2008

[...] 0,5cm. Lewy teraz ~38,5 prawy 38 cm. Z pasa chciałbym zejść do 77cm rano, bo i tak w dzien mam 1-1,5cm wiecej.. Z waga do 75-76kg, bo i tak czuje się chudy :P Pierwszy raz redukuje i troche ciezko jest, jak zmniejszona jest liczba wegli, ale cóz Dodaje pare fotek, wszystkie rano. 1. Na luzie Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-05-15 14:01:10

I teraz takie porownanie. Znalazlem zdjecie z wakacji z tamtego roku ;-P Na 1 waga ~65kg, bic z 34cm.. TEraz czyli 2 na redukcji ~~ 77,5 bic 38,5 Czekam na opinie ;-P Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-05-15 14:04:00

Nie ćwicze już, sezonowcem nie jestem wiec samej klaty nie robie Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-06-18 19:47:54

[...] tygodnia. Odrobilem nim wakacyjne spadki wiec jest dobrze Aktualne wymiary: bic: 39,5 waga: 81 na czczo wycisk na plaskiej: 112 Jak ktoś moze niech zmieni nazwe tematru, bo juz nie mam 16 lat tylko juz dawno 17 skonczone :D Szakal007-nowe fotki str. 12 1. Klata luzem- zjecie sprzed tygodnia Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-11-18 15:10:46

4. Bicek na pompie czyli ~41cm Mozna pisssaćć Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-11-18 15:13:03

jest ładnie :) bicek dobrze się prezentuje tylko właśnie barki trochę Ci odstają. Ale jak popracujesz nad nimi to bedzie lepiej(a tak na marginesie, lapa az tak bardzo Ci puchnie, że 41 na pompie?) pozdro Zmieniony przez - luqash16 w dniu 2008-11-19 15:30:12

jak na twoj wiek to całkiem nieźle, popraw brzuch i barki a i mogłbyś pokazać plecy Zmieniony przez - axilo w dniu 2008-11-19 18:49:04

Zdjecie plecow jest na 12 stronie. A brzuch bede katował mocno podczas redukcji... Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-11-21 21:41:43

nawet jesli silka jest tylko dodatkiem nie znaczy to ze ma takie predyspozycje do plecow jak ty. pzdr szakal Zmieniony przez - Swazy w dniu 2008-12-27 22:55:23

Wysłana - 6 styczeń 2008 14:25 Jaki bezsens. przecież dopiero mamy 28 grudnia... A co do fotki to ładnie jest...

mc = martwy ciag wyc zolnierskie = wyciskanei zolnierskie wszystkie te cwiczenia znajdziesz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ opis mc w treningu miesni grzbietu, opis wz w teningu naramiennych. Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-25 17:41:25

[...] cwiczenia. txt ten dotyczy osob, ktore zaczynaja od wielgachnych ciezarow, nie skupiajac sie na technice. a takiej kolei rzeczy nikt ci nie doradzi. najpierw technika, pozniej progress. jak dlugo? obserwuj organizm i zachodzace w nim zmiany. po jakims czasie sam odpowie na to pytanie. pozdrawiam Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-25 18:54:24

[...] Moore (Dream 6) http://rapidshare.com/files/295100378/22_-_S.A_v_T.M__C_S_R_.rar 23 - Shinya ''Tobikan Judan'' Aoki Vs. Eddie Alvarez (K-1 Dynamite!! - Power Of Courage 2008) http://rapidshare.com/files/295680180/23_-_S.A_v_E.A__C_S_R_.rar 24 - Shinya ''Tobikan Judan'' Aoki Vs. David Gardner (Dream 7) [...]

czasami udaję się nawet i w wieku 25 lat skorygowac skoliozę w pewnym stopniu. Zmieniony przez - McNolly w dniu 2008-10-06 11:50:39

a ile stopni? generalnie ludzie starają sie wymigac od operacji i np. wolą sie przywyczaic do bólu Zmieniony przez - McNolly w dniu 2008-10-06 23:07:54

[...] podlogi to nie ma po tym sladu. Bo na necie malo o tym pisza, najczesciej zaplakane laski ze przez to maja male cycki a mnie to akurat tyle obchozi co zeszloroczny snieg... Paplaja cos o operacji ale nie mam az takich kompleksow zeby sie operowac, chce byc zdrowym, wysportowanym czlowiekiem! Zmieniony przez - zygfryd666 w dniu 2008-12-16 21:34:24

[...] wzmocnic miesnie grzbietu karku prostowniki, miesnie brzucha, rozciagac miesnie klatki bo to one sciagaja lopatki przez co garbisz sie, zwisy na drazku tez napewno duzo dadza, i korygowac sylwetke na codzien najlepiej jeszcze jakbys sobie ze 2 razy na basen poszedl poplywac na plecach Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2008-12-16 22:09:25

* UDL = Universidade da Luta Thai-Mati z tego co wiem Rua walczy dla UFC Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-08-01 23:19:44

[...] narzekam na ich wątły wygląd. Prosiłbym o dokłądnie przypatrzenie sie powtórzeniom, czy gdzieś nie robie za dużo lub za mało. Jestem pedantem jeśli chodzi o detale :) Jestem otwarty na propozycje dotyczące ćwiczeń na biceps. Może byc jakas alternatywa co do drugiego ćwiczenia. Z góry dzięki Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2008-09-18 13:54:46

[...] J.P. II 42 g, h) K5 (Skierniewice, Senatorska 8) ANDY SPORT (Zgierz, Tuwima 20) WSC (Łódź, Rzgowska 17A) KULT CIAŁA (Łódź, Piłsudskiego 43) A. GÓRSKA (Łódź, Klimeckiego 28) ATLETA (Łódź, Gdańska 54) BODY LINE (Łódź, Legionów 71) ACTIVE BODY (Łódź, Pruchnika 16) MAXIMUS (Zduńska Wola, Łaska 24) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2008-09-22 09:20:11