2008

[...] tluszcz. Jednak ty sama powinnas sie przyjzec sobie i ocenic jakie ciezary (jaka ilosc powtorzen) jest tobie potrzebna w ktorej czesci ciala, nie opieraj sie sztywno na tej gazetowej rozpisce, ale ocen sam gdzie chcesz zbudowac miesnie, gdzie je tylko wymodelowac, a gdzie nie chcesz wiecej Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-09 12:26:00

[...] nietreningowy. Odpakowałem koleje opakowanie Tribulusa, na kolejny miesiąc. Walne zaraz 2,5g orotine + 6g CLOUT, i wykombinuje jakieś śniadanko. Dziś do wieczora na uczelni - przerypane, trzeba wziąć plecak żarcia Yakuza, nie chodzi czy jest szał czy ni ma, tylko czy coś ruszyło, rozumisz Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-09 12:23:42

Masz rację pysio chyba w ogóle nie ma ludzi idealnego typu. Zawsze ludzie są mniej lub bardziej typem mieszanym ale podział jest na endo-mezo i ekto-mezo. Z resztą pieprzyć to. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-01-09 12:26:31

[...] te 25-30mg Cynku na Noc zawsze Możesz dodać pół tabletki zincas forte to 1 kapsułki Chela MZB Pozatym wposmniałem o tym iż 250mg magnezu starczy fakt 350mg Magnezu to zapotrzebowanie dla mężczyzn ale jak sam powiedziałeś dla osób ćwiczących i pijacych kawe itp te zapotrzebowanie wzrasta. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 12:40:28

To nie od tłuszczu tyjesz lecz od nadmiaru kalorii w diecie. Wypełnij ankiete: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-09 12:37:42

Brak tricepsu, za dużo serii na klate i zła progresja moim zdaniem,jesli typowa siłówka to dałbym 3 serie rozgrzewkowe na lajcie ze sporym zapasem a własciwe wyciskanie zrobił na 5,5,3,3,3..Potem ten twój skos dół 4x6 powt.A na końcu pompki na poręczach 3x8 i styka. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-01-09 12:48:09

to pewnie nie bedzie od omki, moze przeziebil nery i go boli. niech idzie do lekarza jesli bol nie przejdzie. profilaktycznie : duzo wody i moze tez korzystac z wyciagu z żurawin Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-09 13:02:03

[...] bardziej wiarygodny... Nie widzisz białka na noc? jest 30 g...mam 148g białka na dobę czyli ile wychodzi na jeden posiłek jeśli jest ich 5? hmmmm...30? Nofatuk...widzę, że mam za mało warzyw, i nie do końca wiem jak połączyć to, że mój ostatni posiłek przed snem jest posiłkiem po treningowym.. Zmieniony przez - scheady w dniu 2008-01-09 13:16:01

Niestety, Bomi w Poznaniu nie ma, ale będę szukał... oto, co znalazłem w necie: "3 - chów klatkowy (kura zwykle ma obcięty dziób i łapki, całe życie spędza w klatce)" SZOK Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-09 13:08:40

jw Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-09 13:10:38

[...] normalne uginanie triceps uginanie za głowa 4x15 na reke. brzuch 40x spiecia na grórna partie brzucha 40x spięcia przy ugietych kolanach w "półbrzyszku" dolnepartie brzucha ydstepy miedzy seriami okolo 60sec. nóg nie robie bo nie potrzeba:) moze byc? kumasz jak to wyglada?:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-01-09 13:13:12

szukalem na sklepie rodzynka bo mi wypadl brakuje ci 7 w dziale na nowy awans?? Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-09 13:13:27

ja nie pale 10 dni a jak chodzi o reszte używek to od 9 dni Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-01-09 13:13:00

Wpań z Cynkiem Gryzie sie dopiero gdy tego Wpania jest około 1000mg (informacja z SFD wiec nie mam żadnych artykułów) wiec mozesz spokojnie wziąść ZMA i zagryć Twarogiem. no i taniej niz ZMA domowe czy kupne wychodzi Chela MZB Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 16:59:43

[...] maszynie , jest to dość lekki trening przynajmniej tak mi sie wydaje :) a co do diety to bardzo chętnie zmienił bym odpowiedz na tak ale nie moge dobrać odpowiedniej i żeby była w miare tania... A w jakich ilościach brać te kapsułki producent pisze 4 a to raczej za mało , 7 powinno wystarczyć ? Zmieniony przez - Eox w dniu 2008-01-09 20:13:12

[...] na dole linki do ćwiczen na trójglowe ramion.. kazde cwiczenie w ktorym pracuje jeden staw - prostowanie w stawie lokciowym, poki co cwiczenia jak "wyciskanie w waskim chwycie" odpusc sobie. w linku masz do kazdego cwiczenia opisana technike i pokazane na obrazkach Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-09 13:30:36

[...] momencie kiedys dopadnie cie stagnacja pomysl o kreatynie , kreatyna nie rozbuduje ci miesni ona ma co innego na celu. Od Powiekszania Masy Jest Dieta, Trening i Regeneracja Tak samo zaraz po Mono (za krótka przerwa wogóle) Chcesz brac odrazu Cell Pumpa za szybko chcesz startowac z kreatyna. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 13:31:22

jakby robil 2x tydzien to obleci z reszta jak na FBW tez moze być - bo nie wiemy ile serii robi w kazdym cwiczeniu Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-09 13:42:57

i tylko poto odświeżałeś???to teraz: 1)z takimi sprawami to na "targowisko" anie tutaj! 2)Masz dwa dni odemnie w prezencie na przemyślenie swojego błędu! Pozdrawiam Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-09 13:47:06

[...] danego pierwiastka bedzie dzialac miejscow obsobrująco, gdyz zalezec to bedzie od ilosci tresci pokarmowej/spozytych plynow - czyli - od jego rozcienczenia . Jedyną opcją rozsądną - wg mnie - wydaje się zalozenie, ze im wiecej sie wapnia spozyje w porcji, tym wieksze sznase, ze cos tam zwiąże. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-09 13:53:07