2008

IMO powinienes stopniowo przyzwyczjac organizm do takiej wysokiej ilosc WW, z diety low carb czy redukcji trudno jest mu sie przestawic, zmniejsz narazie ilosc WW i stopniowo je zwiekszaj. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:22:46

remik temat jak najbardziej poważny ;] czekam na dalsze propozycję :D na razie to co jest to + tam w dolnym prawym rogu :P Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-08-20 19:23:03

[...] w miesiąc stracić 10kg i mieć super rzeźbę... abs? areo 6 waidera? podawac konkrety co i jak i ptrzy tym jak mozna to szybciutko stracic baczki ?? Zaraz zaraz... Czy użytkownicy tego forum muszą Ci pomagać?! Poczytaj posty podwieszone, skorzystaj z wyszukiwarki dziecko drogie...! pozd333r. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-20 20:08:02

5 beda warzywa bo sam ryz z kurakiem jest za suchy Ok spokojnie mozesz dodac troche warzyw. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:28:35

[...] napominac, iz lepszy jest posilek staly co jest prawda jednak niedobory kalorii mozna uzupelniac zarciem w prochu i takie rozwiazanie tez jest dobre sam po treningu pije gainera bo nie jestem w stanie wepchac w siebie kuraka z ryzem dopiero 45minut do godziny po treningu spozywam staly posilek Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-20 19:29:30

14 lat - imo idz na karuzele a nie baw sie w diety. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:36:36

nie nie powoduje, ale temat z 2005 ... hmm Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:39:51

dobra,z racji tego że od siłki mam wolne(okres regeneracyjny) poszedłem sie tak o troszke popodciągac(niedaleko mnie jest stadion z paroma duperelami do ćwiczeń) i doszedłem po uprzednich przemyśleniach(patrząc m.in w profil żelesia i jego żony) że czas zebym sobie tez jakąś żone znalazł. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-20 19:46:03

3,7g to jednak za duzo, gorna granica to 2,5g wiec zmniejsz jego ilosc, jak bedzie Ci brakowac kcal to dodaj je z tluszczy 1g-9kcal lub WW 1g-4kcal, Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:48:57

Siodema-wtopiles bo kolega kolegi, mowil ze jego kuzyn jadl i mu nie smakowalo mam to w dupie co ty sobie o tym myslisz pisze co wiem a jak sie nie podoba to nie, Wasz/Twoj problem Biernol - wisi mi to kolo kija shoch - do dupy, "jadlem" Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-20 19:49:45

1105 Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-08-20 19:51:15

[...] serii. Po cyklu zweryfikujesz co trzeba. Ni ema gotowych przepisow na idealny plan jesli dopiero zaczynasz przygode z HST. Po czym zarzuciles mi, ze ci cos narzucam. Po czym napisalem, ze rob jak chcesz to zaczales sie zalic, ze jestes nowy i potrzebujesz jasnych wytycznych Idz sie leczyc. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 19:54:48

Mierzy 193 cm wzrostu, waży 86 kg. USAIN BOLT rowniez dlugie lapska i nogi tym bardziej Zmieniony przez - barzini w dniu 2008-08-20 20:00:22

Dzień 19 - Nietreningowy Wstałem o 10. Pojechałem po dysk twardy koło południa. Teraz mam 320gb + 40gb. Potem posiedziałem trochę i poprzenosiłem dane na nowy dysk. W trakcie przyjechał kolega i pojechaliśy na pogorzelisko i na lotnisko zobaczyć jak awionetki startują. Fajna rozrywka. Zrobiłem rowerem z 10km. Dieta xD: 10:30. 4 jajka + 2 [...]

Tez czasami czuje ten bol ale sie nie przejmuje. Rozciaga mi sie bardzo klatka przy dipsach.Nie schodz tak nisko na poczatku az rozciagniesz klate. Ale nie wiem co Ci poradzic. Moze podstaw sobie cos pod kolana zeby tak nisko nie schodzic na poczatku. Niech Twoja klatka sie przyzwyczai. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 20:31:49

[...] olej lniany, orzechy, pestki dyni,słonecznika,sezam,siemie lniane jadaj co 2,5-3,5godz 5-6posiłków dziennie i bedzie dobrze o diecie pomyslisz za 3-4lata,szkoda czasu w tym wieku na wyliczanie,odważenie,gotowanie bład że mało cwiczysz brzuch i nogi,nalezy cwiczyc wszystkie grupy mieniowe Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-20 20:02:31

[...] - 2 minuty i 3 minuty; 1 minuta odpoczynku - rzeźnia Potem ciosy proste na worku 10 x lewy prawy, 20 x LP, 30 x LP, 40 x LP, 50 x LP; prosty + low, prosty + middle, prosty + high - każdego po jednym, po dwa, do 5 (czyli ostatnia seria to 5 low, 5 middle, 5 high i 15 prostych). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-20 20:15:34

Jest tu ktos? http://patrz.pl/filmy/ostra-capoeira1 Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-20 20:14:28

[...] ale serie kończę na 70kg i klatkę podobnie..ale na maxa na klate więcej podniosę niż na barki Przerwy robię co 6-8 tygodni więc nie w tym tkwi problem.. jaki zakres powtórzeń mi polecacie? i jakie ćwiczenia? dobrze byłoby 1 raz w tygodniu...poręczy jeszcze niestety nie mam, ale pracuję nad tym. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-08-20 20:06:25

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-20 20:07:54