2008

więc będzie oki możesz dorzucić jeszcze witaminki, zma, tran lub O-3 jeśli mało ryb jesz Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-09 11:29:49

[...] wynika z prostych zależności, jeśli masa nadal stoi w miejscu a ponadto nie tryskasz energią to kalorie należy podnieść, gdy jest tak, ze waga idzie w góre ale raczej nie byłyby to w dużym stopniu mięsnie, co raczaj mało prawdopodoobne, to wtedy ucinasz kalorie- szczególnie z węglowodanów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 11:35:41

Niedziela 09.11.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 14.30) 1. Blackburn - Chelsea 2 2. Manchester City - Tottenham 1 3. St. Etienne - Rennes 1 4. PSG - Lille 1 5. Deportivo - Espanyol 1 6. Getafe - Valencia 2 7. Schalke - Bayern 2 8. Odra - Górnik X 9. Inter - Udinese 1 10. Napoli - Sampdoria 1

Elo, nie mamy za bardzo jak napisac cos o sobie bo ćwiczymy we 3 staż 3 miesiące.Co byście zmienili w tym planie ? pozdro Zmieniony przez - mevido w dniu 2008-11-09 11:40:42

[...] zależne to będzie od faktycznego nasycenia organizmu poprzez dawkę ustaloną dla dluzszej suplementacji, jeśli jast ona dobrana tak, że w 100% mięsnie sa nasycone to nie powinnio to zbytnio zmienic postaci rzeczy, jesli są jakies braki to wtedy może takie dodanie staka poprawić ogolny obraz Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 11:41:13

chcesz miec mleko z wkladka kupuj te co Lazar rozwozi Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-11-09 11:42:28

bcaa; przed i po treningu. sa akurat podstawa i fundamentem budowy i rozbudowy mięsni, regeneracji a także jakby "profilaktyką", sa bowiem chyba najlepszym "zapobiegaczem" utraty mięsni. popraez co ich wzrost jest łatwiejszy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 11:45:47

[...] u nas naprawde ***owo z robota, a po drugie mmam wrazenie ze wy sie tu nabijacie ok spoko mieszkacie w miescie macie biedronki,kase ale mimo wszystko malo ktory z was ma wiecej niz 45cm w lapie, moze z 20% ludzi tych co na dopingu siedza a reszta? ja tam mam 46cm na naturalnym zarciu i mleku Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2008-11-09 11:47:26

W celu uzupełnienia białka w diecie proponuję: system protein 80 z olimpa matrixa z syntraxa pro longatum z biogenixa Moje top 3 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-09 11:53:14

slawle taka prawda chlopaki maja kase ,biedronki pod nosem , wbijaja koks i jeszcze ciezko im utrzymac ****a diete ,niedojadki ******lone potem wygladaja jak spedalona kfiatula wiecie o tym ze jeden prosiak co wazy ok 60kg wystarczy na zarcie na ok2tyg solidnego zarcia? Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2008-11-09 11:54:48

bo moj byl najlepszy po za tym zamiast nowymi w wiekszosci juz kiepskimi projektami lepiej zacznijcie myslec jak ten projekt zrealizowac Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-09 12:09:00

Przeczytaj co napisałem jeszcze raz,bo coś słabo zrozumiałeś o czym pisałem. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-09 12:04:49

W 60' troche tak. Spodnie się zrobiły węższe niż przed praniem, ale dalej są i tak szerokie Góra też się nieco skurczyła. Przed praniem jak chodziłem w gi na rękach to mi się rękawy podwijały pod dłonie, a teraz mam je wręcz na styk Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 12:05:31

[...] wetrzyj to w pierś z kurczaka a będzie wyśmienite :) gotowe przyprawy do kurczaka zawierają dużo soli, to samo tyczy się Vegety-w sumie to do końca nie wiadomo co w niej jest, gdzieś mi się obiło o uszy, że w nadmiernych ilościach, może po jakimś czasie powodować raka, ale nie wiem czy to prawda? Zmieniony przez - MikSu w dniu 2008-11-09 12:08:40

[...] prawego kolana i na odwrót (takie ćwiczenie w A6W, nie wiem jak opisać inaczej) PS. zresztą kółciłbym się czy człowiek z odpowiednio dobrą genetyką, przy dobrze dobranej diecie i np. -300kcal od normalnego zapotrzebowania samym treningiem brzucha 10-15 min nie spalałby tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-11-09 15:38:44

[...] w podporze przodem 3s Nogi: 1. wypychanie ciężaru na maszynie - 3s -przysiady 3s 2. uginanie nóg w leżeniu - 3s biceps 1. uginanie ramion ze sztangą prostą - 3s 3. modlitewnik ze sztangą łamaną - 3s dodaj jeszcze cos na brzuch i wrzuć tak gdzie najbardziej bedzie ci odpowiadać. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 12:12:33

izoflawony podobne do tych w soi. W organizmie zwiększają syntezę białek oraz wykazują działanie antykataboliczne.To nie hormony, są bezpieczne w użyciu, a w działaniu podobne do sterydów Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-11-09 12:14:14

Yeee... już nie mały! Poważniej, to naprawdę cienitko jest, cieniutko.. Jak na taki staż kompletnie nic sobą nie reprezentuje Zaraz wrzucę fote z Roberto, ale jakość marna bo foty są z telefonu i jeszcze przed obróbką. http://img208.imageshack.us/my.php?image=dsc00081it2.jpg słaba jakość... Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 12:25:43

poszukałbym jednak w treningu i oozywianiu "winowajcy" bowiem teoria nie zawsze musi odpowiadac praktyce, każda dietę czy trening trzeba testoswac pod indywidualnym wlaśnie kątem, a i co jakis czas "odświezać" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 12:18:05

texas pete Data rejestracji 2008-02-08 idz pan w *** z takim stazem kiedys to bylo sfd za czasow helenki kto wie ten wie ocb