2008

kojot15- będzie lepiej obli- pozować to ja nie potrafię i wychodzę jak jakiś połamany ps: fotki po wyżej są po roku ćwiczeń właśnie minął wczoraj Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-09-04 08:12:00

[...] pod kątem 90 stopni moim zdaniem jest cięzsza. Cwiczylem tak przez pewien czas ale potem przeszłem do klasycznego wyciskania i cięzar od razu poszedł w góre. A tak pozatym jaki masz wzrost? Myśle ze to nie tyle wina wzrostu co treningu i diety albo po prostu za wiele od siebie wymagasz... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-09-03 22:32:13

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Oliwa z oliwek 15g posiłek 7 Tuńczyk w wodzie 100 g Tylko teraz mi wyszło za dużo białka i węgli o 10% i kalorii tez jest za dużo o 170 co proponowalibyście znów zmienić. To jak jest lepszy od tamtego czy znowu będę musiał wprowadzić poprawki. Zmieniony przez - ramzespol w dniu 2008-09-04 22:55:10

dzięki Paweł UP! aktualne!! Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-06 16:33:05

oto kawałek płótna mojej przyjaciółki - olej Zawstydzacie mnie Mariola, też pies jest ze zdjęcia, kobitka i miś Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-03 22:45:16

[...] sztangielek w opadzie stalym ciezarem *Unoszenie sztangielek bokiem -Przedramienia: *UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM max powtorzen 2 serie *UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM max powtorze 2 serie ________________________________ Kolejnośc chyba ok, co do powt. i serii to niech dalej rozpiszą. Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-09-03 22:45:21

i na koniec moja "refleksja" po przyjeździe z Oświęcimia i Brzezinki.. Zmykam z psem i czekam na krytyke Tylko nie taką jak na digarcie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-03 22:48:40

[...] i warzywami niż odżywka?ok a śledz(w oleju) to w 100g mi pisze że ma 8,7g białka 1,2 węglowodanów i aż 28,3g tłuszczu to w końcu już niewiem czy wyrzucić śledzia(w oleju) z diety bo to jedyna ryba jaką lubie a miesa nielubie...ryz jem zwykły,brązowy jest drogi wrzuce jutro diete do oceny Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-09-03 22:54:41

Kamiruuuuuuuuuu! zgadnij, co znalazłam w mojej skrzynce na listy po treningu! KATALOG IKEI!!! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-03 22:54:04

[...] ja tez uwazam, ze 3 razy w tygodniu to optimum. W sam raz. Ale mozna 2 godziny 3 razy w tygodniu a mozna 20 minut:) 3 razy w tygodniu. A co do nawykow zywieniowych to moge si eposiwcic i to robie ale dla zdrowia a nie dla miesni. Dla mnie miesnie sa przy okazji a nie celem zycia. Pozdro Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-03 22:57:04

[...] niezrozumiałego artysty" oraz "Refleksja"... "Chaos","Piesia" oraz "Taką jakąś chorą wizję niezrozumiałego artysty" chciałbym zobaczyć ma ścianie w wydaniu kolorowym.Refleksję i panią widziałbym w miejskiej zabudowie,ale w klimacie czarno-białym... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-03 22:59:25

Kick-boxer Nowy Sącz Nadbrzeżna 36 33-300 Nowy Sącz 501 314 416 Sądeckie Towarzystwo Sportowe "Superfighter" Sucharskiego 6025 33-300 Nowy Sącz 502 728 365 http://www.pzkickboxing.pl/index.php?page=strefa-poludniowa Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-03 23:03:53

zle to czytasz jaro - tu trzeba z amerykancka "łaj" i wtedy wszystko jasne bd to chyba juz nie robia ci, co robili? bo ci co robili, to siedza (akcja agentow usa w azji). Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-03 23:06:00

[...] (a na pewno przyniesie,w końcu masz na to prawie 8 tygodni),to góra na tydzień przed zawodami zacznij wypacanie Shoo,widziałam Twoje zdjęcia,na nich widac,że Ty raczej nie masz z czego zrzucać A ja mam ogromne "zapasy" do zrzucenia w razie W Tylko fakt,że chodzę padnięta niesamowicie Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-09-03 23:08:39

w polowie czerwca skaczylem go moze cos akiego ? Enan 1 – 8 200mg e5d Deca 1 – 12 200mg e7d Prop 8 – 12 100mg e2d Wino 8 - 12 50mg e2d jak z odblokiem kiedy i ile HCG i Nolvadex ? Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-09-04 10:22:33

[...] witaminkami jest Sypradyn ale jest on dla osob doroslych i osob ze wzmozona aktywnoscia wizyczna polecam moze jakis Junior czy cos jest tego masa w roznych cenach do wyboru do koloru. Troche sie rozpisalem zebralem po czesci wszystko w kupe ale malo czytelnie i chaotycznie zaco przepraszam Zmieniony przez - PulseAxe w dniu 2008-09-03 23:33:30

[...] mam nadzieje, że tym razem też mi sie uda zresztą jakoś źle sie czuje z taką wagą, zazwyczaj ważyłam koło 55 kg i to chyba było dla mnie optymalne, tylko potem sie za bardzo rozbestwiłam btw: siostra, a Ty to w ogóle masz z czego zbijać wage? przecież Ciebie to niedługo nie będzie widać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-03 23:19:43

wlasnie na bombowca czekalem on wie co dobre. Tyczy sie to wszystkich srodkow czy tylko poszczegolnych? Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-09-03 23:22:26

O dziwo mam takie same parametry co ty ( waga; wzrost; wiek ) Jezeli nie masz stazu to radzilbym tobie trenowac splitem link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - Atta2K w dniu 2008-09-04 12:23:09

czesc Robert, widze ze chyba w klatce z tygrysami walczyles Dobrze jest, masuj dalej. W jakiej kat. chcesz wyjsc na MP? a co do tricka, to rzeczywiscie trzeba go dopracowac, chodzi o ta glowe tylnia, ktora daje rozlozystosc rece, glowa boczna 1 klasa. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-09-03 23:31:44