2008

[...] 3s po 12 Barki 2s po 10-12 Bic 2s po 12 Tric 2s po 12 na koniec przedramie mniejszy ciezar wiecej powtorzen ok 16. lydki brzuch oczywiscie jest to sposob nie jestem pewien ale chyba Georga. a tutaj masz plany Riona bardzo dobry ART http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html Zmieniony przez - PulseAxe w dniu 2008-09-02 14:54:02

[...] na 2 porcje. dt 5 gram na czczo i 5 gram po treningu dnt 5 gram na czczo ( i możesz 5 gram w porze treningowej ) kreatyne popijasz woda wymieszaną z dekstrozą. 5 gram to około 4 kapsułki. cykl rób od 6-8tygodni z przerwą tak długą jak cykl. był już założony temat z wyjaśnieniem dawkowania cm3. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-09-02 15:04:31

[...] - podziel to na białka, węgle, tłuszcze - podziel to w odpowiedni sposób na posiłki - korzystając z nabytej wiedzy ułóż dietę. tu nikt diet dla nikogo nie układa zebym mogl pozbyc sie tych 15 kg w 2 miechy, chyba w miare realne co?? Pozbyć się 15 kg tłuszczu w 2 miesiące? Absolutnie nie. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-02 15:08:36

jestem prawie po 3 tygodniach i za zaduzego dzialania to nie widac duzo osob mowi ze zalezy od czlowieka po 3 niby powinno, poczkemay jeszcze :) pare osob up pisalo ze mieli taki sam i kelapalo Zmieniony przez - pawelson w dniu 2008-09-02 15:15:05

1131.70 PLN Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-09-02 15:13:00

[...] SOGi lecą. Mam jeszcze jedno pytanie. Ile czasu trzeba, aby się nauczyć posługiwać porządnie tą bronią ?. Wiem że to nie jest kwestia dni ani tygodni. Chodzi mi o podstawowe ruchy EDIT: co do rozłączania pałek to na stronie której link mi podałeś jest napisane że to również nie jest legalne :( Zmieniony przez - IronBull w dniu 2008-09-02 15:50:11

[...] czasu. Jezeli chodzi o posilki, to skladac sie powinny z tych produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 15:35:40

nie doczytalem enana najpierw potem oma Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-09-02 15:35:56

[...] sie nie przejmuj, to one maja byc dla ciebie wyzwaniem, reszta sie nie liczy. No i posilek musi byc jszcze jeden chyba ze o 20 idziesz spac. Radziu podobno Atkins umarl na serce wlasnie majac nadwage (swoja droga nie moge znalezc potwierdzenia tej info , przesada nie jest dobra w zadna strone Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-02 15:38:53

ja bym nie kombinowal ale sprawdz i powiedz jak wrazenia zawsze bilem hcg domiesniowo, ostatnio przeszedlem na podskorne bicie i watpie zebym wrocil w miesien Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-02 15:48:19

Kleks. ja mam też 2 ale po 0,7 L reszta została wyrzucona, a te leżą na meblach A ty zjadłeś śniadanie i z tej flaszeczki pociągłeś oliwe??? Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-02 15:48:38

Jeśli możesz to napisz jaśniej a nie skrutami bo nielapie sie w tym :P A gino mi niegrozi przy braniu tego testa ? Zmieniony przez - Teylor17 w dniu 2008-09-02 15:53:06

miales ja jestem juz prawie na IV roku wiec pewnie mialem 90% Twoich przedmiotow, bo u nas na awfie w poznaniu, fizjoterapia i wychowanie fizyczne maja duzo wspolnych przedmiotow Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-02 15:54:14

Haha za***isty Balet, tak mozesz dawac 1 lyzke do kazdego oprocz potreningowgo, imo 2g tłuszczy/kgMC to troche za duzo, zmniejszylbym do 1,5g/kgMC Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 16:00:17

[...] 6/12 7/8 unoszenie nog w lezeniu plasko 3s/15p nie mam pojecia jak jutro wstane z lozka juz dzisiaj ledwo wyszlam z silowni dawno tak nie mialam i jeszcze mam pytanko : po kazdym treningu moj brzuch jest nadety jak balon nie wiem czym to jest spowodowane moze wykonuje zle cwiczenia ? Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-02 21:46:26

co to qwa program "wez sie wyzal" to tyko szkoła a to tyko jakis ***any sprawdzian jak teraz narzekacie to co bedzie jak pojdziecie do pracy ? dobra juz mi przeszło heeh Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-09-02 16:21:30

zjazda mam obiecalem dziewczynie ze juz nie bede go jadl ale kurva nie moge sie postrzymac petarda w **** i takie dreszczyki fajne 20cm ponad chodnikami sie smiga a hantle jak piorka Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-02 16:22:48

jordan juz musisz ed walic zeby wyrobic norme??? na kazdego przychodzi pora no pain no gain Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-02 16:33:32

[...] uginanie ramion na modlitewniku, uginanie ramion ze sztangielkami siedząc, uginanie młotkowe w podporze o kolano " takie cwiczenia robilem poprzednio przez 6 tygodni, a niektóre(pogrubione) 11 lub 16 nawet ;d :P, dlatego chciałbym ich uniknąć, no ale czekam an twoje propozycje zmian ;). Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-09-02 17:11:31

te drugie cos masz duzo ale nie wiem co to jest Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-09-02 16:49:35