treningach i robil aeroby to nie dopuszcze zebym zalal sie tluszczem. Super juz wszystko sobie poukladalem w głowce bo juz normalnie p***dolca dostawalem Równierz do Ciebie wędruje SOG PozdrawiaM Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-17 03:49:40