2008

i macieju zakończył Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-09-04 16:04:54

mam ochote pograc Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-08-31 13:55:49

ostatnio jak jechałem autobusem dosiadła sie fajna laseczka, wyglądała na około 20 lat po dłuższej rozmowie okazało się że ma 14 lat masakra, na szczęście szybko się ulotniłem z autobusu. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-08-31 13:57:15

[...] kaloryczne i dokonaj rozkldu na b/t/w : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycznosci poszczegolnych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 13:57:30

[...] drązku . Pan Jacek R. zaproponował robić negatywy. W związku z tym, iz o nachwycie nie było mowy nawet negatywach, robiłam podchwyt po 2 tyg doszłam do 1 raza . Ale Znowu stoję w miejscu . ja bym wrzucił dodatkowo podciąganie z pomocą nóg - opierasz je na ławce. ale poczekajmy na adresata. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-31 14:08:17

ok to tak kolo mniej więcej gdzieś o 13 a nie wiem jeszcze może bluzę,plecak sie zobaczy co przemówi do mnie Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-31 13:59:47

1-11 omo 250 ew 1-3 mieczysław 20-25mg ed 8-12 stasiek 30mg ed omki sie nie bój, dobry środek, bedziesz zadowolony. Zmieniony przez - ZYP w dniu 2008-08-31 14:01:15

wiem o co mu chodzi, teraz bede chcal lapac mase na silce + SW wiec tez bede mial ciezko dobra lece, bede moze pozniej Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-08-31 14:12:16

Zmieniony przez - enebene w dniu 2008-08-31 14:05:52

k***a zapomniałem :/ ch** by szczelił Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-31 14:09:30

[...] malego minusa, obcinahac kalorie z weglowodanow. No i nie zapomniec o okresowym podkrecaniu metabolizmu. Venomik reprezentuje opcje scisle sportowa, nie musisz unikac warzyw w okolotreningowych, malo tego nie musisz miec typowych posilkow okolotreningowych te rzeczy nie wplywaja na metabolizm. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-31 14:14:44

no ankiete bo sie pomylilem...nie wpisalem jednego zioma Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-31 14:13:50

Aha no to jedz jak ci pasuje, ja osobiscie ziemniaczkow z ryba na sniadanie bym nie przelknal ;p Ale ten dzem zastap jakims ryzem lub kasza , ew. chlebem razowym. Zmieniony przez - Sepon w dniu 2008-08-31 14:20:03

[...] bcaa+ew. leucynye po ok 20-30min porcji protein na wodzie lub po weglach i aminach 40 minut posilek pelnbowartosciowy. Ty nie dysponujesz aminami ani bialkiem, wiec w Twoim wypadku wypicie mutanta na wodzie po treningu jest najlepszym rozwiazaniem i napewno lepiej sie sprawdzi niz CARBO solo ! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-31 14:24:06

vv regeneracja powiadasz ... podobnie jak i u mnie odpoczynek duzo jedzonka i meczyki w tv jest ta fotka u mnie w blogu jakby co... Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-31 15:08:19

[...] juz niedlugo VooDa dzieki takie teksty dodaja mi otuchy A i ktos gdzies pytal cos o plany moje... A wiec tam rozpisalem tylko dni i grupy ale oczywiscie mam zaplanowane konkretne cwiczenia a wszyskto ukladalem z pomoca stronki trener24. No i wyglada na to ze w ankiecie teraz to ja wygrywam Zmieniony przez - KiKi1702 w dniu 2008-08-31 14:42:36

Złe partie mięsni ze sobą połączyłeś i w złe dni, zrób tak : W piątek (klatka + triceps) - na klatke należy dac więcej odpoczynku po treningu. Ja bym proponował nogi złączyc z barkami np. Zapomniałeś o przedramieniu !! Zmieniony przez - B3con w dniu 2008-08-31 14:32:13

Mozesz sprobowac z kakao, czy bananem. Mi zawsze dodawalo energii. Co do kalorycznosci to najbardziej kaloryczne sa tluszcze, 1g = 9kcal. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 14:33:57

ja moge się wymienić w ten sposób że dam Ci 2kg białka twinlaba (triple fuel) bardzo dobra serwatka firmowa, smak bardzo dobry, nowa nie otwierana z małą moją dopłatą? Pozdr DEEP Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-08-31 14:38:45

http://www.youtube.com/watch?v=IQhNdTWJALM&feature=related electrolux tu chyba twoi koledzy ;D... ****a zal mi takich ludzi nieno za***iste urozmaicenie,wiertła,klucze i inne dziwne rzeczy:D jara cie to?:D:D Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-31 14:40:07